鳀鱼蛋炒饭
材料:
罐头鳀鱼10公克,洋葱20公克,白饭1碗,鸡蛋2颗,沙拉油20㏄,白胡椒粉适量
做法:
1.罐头鳀鱼切碎备用。
2.热锅,加入沙拉油(份量外),轻轻摇动锅子使表面都覆盖上薄薄一层沙拉油后,倒除多余香油,接着再重新倒入20㏄的沙拉油。
3.将作法2的锅子开大火,待油温烧至约80℃时,加入洋葱碎炒香,再加入作法1的鳀鱼碎炒香,接着倒入蛋液炒至略干有香味。
4.于作法3中,加入白饭拌炒,炒至白饭松散后,再加入白胡椒粉拌匀即可。
鳀鱼蛋炒饭
材料:
罐头鳀鱼10公克,洋葱20公克,白饭1碗,鸡蛋2颗,沙拉油20㏄,白胡椒粉适量
做法:
1.罐头鳀鱼切碎备用。
2.热锅,加入沙拉油(份量外),轻轻摇动锅子使表面都覆盖上薄薄一层沙拉油后,倒除多余香油,接着再重新倒入20㏄的沙拉油。
3.将作法2的锅子开大火,待油温烧至约80℃时,加入洋葱碎炒香,再加入作法1的鳀鱼碎炒香,接着倒入蛋液炒至略干有香味。
4.于作法3中,加入白饭拌炒,炒至白饭松散后,再加入白胡椒粉拌匀即可。
泰酱鳕鱼蛋炒饭
材料:
材料香米饭150克,鸡蛋1只,香菜段10克,柠檬丝5克,红椒丝5克,银鳕鱼50克调味料泰酱25克,植物油500cc,生粉15克味精1克盐、胡椒粉少许
做法:
1、将洗净的银鳕鱼去皮后切成0.8cm方丁。
2、把银鳕鱼丁放入盛器中,用少许盐、生粉拌匀。
3、锅置旺火上,放入植物油500cc烧至六成热,放入银鳕鱼丁。
4、把银鳕鱼丁炸熟至外表呈淡金黄色,用沥勺捞出。
5、在滑过油的热锅中留30cc油,然后放下打散的蛋液炒匀后,加入泰酱炒香。
6、放入米饭、银鳕鱼。加入盐、味精、胡椒粉炒散、炒香。
7、撒上香菜段、柠檬丝、红椒丝。
8、把米饭略炒后装盘即可。
POINT
1、炒泰酱时火力要小些。
2、当放入香菜段、柠檬丝、红椒丝时,火力要旺,炒出香味。
鲑鱼蛋炒饭
材料:
米饭360g,生鲑鱼100g,蛋1个,大葱50g,胡萝卜30g,煮竹笋40g,鲜菇20g,青椒20g,色拉油1+1/2大匙,盐2/5小匙,酱油1/2小匙。
做法:
(1)、将鲑鱼的骨和皮除去,切成大块。
(2)、将大葱随意切小。
(3)、将胡萝卜切成小块,略煮。
(4)、将煮竹笋切成1cm左右的块状,除去鲜菇的柄,切成1cm左右的块状。
(5)、除去青椒籽,切成1cm左右的块状。
(6)、在平底锅中倒入1小匙油后加热,打入鸡蛋。
(7)、将(6)中剩下的油加热,将(1)、(2)中的材料倒入炒,炒至鲑鱼变色后,加入蔬菜再炒,然后倒入饭后再炒,最后加入调味料和(6),稍微搅拌一下即可。
2人份。
咸鱼蛋炒饭
材料:
半锅剩饭,2个鸡蛋(打散),冰冻混合蔬菜1碗,葱花
做法:
1、热锅冷油,先放鱼炒几下,放混合蔬菜,炒一会儿;
2、放剩饭,炒散后,浇上蛋液炒匀,撒葱花。
3、吃的时候配点儿自制老干妈辣豆豉酱,香!
烤鳀鱼纽约客牛排
材料:
纽约客牛排240g,油渍鳀鱼3罐,青橄榄5粒,巴西里1大匙,盐适量,胡椒适量
做法:
(1)纽约客牛排一片用盐、胡椒粉适当调味。
(2)烤箱预热后,将牛排置于烤架上,两面烘烤至喜爱的生熟度。
(3)烤好之牛排上面摆3∼4罐油渍鳀鱼,和已切片的青橄榄、撒上巴西里末即完成。
鳀鱼酱汁
材料:
罐装鳀鱼4只,法式芥末酱1汤匙,原味优酪乳150cc,柠檬汁4汤匙,蒜头末2汤匙,糖2茶匙,白胡椒粉适量
做法:
1、将鳀鱼剁成泥状;
2、再与其他材料混合拌匀,放入冰箱冷藏即可。
鳀鱼芥籽酱斜管面
材料:
小鳀鱼1/2罐,芥茉籽酱1茶匙,斜管面80公克,蒜末2粒,白酒1大匙,起士粉1大匙
做法:
1.斜管面放入滚水中煮熟后,捞起泡冷水至凉,再以少许橄榄油(材料外)拌匀备用。
2.热油锅,蒜末炒香,加入鳀鱼罐头、芥茉籽酱、所有调味料及作法1的斜管面拌匀即可
鳀鱼洋葱面
材料:
番红花面180g,鳀鱼罐头30g,洋葱100g,橄榄油30㏄,巴西里碎10g,盐少许,胡椒少许
做法:
1.洋葱剥去外层皮,洗净,切丝备用。
2.取一深锅煮水至滚沸,加入1匙盐,放入番红花面煮至八分熟时捞起,拌入橄榄油后备用。
3.热锅,加入适量橄榄油,炒香鳀鱼与作法1的洋葱丝后,加入作法2的番红花面条拌炒,最后以盐、胡椒、巴西里碎调味即可。
鳀鱼橄榄蕃茄面
材料:
A.义大利面200g,腌渍鳀鱼2尾,洋葱末20g,茄子片20g,九层塔少许,橄榄油适量,B.大蕃茄2公斤,洋葱碎200g,蒜碎50g,橄榄油1/2杯,义大利综合香料少许,盐适量,糖适量,胡椒适量
做法:
1.大蕃茄放入滚水中汆烫约10秒钟,捞起去皮去籽,再切成碎粒状备用。
2.取一汤锅,热锅,倒入作法B的橄榄油、洋葱和大蒜碎爆香后,倒入作法1的蕃茄碎,再加入义大利综合香料以小火煮滚后,以盐、糖、胡椒调味,续煮5分钟后熄火即为蕃茄酱汁备用。
3.取一深锅煮水至滚沸,加入1小匙的盐,放入义大利面条煮至八分熟,捞起拌入橄榄油放凉备用。
4.热锅,倒入适量的橄榄油爆香洋葱碎,放入茄子片拌炒一下,加入鳀鱼及作法1的蕃茄酱汁2大匙拌炒均匀,再放入九层塔、盐、胡椒调味,最后加入作法3的义大利面拌炒均匀入味即可起锅。
鳀鱼奶油酱
材料:
奶油150公克,鳀鱼5条,蛋黄1个,松子1大匙,奶油少许,盐少许,胡椒粉少许
做法:
将150公克奶油先放在室温下软化备用。将鳀鱼用刀切碎,再和蛋黄、烤熟的松子、奶油、盐及胡椒粉一起混合搅拌均匀即可。