方便快捷营养好吃的卷饼
材料:
春饼,酱肉,黄瓜,葱白,甜面酱,辣椒酱
做法:
1.将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。
2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,按下图的方式包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。
小诀窍
你可以去超市买现成的春饼来做,只要回来蒸几分钟就可以了,我买的是全聚德的春饼,一般的超市都有的卖。 就这样切切、卷卷一顿饭就做好了,没有一滴油,主食、蔬菜、肉却都可以吃到了,操作也非常简单,再配上一碗粥,解馋管饱自然不在话下。
方便快捷营养好吃的卷饼
材料:
春饼,酱肉,黄瓜,葱白,甜面酱,辣椒酱
做法:
1.将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。
2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,按下图的方式包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。
小诀窍
你可以去超市买现成的春饼来做,只要回来蒸几分钟就可以了,我买的是全聚德的春饼,一般的超市都有的卖。 就这样切切、卷卷一顿饭就做好了,没有一滴油,主食、蔬菜、肉却都可以吃到了,操作也非常简单,再配上一碗粥,解馋管饱自然不在话下。
又见burrito。。又方便又好吃的卷饼
材料:
鸡蛋两个,培根两片,生菜叶两三片,tortilla面饼,tartar酱,黄油,CREAMCHEESE
做法:
1.- 平底锅烧热,放点黄油,再放面饼进去两面都稍稍加热一下就拿出,不要煎太久,太久会变硬
2.- 打两个鸡蛋,加少许牛奶打匀。。虽然图片上的鸡蛋没有加牛奶(因为过期了- -lll),但这个步骤蛮重要的哦,鸡蛋会变的很松软。打好的蛋液放入黄油融化的平底锅轻轻推至凝固。不要炒太老
3.- 鸡蛋盛出来,然后放两片培根进去煎。不用放油了,因为培根的油脂那叫一个多啊。。。煎到培根变脆便可拿出。
4.- 面饼放在平坦的地方,涂一层芝士(也可以省略不涂),然后一次把鸡蛋,培根,生菜叶放上去,均与挤tartar酱,再把它们包好,中间斜切一刀就完成鸟~
小诀窍
关于包面饼的手法,经过反复的观摩youtube视频和练习我已经基本掌握了。。就是上下两边折一点,然后右边的面饼包住里面的菜,翻个身,卷卷卷。注意不要让上下的折边打开
方便快捷好吃鸡蛋饼
材料:
1.鸡蛋2个(根据人数定,大概一个人一个鸡蛋)
做法:
1.将火腿肠切成小粒状
2.将面粉、火腿肠、鸡蛋倒入盆中,加适当水,搅拌均匀
3.将
方便快捷—米饭鸡蛋饼
材料:
主料:鸡蛋2个
做法:
1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。
3:把剩米饭倒入蛋液里。
4:搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5:平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
6:底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。
方便快速经济的危机餐--多味小土豆
材料:
原料:小土豆(多少根据你自己胃口了),调料:盐,批萨草,孜然粉,自制辣椒面,橄榄油,卡夫芝士粉
做法:
1,小土豆去皮一切二,喜欢酥软口感的朋友可以放开水里煮5分钟再去皮
2,盐,批萨草,孜然粉,自制辣椒面,橄榄油,卡夫芝士粉以1:1:2:3:3:5的比例调配成调料
3,土豆块滚上调料粉后入烤盘
4,200度25分钟即可,不用先预热烤箱,直接进去烤。
小诀窍
1,如果买的是大土豆,切小块即可
2,自制辣椒面,用干辣椒,花椒,桂皮,八角,山奈,白芷以10:1:1:1:1:的比例用粉碎机磨成粉即可
更多图片步骤,请至我博客查看
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5cfcce510100c7pz.htm
便捷营养早餐-功喜源1号
材料:
粳米、大香糯、宁夏中宁枸杞、黄小米、荞麦、红皮花生、淮山、莲子.
做法:
闹钟响了,伸个懒腰赶紧起床咯!起床第一件事就可以先把功喜源五谷糊、以及营养粉包放入豆浆机内。接下来就由小编为你们一一分享步骤。
第一步:咱们把五谷袋、枸杞袋、撕开倒入豆浆机中 ,用清水清洗一至两遍
清洗干净五谷跟枸杞之后
第二步:清洗完毕之后,再把粉包倒入豆浆机内。
第三步:往豆浆机内加入800-900毫升水 (根据个人口味,可添加冰糖、红糖、蜂蜜)。
第四步:盖上豆浆机的盖子,按选择+五谷+启动键。
这个时候你完全可以选择做很多事情,刷牙洗脸、梳妆打扮、换衣服……
当你做好出门准备,营养早餐已经自动煮熟啦。(灯一闪闪稍闷即可食用)。
提醒:如果你想得到更细腻的口感,可以选择“果汁”继续打3分钟。
饮用前摇一摇,热乎乎的功喜源早餐将为您补充一天近70%的营养!
希望各位都能吃好早餐,要以活力十足的状态迎接每一天哦!
功喜源小贴士:大家都知道,早餐在一天的工作生活当中十分重要,但还是有很多人因为各种原因不吃早餐, 长期积累下来,会引发胃炎、胃溃疡、胆结石、心血管疾病等问题。 有些人甚至为了减肥而不吃早餐, 那更加是适得其反!因为饿了一个早上之后,身体会出现低血糖状态,低血糖使生长激素分泌旺盛,到了中午再进食,食物更容易转化为脂肪! 因此不吃早餐,会更容易发胖哦!为了能充满活力地迎接每一天,素雅真心提醒大家,一定要把早餐吃好!
功喜源1号是功喜源首席营养师徐丽芳女士与国内中医专家团队历时3年潜心研发的营养代餐包,采用源自巴马的优选食材,零污染,无添加,保证100%的食用安全,而且应用专利配比方式,一份代餐包就可以满足人体每天近70%的营养需求!不用担心营养过剩而发胖,也不用担心营养不足而影响健康!
求教好吃的芝士酱调制方法,最好要适合沾薯条吃的口味。
材料:
Fernnie:慢火融化30g的奶油或黄油, 加入15g的面粉慢, 慢慢加入一杯牛奶搅拌至面粉充分融合, 加半茶匙盐煮沸后。 拌入250g的Cheddar Cheese (买橙色那种)碎搅拌至芝士碎充分溶化。加入2大匙的黄芥末酱,也可以再加入白胡椒粉和辣椒粉调味。
做法:
法棍的花样吃法 老好吃老好吃的
材料:
鸡蛋1个,牛奶100ML,黄油30G,糖25G,核桃少量
做法:
1.法棍切成一段段的。
2.隔水加热,将黄油、牛奶、糖搅拌均匀,直到糖和黄油融化。
3.鸡蛋加入2中,用手动打蛋器打均匀。
4.把混合好的布丁液浇在法棍断面上,要多浇几次,让布丁液充斥在整段法棍里。
5.洒上少许核桃碎。
6.烤箱预热,190度15分钟。
好吃的凉菜【超好吃】
材料:
原料:
做法:
做法:
1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;
2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;
3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;
4、上桌前滴几滴香油即可。
贴心提示:
1、金针菇非常细嫩,在水里汆烫的时间最好不要超过30秒,否则口感太老,咀嚼的时候会塞牙;
2、汆烫好的金针菇放入冰水里浸泡,目的是不仅是为了快速降温,而且可以使汆烫过的菜保持最佳的口感和颜色;
3、汆烫好的金针菇要轻轻的挤干水份,以免上桌后菜品溢出太多水分,影响味道和美感;
4、最好随吃随拌,放置久了,金针菇会吸收酱料的颜色,颜色就不太好看了;
5、如果害怕蒜蓉的味道,可以将少许香油烧热浇入蒜蓉上,这样蒜蓉就不会太刺激,而且也不会辣了;
6、嗜辣的可以加少许的辣油,味道自然更胜一筹。
快捷的学生早餐卷饼
材料:
油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许
做法:
1、把鸭饼、油条、香肠放到蒸锅中略加热
2、把香肠从中间竖向剖成2半,黄瓜也同样剖成2半,油条切成同样长短
3、把鸭饼铺在下面,摆上油条、香肠、黄瓜,上面挤上番茄酱
4、把饼紧紧地卷起来,之后在饼的中间切开就可以了
小诀窍
我是用吃烤鸭剩下的饼做的,也可以用春饼,或自己烙的饼卷都可以。麦德龙有一种薄饼也很好吃。
油条可以买速冻的思念油条,自己炸的放心。
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