减肥瘦身水果汁
材料:
1. 黄瓜一个2.桃子半个3.西瓜其它有营养的水果蔬菜任意搭配4.蜂蜜一到3滴5.牛奶可
做法:
减肥瘦身水果汁
材料:
1. 黄瓜一个2.桃子半个3.西瓜其它有营养的水果蔬菜任意搭配4.蜂蜜一到3滴5.牛奶可
做法:
减肥瘦身茶
材料:
生首乌、山楂、决明子、夏枯草、锦鸡儿、莱菔子、茶叶各一小撮。
做法:
生首乌、山楂、决明子、夏枯草、锦鸡儿、莱菔子、茶叶各一小撮,用开水一起冲泡,每天饮用数次。
减肥瘦身果蔬汁
材料:
柚子、菠萝、山楂、魔芋、膳食纤维素、离子水、蜂蜜。
做法:
将柚子、菠萝、山楂(去核)切块放入搅汁机内搅碎。芹菜放榨汁机内榨汁备用;魔芋切碎丁备用。将膳食纤维素用开水溶后放凉。几味混合后加离子水、蜂蜜调匀即可。
瘦身水
材料:
檸檬
做法:
1、把以上材料全部切好。
2、放进瓶子里,加水,还有加一点水果醋(更有瘦身的效果咯!)。。
3、最后再加些水!(注意一下,水果分量和果醋分量根据自己喜欢哦!)
小诀窍
提醒一下:柠檬要用盐磨干净!
简单果汁@@美白减肥排毒抗衰老~~火龙果汁
材料:
原料:火龙果 2粒 、冰水-20ml
做法:
做法:
1)火龙果剥皮,切小块。
2)将火龙果放进榨汁机。
3)加冰水榨成汁即可。
4)倒入杯里,加入冰块或冰镇更好喝。
减肥又瘦身的水果沙拉
材料:
材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。
做法:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。
3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
材料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个。
配料:白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。
贴士:可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替,但须控干水分。
特点:香味浓郁,具别国风味。
材料:苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。
配料:沙拉调料100克;
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。
2、准备一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放在两瓣橘子中间,然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片,中间放满苹果丁。
3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点:造型美观,酸甜适口。
材料:香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
配料:冰激凌适量
1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮,切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中。
2、取冰激凌(多少随意,但多点好吃,最好能包住水果块),搅拌均匀即可食用。
特点:色泽鲜艳,香甜爽口,做法简单。
材料:苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。
配料:沙拉酱2匙、果味酒少许。
1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。
1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。
2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
瘦身果汁
材料:
萍果3 粒,酉洋梨2粒,檸檬1/4粒,冷开水适量.
做法:
1.萍果及西洋梨洗淨後切成小塊,放入果汁机中打匀,倒入杯中.
2.加入檸檬汁,調匀即可.
补充维C的果汁饮品--圣女果芒果果汁
材料:
圣女果300克,芒果1个,冰糖5克,冷开水200毫升
做法:
1:将芒果洗干净,去掉外皮去掉核,然后切成小块。
2:圣女果洗干净,去掉蒂,对半切开就行了。
3:将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内(我用的是豆浆机,这款豆浆机也可以做果汁)
,搅拌成汁即可。
4:圣女果就是西红柿的另一个品种,它含有大量的维生素C,维生素P及钙,磷,铁,能有效降低胆固醇,预防高血压等作用。
低糖蔬果汁(芹菜胡萝卜苹果汁)
材料:
西芹1/2根、苹果1个、胡萝卜1/2根
做法:
1. 西芹洗净切段,苹果和胡萝卜洗净切块;
2. 所有材料放入榨汁机中榨汁;
3. 滤掉渣滓,喝果汁即可。
瘦身美白水果沙拉
材料:
苹果一个,香梨一个,圣女果5个,脐橙一个,柠檬一个,西瓜皮、清淡沙拉酱、脱脂酸奶各适量。(注:若没有脱脂酸奶,低脂酸奶也行。没有脐橙,新奇士也行。蜜梨可以代替香梨。)
做法:
(1)苹果。香梨洗净,去皮、籽,切丁;西瓜皮去掉硬皮,切丁;圣女果洗净切丁;脐橙剥开切丁。
(2)柠檬去皮,放入榨汁机中榨汁,与苹果丁、香梨丁拌匀。
(3)将西瓜皮丁、圣女果丁、脐橙丁和香梨丁混合,装在盘中,浇上沙拉酱和酸奶即可。
小诀窍
苹果去皮切丁后要很快得浇上柠檬汁,这样防止苹果被空气氧化,影响口感和美观。