咖喱蔬菜素面
材料:
原料:鲜乌冬面1包,豆泡50g,白菜叶50g,西红柿1个。
做法:
1、白菜选叶子部位,咖喱酱可随喜好。
2、西红柿切滚刀块备用。
3、锅内少油,放入咖喱酱炒香锅底。
4、放入番茄翻炒至软后加入热水烧开,放入豆泡同煮。
5、白菜放入锅中,白菜建议取叶子部位,适当少带一点菜帮也可。
6、放入乌冬面一起煮散煮熟,头出锅淋少许鸡汁调味即可。
小诀窍
1、鸡汁为浓缩鸡汁,不是鸡精兑水哈。
2、鸡汁含盐,如果没有鸡汁,可用盐调味。
3、面条建议选耐煮的,不是一煮就碎一煮就糟的就行。
咖喱蔬菜素面
材料:
原料:鲜乌冬面1包,豆泡50g,白菜叶50g,西红柿1个。
做法:
1、白菜选叶子部位,咖喱酱可随喜好。
2、西红柿切滚刀块备用。
3、锅内少油,放入咖喱酱炒香锅底。
4、放入番茄翻炒至软后加入热水烧开,放入豆泡同煮。
5、白菜放入锅中,白菜建议取叶子部位,适当少带一点菜帮也可。
6、放入乌冬面一起煮散煮熟,头出锅淋少许鸡汁调味即可。
小诀窍
1、鸡汁为浓缩鸡汁,不是鸡精兑水哈。
2、鸡汁含盐,如果没有鸡汁,可用盐调味。
3、面条建议选耐煮的,不是一煮就碎一煮就糟的就行。
咖喱蔬菜鱼丸煲
材料:
主料:鱼丸,樱桃番茄,小南瓜,洋葱,西兰花,土豆,胡萝卜
做法:
1.樱桃番茄洗净对半切开。黄瓤小南瓜切开挖去籽,切成3cm见方的块状。紫皮小洋葱剥去外皮,切成厚片。西兰花洗干净,掰成小朵。土豆和胡萝卜洗净去皮切成滚刀块。苹果洗净留果皮切方块。
2.将速冻鱼丸放在室温下自然化冻。
3.中火加热煲中的油,待烧至七成热时将洋葱片放入爆香,随后放入南瓜块、土豆块、胡萝卜块和咖喱酱翻炒片刻。
4.煲中倒入高汤(或清水),加盖大火烧沸后转小火再慢煲20分钟,并不时翻底搅拌,避免煲底焦煳。
5.最后将速冻鱼丸、西兰花小朵、苹果块和樱桃番茄放入,大火煮沸后改小火煲10分钟。
6.上桌前加入盐、白砂糖和白胡椒粉调味即可。
咖喱蔬菜
材料:
2人份:
做法:
1、先将土豆、胡萝卜、洋葱洗净切块。
2、热锅凉油,小火将咖喱卤下锅。
3、将土豆、胡萝卜下锅翻炒。
4、加入高汤。
5、炖煮土豆9成熟后放洋葱。
6、稍加炖煮后加盐,出锅。
小诀窍
1、因为用的是高汤就不要加鸡精了。
2、炒咖喱卤或咖喱粉时一定要用小火,大火就会糊。
咖喱蔬菜鱼丸煲
材料:
樱桃番茄6枚,土豆1个,胡萝卜2根,黄瓤小南瓜1/2个,紫皮小洋葱5个,西兰花1/4棵,苹果1个,速冻鱼丸100g,咖喱酱80ml,高汤(或清水)500ml,盐2茶匙(10g),白砂糖1汤匙(15g),白胡椒粉1/2茶匙(3g),油1茶匙(15ml)
做法:
樱桃番茄洗净对半切开。黄瓤小南瓜切开挖去籽,切成3cm见方的块状。紫皮小洋葱剥去外皮,切成厚片。西兰花择洗干净,掰成小朵。土豆和胡萝卜洗净去皮切成滚刀块。苹果洗净留果皮切方块。
将速冻鱼丸放在室温下自然化冻。
中火加热煲中的油,待烧至七成热时将洋葱片放入爆香,随后放入南瓜块、土豆块、胡萝卜块和咖喱酱翻炒片刻。
煲中倒入高汤(或清水),加盖大火烧沸后转小火再慢煲20分钟,并不时翻底搅拌,避免煲底焦糊。
最后将速冻鱼丸、西兰花小朵、苹果块和樱桃番茄放入,大火煮沸后改小火煲10分钟。
上桌前调入盐、白砂糖和白胡椒粉即可。
小诀窍
可以根据自己的口味选择不同的咖喱酱、咖喱粉或咖喱块。
在用火直接加热砂锅前需要确定砂锅外表没有水分,并且锅中的油最好可以均匀涂抹内壁,以防沙锅烧裂。
欧式咖喱蔬菜汤
材料:
主料:卷心菜80克,胡萝卜30克,洋葱50克,番茄1个,培根3片,西芹1根,肉桂少许
做法:
1、先将卷心菜、胡萝卜、洋葱切成丁状,番茄、培根切成顶状备用。
2、将五味子用一碗水煮成30毫升的药汁,去渣取汁备用。
3、培根先用橄榄油炒过,再倒入药汁、高汤500毫升、蔬菜,先用大火烧开,再改小火煮40分钟。
4、再加入咖喱粉、盐、胡椒粉调味即可。
咖喱蔬菜鸡
材料:
姜黄粉1汤匙,姜粉11/2茶匙,盐1茶匙,玉桂粉1/2茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉1/2茶匙,去皮去骨鸡腿肉560克,切成约2厘米见方的小块,橄榄油2茶匙,中等大小的洋葱1个,对切后切厚片,大蒜4瓣,剁碎,胡萝卜3根,切厚片,红皮小马铃薯454克,每个切成四块,幼滑花生酱2茶匙,青花菜(西兰花)花苞340克
做法:
1.将姜黄粉、姜粉、1/2茶匙盐、玉桂、糖和胡椒粉拌匀,鸡肉放入混合调料中翻动,使调料均匀黏附在鸡肉上。
2.橄榄油入锅,用中火加热。加入洋葱和大蒜,炒至洋葱变软。
3.倒入120毫升水、胡萝卜、马铃薯、花生酱和余下的1/2茶匙盐,煮5分钟,至胡萝卜软化。
4.加入鸡肉,煮2分钟。倒入480毫升水,煮沸后调至小火,加盖,煮15分钟,至鸡肉熟透和马铃薯变软。
5.加入青花菜,加盖煮5分钟,至青花菜变软。
电饭煲咖喱蔬菜凉面
材料:
拉面、土豆、胡萝卜、西兰花、洋葱、日式块状咖喱一盒
做法:
因为在学校,炊具只有电饭煲啦~
A:咖喱制作:
1.洋葱拨开用盐水浸泡几分钟使其容易煮烂。土豆,胡萝卜切成丁洗净,加入已烧开水的电饭煲中,几分钟后加入洋葱和西兰花。
2.煮到软硬适中,放入咖喱块,搅拌使得它变得浓稠。
B.凉面
1.打到煮饭档,烧开水,加入拉面,煮几分钟到软硬合适。
2.放入漏水的容器里,用凉水冲洗,洗去一些淀粉,让面不要粘在一起
3.放入盘中加油搅拌,保持其不黏
C.在冷面上浇上咖喱,微辣微辣很给力哦~
泰式咖喱蔬菜炖
材料:
主料:土豆2个,胡萝卜2根,茄子1个,油豆腐6-8 个
做法:
1、土豆、胡萝卜、茄子切滚刀块备用。油豆腐切块。
2、热油锅,下备好的土豆和胡萝卜翻炒,加半杯泰式绿咖哩、半杯水,大火烧开后转小火炖,茄子和油豆腐可以稍后放入。
2、炖到土豆和胡萝卜酥软,汤汁粘稠即可。
干烧咖喱蔬菜虾
材料:
材料:
做法:
1.大虾用盐和料酒抓一下,防止20分钟。然后加入两勺淀粉,抓匀
2.锅里放少许油,把大虾煎到壳红肉白盛出
3.锅里留底油,炒香洋葱后,把胡萝卜条放入一起翻炒片刻,然后把芦笋倒入一起翻炒,加少许盐调味
4.胡萝卜芦笋有些软了后,把大虾放入,加一勺料酒,一勺咖喱粉,少许黑胡椒,炒匀出锅即可
蔬菜素高汤底
材料:
西芹150公克,红萝卜半条,姜1两,马铃薯1颗,白萝卜半条,荸荠5颗,水5斤
做法:
将材料洗净后,加入水焖煮约2小时左右,再过滤出汤底即可。