芥兰炒香肠

1基本信息

 

菜谱名称 ：芥兰炒香肠

所属菜系 ：粤菜

所属类型 ：特色粤菜

 

2基本材料

 

鲜芥兰150克、香肠100克、生姜10克。

 

3调味料

 

花生油150克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉适量、麻油少许。

 

4制作过程

 

1、芥兰去叶切长段，二登切花刀、香肠煮熟切片、生姜切片；

2、烧锅下花生油，放姜片、芥兰球、盐、香肠炒至入味时；

3、然后调入味精、白糖炒匀，用湿生粉打芡，淋入麻油翻炒几下出锅即可。

 

5营养成分

 

　　芥兰，为十字花科一年生草本植物。以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，质脆嫩、清甜。维生素C含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷。

　　香肠，有极好的口感，还有高能量.热量。

　　两者同炒适合晚宴，聚餐。也可用于大病后营养补充。