胡萝卜番茄饭卷
材料:
主料
做法:
1. 番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。
.2. 锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
.3. 平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。
.4. 将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。
..小贴士
1、混合后的米饭也可以放入油锅中炒热。
2、饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。
胡萝卜番茄饭卷
材料:
软米饭1碗 番茄半个
做法:
1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。
2、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
3、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。
4、将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。
胡萝卜番茄饭卷
材料:
软米饭1碗,番茄半个,胡萝卜1段 ,鸡蛋1-2个,盐少许
做法:
1. 番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。
2. 锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
3. 平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。
4. 将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。
小贴士
1、混合后的米饭也可以放入油锅中炒热。
2、饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。
胡萝卜番茄饭卷
材料:
主料
做法:
1. 番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。
.2. 锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
.3. 平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。
.4. 将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。
..小贴士
1、混合后的米饭也可以放入油锅中炒热。
2、饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。
胡萝卜番茄饭卷
材料:
软米饭1碗 番茄半个
做法:
1. 番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。
.2. 锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
.3. 平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。
.4. 将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。
..小贴士
1、混合后的米饭也可以放入油锅中炒热。
2、饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。
番茄饭卷
材料:
米饭一小碗,中等西红柿一个,鸡蛋1个,奶酪20克,葱末,盐,油适量,
做法:
1.将番茄去皮后切成碎丁
2.鸡蛋打散成蛋液备用
3.奶酪擦成细丝
4.平底锅上放入油,油热后倒入蛋液,均匀摇晃锅身做成蛋饼
5.炒锅中放入少许油,油热后爆香葱末
6.再放入米饭和番茄碎继续翻炒2分钟
7.撒上奶酪丝,用盐调味后出锅
8.把炒好的米饭放在蛋饼上
9.卷成蛋卷后切开即可
胡萝卜番茄奶昔
材料:
胡萝卜50克,番茄100克,牛奶250克,橄榄油适量,蜂蜜适量,炼乳适量
做法:
1.把胡萝卜去皮切成小段抹上少量的橄榄油,放入微波炉容器中高火3分钟,取出备用.
2.把蕃茄切成小块备用.
3.把处理好的胡萝卜和蕃茄放到搅拌机中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺炼乳,搅碎就可以了.蜂蜜和炼乳的量根据自己的喜好增减,如果想减肥的就不要加炼乳了.
小诀窍
1>在处理胡萝卜的时候放入少量的橄榄油,是因为胡萝卜里所含的维生素是脂溶性维生素,放一点橄榄油比较健康. 2>这个奶昔搅完后,上面会留有一些胡萝卜和西红柿碎,如果不喜欢可以滤掉再喝,当然如果从健康角度直接喝可以补充很多纤维素. 3>很多人可能会质疑这个奶昔的味道.其实这个奶昔的味道非常的清香,蕃茄的味道占了主要,就算你不喜欢吃胡萝卜都没有问题,因为胡萝卜的量少,而且没有蕃茄那么抢味!
胡萝卜番茄南瓜汁
材料:
胡萝卜半根,番茄1个,南瓜100克
做法:
1、准备材料。
2、南瓜去皮、去籽、切块,上锅蒸熟,晾凉。
3、胡萝卜去皮,切块。
4、番茄切块。
5、所有材料入搅拌机,加入1大杯凉开水,打成汁。
6、因为不是榨汁机,只好手动过滤出汁,倒入杯中即可。
秋葵胡萝卜番茄
材料:
秋葵6个、胡萝卜1个,番茄1个,油、盐、鸡精适量。
做法:
1、秋葵焯水去涩切片,胡萝卜、番茄洗净切片。
2、起锅热油翻炒胡萝卜、番茄。
3、炒出番茄汁后,放入秋葵翻炒约1分钟。
4、加盐和鸡精调味即可。
白萝卜番茄汤
材料:
用料番茄150克,番茄酱150克,白萝卜400克,精盐、味精、猪油、面粉各适量。
做法:
1、番茄洗净切小块,白萝卜去皮切细丝。
2、猪油放人锅内烧热,加面粉搅拌成糊状,再放番茄酱炒匀,待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻,倒入适量清水,用小火煮10分钟,下番茄块,煮沸后加精盐、味精调味即成。
功效
消暑解毒,对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。
萝卜番茄鸡蛋饼
材料:
青皮萝卜1个,白菜心几片,鸡蛋1个,小西红柿2个,小葱2根,面粉50克,食盐适量。
做法:
1.把萝卜擦成丝,西红柿、小葱、菜心切碎。
2. 把各种蔬菜都倒入盆子里,打入鸡蛋,面粉加适量水打湿后,倒入菜里,拌匀。加入适量食盐,拌匀。
3. 将平底不粘锅置于火上,放入适量油,烧热后,改中小火,将面糊倒入,滩成薄饼状。
4. 煎黄后,用铲子将面饼分成小块,翻个,煎另一面,至焦黄。由于里面的蔬菜多,面饼较软,我又翻了一次,煎至成形,出锅。