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油梨燕麦粥

时间:2019-10-10  2019-10-10  主食  手机阅读
油梨燕麦粥做法
   材料:
   速溶燕麦0.25杯,豆浆1杯,油梨0.25个
  
   做法:
  

  1.燕麦豆浆或牛奶放在一个大碗中,微波炉加热2-4分钟(具体时间要按自己的喜爱而定。

  2.油梨去皮切小丁放在燕麦碗中,再在微波中加热半分钟。


  

油梨燕麦粥

油梨燕麦粥做法
   材料:
   速溶燕麦0.25杯,豆浆1杯,油梨0.25个
  
   做法:
  

  1.燕麦豆浆或牛奶放在一个大碗中,微波炉加热2-4分钟(具体时间要按自己的喜爱而定。

  2.油梨去皮切小丁放在燕麦碗中,再在微波中加热半分钟。


  

无碳水化合物的油梨鸡蛋寿司

无碳水化合物的油梨鸡蛋寿司做法
   材料:
   鸡蛋1个,蛋清1个,油梨0.25个,橄榄油适量,盐适量
  
   做法:
  

  1.打散鸡蛋,加点盐。

  2.先摊一个薄薄的蛋饼,鸡蛋凝固的差不多是放切好的油梨。

  3.加热20秒(也可以不再加热),关火。把蛋皮卷起来,再切几刀就好了。


  

油梨果露咖啡冰激淋

油梨果露咖啡冰激淋做法
   材料:
   原料:油梨果120克,淡奶油10克,冰水15克,咖啡冰淇凌10克。调料:淀粉 5克 糖水 8克 香油 2克 味精 1克
  
   做法:
  

  1.将油梨果去皮,加入淀粉、糖水、冰水、淡奶油,入打碎机打碎,过滤掉渣滓,装盘备用。

  2.取一勺咖啡冰淇淋置于油梨果之上即可。


  

油梨果炒虾仁

油梨果炒虾仁做法
   材料:
   油梨果2个,虾仁、大蒜、色拉油、盐、胡椒粉、蚝油各适量
  
   做法:
  

  1、油梨果从中间切成两半,去皮,去核,切成3-4mm的薄片。

  2、虾去头,去皮,挑出虾线,加盐和淀粉拌一下,用水洗一下,控干水分。

  3、锅中放少量的色拉油,把虾炒一下,放少量的盐和胡椒粉,取出放入盘中。

  4、把锅洗净,再加少量的色拉油,用大蒜爆锅后,放入油梨果炒一下,再放入上面炒好的虾,加盐和蚝油轻轻炒一下即可出锅。

小诀窍

  1、油梨果不要选太硬的!否则,中间的硬核去不出来喔!

  2、冷冻的虾一定要去虾线,用盐和淀粉搓一下,再用水清洗干净,这样虾会变得味道鲜美哦!


  

薏仁紫米燕麦粥

薏仁紫米燕麦粥做法
   材料:
   薏仁适量
  
   做法:
  

  1.谷物冲洗干净(除了麦片);在锅里放过滤的水和谷物(水和谷物1:1.5)烧开,关火但不开锅盖,焖一个小时或更久。

  2.锅里加水烧开,煮一个半小时后薏仁软了的话,放入麦片,再煮30分钟就好了。

小诀窍

  1.薏仁 (英文是job’s tears ,不是barley,尽管珍珠大麦和薏米有一点点象)紫米燕麦粒和麦片,比例为的样子(比如半杯薏米,四分之一杯紫米)2:1:2:1 2.如果有桂圆可以放一些,更适合当甜品或是早餐。我不太喜欢甜味粥,所以糖也没有放。


  

三果燕麦粥

三果燕麦粥做法
   材料:
   花生,黄豆,红豆,燕麦,冰糖
  
   做法:
  

  黄豆、花生、红豆、燕麦、冰糖一起放入鍋中煮熟即可。


  

苹果萝卜燕麦粥

苹果萝卜燕麦粥做法
   材料:
   苹果1个,萝卜0.5根,燕麦适量
  
   做法:
  

  1、把所有地材料放入鍋中,加上适量水、几块冰糖。

  2、燉煮30分钟即可出锅。


  

玉米燕麦粥

玉米燕麦粥做法
   材料:
   玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量
  
   做法:
  

  1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水

  2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

  3.30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可


  

暖胃早餐之草莓燕麦粥

暖胃早餐之草莓燕麦粥做法
   材料:
   燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML
  
   做法:
  

  1.食材准备。

  2.草莓切丁。

  3.锅中水烧开。

  4.倒入燕麦片。

  5.迅速搅拌。

  6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

  7.加入牛奶,关火。

  8.加草莓。

  9.即成。

小诀窍

  燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静~~


  

胚芽燕麦粥

胚芽燕麦粥做法
   材料:
   燕麦片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克
  
   做法:
  

  (1)将200cc水煮沸备用。

  (2)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a2348.html

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