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红糖南瓜红枣汤

时间:2021-08-29  2021-08-29  汤类  手机阅读
红糖南瓜红枣汤做法
   材料:
   南瓜200、红枣30克、红糖1汤匙。
  
   做法:
  

  1.挑选外皮坚硬、瓜瓤为橙色的南瓜200克,用清水洗净。

  2.注意南瓜不要削皮,南瓜皮,俗称金皮,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素;南瓜皮还含有果胶,淀粉和糖分等多种成分. 果胶有极好的吸附性能,能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响,有抗环境毒物之功效,对消化道溃疡病患者有显著疗效,还有利尿的作用。

  3.洗净的南瓜用刀切成大小均等的南瓜块。

  4.用清水洗净。

  5.洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中。

  6.往砂锅里加入600毫升冷水。

  7.使水面没过南瓜块和红枣表面,开大火煮至水沸腾。

  8.转中火煮至南瓜熟烂。

  9.根据个人口味,加入1汤匙红糖调味即可。这款汤喝起来甜丝丝的,但甜味不是白糖加多了的那种齁甜,而是源于南瓜、红枣和红糖的甘甜,甘味对脾胃的补益效果最佳。


  

红糖南瓜红枣汤

红糖南瓜红枣汤做法
   材料:
   南瓜200、红枣30克、红糖1汤匙。
  
   做法:
  

  1.挑选外皮坚硬、瓜瓤为橙色的南瓜200克,用清水洗净。

  2.注意南瓜不要削皮,南瓜皮,俗称金皮,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素;南瓜皮还含有果胶,淀粉和糖分等多种成分. 果胶有极好的吸附性能,能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响,有抗环境毒物之功效,对消化道溃疡病患者有显著疗效,还有利尿的作用。

  3.洗净的南瓜用刀切成大小均等的南瓜块。

  4.用清水洗净。

  5.洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中。

  6.往砂锅里加入600毫升冷水。

  7.使水面没过南瓜块和红枣表面,开大火煮至水沸腾。

  8.转中火煮至南瓜熟烂。

  9.根据个人口味,加入1汤匙红糖调味即可。这款汤喝起来甜丝丝的,但甜味不是白糖加多了的那种齁甜,而是源于南瓜、红枣和红糖的甘甜,甘味对脾胃的补益效果最佳。


  

红枣红糖南瓜粥


   材料:
   红枣(去核)20枚,鲜南瓜约500克,红糖少许。
  
   做法:
  

  先将南瓜去皮切块,与红枣加适量清水一起入锅同煮,煮至将烂时,加入红糖煮至烂熟即可。


  

南瓜红枣汤

南瓜红枣汤做法
   材料:
   南瓜,红枣
  
   做法:
  

  步骤1:南瓜块去皮去瓤后,洗净切成大块。

  步骤2:小红枣用温水泡一下待用。我买的这个枣子不太好,买那种大红枣就更好了,现在那种大红枣也挺贵的哦。

  步骤3:把所有材料投入锅内,加水高出材料三厘米左右。

  步骤4:大火烧开,转中火,再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加,)调匀即可熄火。(据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。)

  步骤5:南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食),不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A,是绝对的“最佳美容食品”。很简单的南瓜红枣汤,也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。


  

南瓜红枣汤

南瓜红枣汤做法
   材料:
   南瓜,红枣,冰糖或红糖
  
   做法:
  

  1.南瓜去皮去瓤后,洗净切成大块

  2.红枣用温水泡一下洗净

  3.锅中放水,水开后放红枣,大火煮开后转中小火,煲15分钟

  4.放入南瓜块继续煮到南瓜软烂,放冰糖至融化即可


  

米酒南瓜红枣汤

米酒南瓜红枣汤做法
   材料:
   红枣、南瓜、米酒、红糖
  
   做法:
  

  1、准备好所有的食材,红枣洗净清水浸泡片刻。

  2、锅中加入适量的清水放入红枣煮。

  3、南瓜去皮切块。

  4、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮,煮的过程中,把上面的浮沫撇掉。

  5、加入米酒煮上2分钟,加入红糖调味,煮开即可关火食用。


  

南瓜红枣汤

南瓜红枣汤做法
   材料:
   南瓜、红枣、冰糖
  
   做法:
  

  1、南瓜去皮洗净切块。红枣提前泡洗干净。

  2、锅中放入南瓜,红枣和适量水。

  3、大火煮开投入冰糖,开小火煮至南瓜酥烂。简单又营养,开吃吧~


  

小米南瓜红枣粥

小米南瓜红枣粥做法
   材料:
   小米75克,糯米15克,红枣6个,南瓜200克
  
   做法:
  

  1.准备好原料,红枣用剪刀剪成小碎块,枣核丢弃;

  2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚点),隔热水蒸熟烂;

  3.碾成南瓜泥;

  4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足),盖上盖煮;

  5.水沸腾后,开盖,放入红枣;

  6.重新盖上盖,此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖,留出些空隙(为避免汤水溢出),出转上火继续煮;

  7.每隔几分钟用勺子搅动一下,防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时,放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定);

  8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散;

  9.直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出现粥糊时,即可关火。

小诀窍

  煮粥一般不中途加水,若嫌水放少了,要添中开水。粥的稀稠度可以根据自己口味来,有人喜欢硬粥,有人喜欢稀粥。嗜甜者,可在粥里放红糖调味。


  

南瓜红枣排骨汤

南瓜红枣排骨汤做法
   材料:
   主料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,调料:姜3克,盐3克
  
   做法:
  

  1.南瓜去皮去核,洗净切厚块;

  2.排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净

  3.红枣洗净,去核;

  4.江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;

  5.水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

小诀窍

  健康提示:

  补中益气,健筋骨。

  南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。


  

南瓜红枣莲子汤

南瓜红枣莲子汤做法
   材料:
   南瓜200克,红枣30克,水发红莲子30克,冰糖30克
  
   做法:
  

  1、南瓜去皮切成块。

  2、南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中,加足量清水(水量大约是所有食材的2倍),放入高压锅中,加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。

小诀窍

  1、用高压锅既可以节省时间,又可以很好的保持食材的形状。

  2、冰糖的用量可以根据自己的喜好适当加减,也可以用白莲子来做。


  

南瓜红枣排骨汤

南瓜红枣排骨汤做法
   材料:
   南瓜红枣排骨汤的制作材料:主料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,调料:姜3克,盐3克
  
   做法:
  

  教您南瓜红枣排骨汤怎么做,如何做南瓜红枣排骨汤才好吃

  1. 南瓜去皮去核,洗净切厚块;

  2. 排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净

  3. 红枣洗净,去核;

  4. 江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;

  5. 水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。


  

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