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日式生菜手卷

时间:2020-01-28  2020-01-28  素菜  手机阅读
日式生菜手卷做法
   材料:
   全麦蛋饼皮一张,苜蓿芽1/2碗,小黄瓜半条,红萝卜半条,高丽菜丝20公克,苹果1/4颗,岩烧海苔1张,素坚果香松粉1大匙,三宝粉1大匙,芝麻粉1小匙,低脂沙拉酱少许
  
   做法:
  

  1.将苜蓿芽、小黄瓜、红萝卜、高丽菜、苹果洗净沥干备用;小黄瓜、苹果切成约0.5公分粗细的长条状,红萝卜和高丽菜切细丝备用。

  2.将蛋饼皮置于平底锅中,以小火加热约30秒。

  3.将岩烧海苔铺在烤好的蛋饼皮上。

  4.再依序放上苜蓿芽、高丽菜丝、红萝卜丝、小黄瓜条和苹果条后,再均匀洒上素坚果香松粉、三宝粉和芝麻粉后,最后挤上少许低脂沙拉酱即可。

  5.将作法4小心地捲成条状,再对切成二等份即可。


  

日式生菜手卷

日式生菜手卷做法
   材料:
   全麦蛋饼皮一张,苜蓿芽1/2碗,小黄瓜半条,红萝卜半条,高丽菜丝20公克,苹果1/4颗,岩烧海苔1张,素坚果香松粉1大匙,三宝粉1大匙,芝麻粉1小匙,低脂沙拉酱少许
  
   做法:
  

  1.将苜蓿芽、小黄瓜、红萝卜、高丽菜、苹果洗净沥干备用;小黄瓜、苹果切成约0.5公分粗细的长条状,红萝卜和高丽菜切细丝备用。

  2.将蛋饼皮置于平底锅中,以小火加热约30秒。

  3.将岩烧海苔铺在烤好的蛋饼皮上。

  4.再依序放上苜蓿芽、高丽菜丝、红萝卜丝、小黄瓜条和苹果条后,再均匀洒上素坚果香松粉、三宝粉和芝麻粉后,最后挤上少许低脂沙拉酱即可。

  5.将作法4小心地捲成条状,再对切成二等份即可。


  

紫菜手卷

紫菜手卷做法
   材料:
   寿司饭1碗,紫菜1张,黄瓜,腌萝卜适量,蟹棒,贝肉,虾,生鱼片适量
  
   做法:
  

  1、将紫菜平放于手心,光面向下。把寿司饭均匀铺在紫菜上。

  2、饭上再放蟹棒、贝肉、虾、生鱼片等海鲜,和切条的黄瓜、腌萝卜。

  3、最后,将紫菜卷成圆锥形即可。

小诀窍

  1、在家制作寿司的过程中可以在桌上摆放一小盆水,随时用清水蘸指尖便不会被米饭粘手。另一主角——紫菜,最好用专门制作寿司的紫菜,又大又平整,不易碎。

  2、做手卷选用的生鱼片也很有讲究哦。鱼腹部油脂最多的地方最上等,日本人称为“大脂”。“大脂”入口即化,其美味无法用笔墨来形容。

  3、紫菜的知识:紫菜的香味和味道是表里一致的,香味越浓、味道越美。加工后的紫菜具有一种特殊的香味,再经过烘烤的紫菜,其香味往往更能吸引人们的食欲,因而香味对紫菜来说尤为重要。质量好的紫菜,必须是外形整齐、颜色乌黑、有明亮的光泽、柔软可口,一放入口里就和唾液掺混,很快溶化,以致香气扑鼻,鲜味满口。


  

紫菜手卷

紫菜手卷做法
   材料:
   米饭1碗,寿司专用紫菜1张,胡萝卜半根,黄瓜半根,香油5ml,盐少许
  
   做法:
  

  1.米饭煮熟后,用饭勺拨散开,放入香油和盐

  2.翻拌均匀后放至温热备用

  3.胡萝卜和黄瓜切成5mm宽的长条

  4.胡萝卜用水煮熟

  5.紫菜用剪刀从中间分成两半

  6.准备一张寿司竹帘,将紫菜放在上面,在紫菜上均匀地铺上一层米饭,放上胡萝卜条和黄瓜条再用竹帘辅助将紫菜卷成圆柱形,最后用刀从中间切成两半即可


  

义式生菜沙拉

义式生菜沙拉做法
   材料:
   生菜1/2棵,蕃茄1个,秋葵6条,洋葱圈适量,小玉米6根,小红萝卜6个,黑橄榄5个,全麦面包丁适量,杏仁片适量,义式沙拉酱1/2杯,盐少许
  
   做法:
  

  (1)将蔬菜分别洗净沥干后切好备用。

  (2)用加热的水,加入少许盐,汆烫秋葵、小玉米,熟后捞起泡冷水,待凉后沥干水份备用。

  (3)将生菜用手撕成小片,放入碗中,上面依序放入蕃茄片、秋葵、小玉米、洋葱圈,再淋上义式沙拉酱,最后撒上全麦面包丁及杏仁片、黑橄榄(切片)即可食用。


  

生菜火腿手卷

生菜火腿手卷做法
   材料:
   烟熏火腿200g,生菜10片,金针菇100g,泰式甜辣酱2茶匙10g,鱼露1茶匙5ml,糖2g,盐1g,番茄沙司1茶匙5g,白芝麻适量
  
   做法:
  

  1、金针菇焯熟取出沥水,生菜洗净沥干水分备用。

  2、每片生菜中卷入一片火腿和适量金针菇,蘸调味汁食用即可。

  3、将泰式甜辣酱、鱼露、糖、盐、番茄沙司、白芝麻混合均匀,制成调味汁蘸食即可。


  

迷你日式手卷

迷你日式手卷做法
   材料:
   正方形紫菜1张,蟹籽,腌渍黄瓜,黑白芝麻,海菜
  
   做法:
  

  1、把紫菜卷成一个锥形,用几粒饭粘住紫菜接口。

  2、然后把东西放进去。OK!

小诀窍

  是否很简单呢?通常的手卷有14厘米高的,但我这个迷你的,只有8厘米。有专门的放手卷的木架子,就像是放化学试管那样的架子,不过这里没有卖。 介绍过这么多款我做的寿司了,在这里提醒一下大家,那些专做寿司的大块紫菜,通常一包有10块,大家就多做几个款式和品种吧,不然剩下的除非密封得非常好,否则很快就会变质的了。不过如果做的时间间隔密的话,就不怕了,反正很快用完。


  

日式炸猪排手卷

日式炸猪排手卷做法
   材料:
   小里肌肉120公克,高丽菜1/2颗,蛋1个,盐少许,低筋面粉适量,面包粉适量,寿司饭少许,海苔1又1/2片,美乃滋3大匙,黄芥末酱1大匙,胡椒粉少许
  
   做法:
  

  1.高丽菜切细丝,用冰水浸泡使其变得较脆较甜备用。

  2.将蛋打散成蛋液;美乃滋、黄芥末酱混合备用。

  3.将小里肌肉平均切成3块,撒上盐、胡椒粉,再依序沾裹一层薄面粉、蛋液、面包粉,然后放入中温油锅中炸熟即可取出,切成长条。

  4.取1/2片海苔用火微烤,舖上少许寿司饭,涂抹美乃滋芥末酱,再放适量的高丽菜丝与炸猪排,卷成圆锥状即可。


  

菠菜手擀面

菠菜手擀面做法
   材料:
   中筋面粉(all purpose flour)2杯、盐1/4茶匙、鸡蛋1粒+菠菜汁=2/3杯、另备少许面粉。
  
   做法:
  

  1:中筋面粉(all purpose flour)盛入盆中,鸡蛋充分打散,菠菜加盐揉捏后过滤挤出菠菜汁;

  2:将鸡蛋液和菠菜汁充分拌匀,一边搅拌一边将混合液加入到面粉里,揉成较为光滑的硬面团,覆盖保鲜膜饧20分钟左右;

  3:将饧好的面团分成2份,其中一份覆盖保鲜膜保湿,一份擀成较厚的大圆面片;

  4:在圆面片上撒上少许面粉用手扫均匀,之后将圆面片卷在擀面杖上,用均匀、较大的力道擀开,中途不停的打开、卷起、并变换方向擀制,尽量使面片各处受力一致,厚薄均匀;

  5:将圆面片一直擀到大概低于1mm的厚度时,将面片打开,撒上少许面粉扫开,将面片叠成一叠;

  6:用刀将叠好的面片切成喜欢的宽度,用手将切好的面条抖散,以此类推擀完所有的面团;

  7:在锅里加入较大份量的水烧开,放入面条搅散后煮4分钟左右至面条断生,捞出即可食用。

小诀窍

  1:制作手擀面的面粉最好是高筋面粉,其次是中筋面粉,低筋面粉不适合做手擀面,使用高筋粉时面条最筋道好吃但擀制需用气力较大,使用中筋粉时擀制稍为容易,可以加入鸡蛋增加成品的劲道口感;

  2:菠菜汁也可以用其他蔬菜、水果汁、水代替,使用菠菜类菜汁的时候,尽量只取纯菜汁,过滤出来的菜渣可以加入鸡蛋、盐、面粉等煎制成小点食用;

  3:和好的面团不能马上擀制,要覆盖保鲜膜保湿饧20-30分钟,若一次和的面太多,分开擀制时,放置在一边的面团要注意覆盖保鲜膜保湿,以免水份蒸发面团变干;

  4:原则上擀面杖较长比较好用,擀面时要用均匀、较大的力道擀开,中途不停的打开、卷起、并变换方向擀制,尽量使面片各处受力一致,厚薄均匀,中途可以撒上少许面粉防粘;

  5:擀好的面片摊开后用手抚摸,发现未能擀制均匀的地方,可以再将该处擀几下,尽量达到所有面片厚薄均匀;

  6:手擀面煮制以后会涨发,所以擀面不能太厚,否则成品会更厚,以低于1mm为宜,切面的时候可以根据各人喜好确定面的宽窄;

  7:煮手擀面的水要多,水开后再下面条,一次擀制了过多的面条,可以加入较多的面粉抖开,装入密封性好的保鲜袋、保鲜盒,放入冰箱冷冻,随吃随取尽早吃完。


  

三丝青菜手擀面

三丝青菜手擀面做法
   材料:
   材料
  
   做法:
  

  做法

  1、用温水将面粉和成面团炀15分钟后擀成面皮切成面条,面皮厚薄及面条粗细随个人喜好;

  2、将鸡蛋打散煎成蛋皮切丝备用;

  3、將面条在开水锅内汆一下,捞出后用清水冲凉沥水备用。

  4、將胡萝卜和香菇切细丝,青菜切长断,锅加热倒入适量食用油,依次倒入胡萝卜,香菇,青菜翻炒至8成熟加适量开水煮开后倒入面条煮开放入酱油、盐、胡椒粉调味倒入蛋皮拌匀即可。

小诀窍

  最好是汆面条和炒配料分两个锅同时进行,这样就可以省掉面条捞出冲水这个过程,只要把面条氽熟捞岀放碗内,倒入烧好的配料锅拌匀即可。


  

牛肉蔬菜手抓饼

牛肉蔬菜手抓饼做法
   材料:
   到了辅食后期,宝宝开始伸展双手想要用手抓取食物进食,这时候请帮宝宝准备合适用手抓来吃的‘手抓食物’。今天,美妈COCO为大家带来一款有趣又好吃的营养辅食: 牛肉蔬菜手抓饼。
  
   做法:
  

  视频教程:这些视屏 是我在家亲自为宝宝胭脂的健康辅食哦 ,宝妈们可以进来看看 ,我们家宝儿很爱吃 所以在这里推荐给宝妈们。

  10个月大宝宝辅食 鲜虾山药羹土豆http://www.tudou.com/programs/view/lUONX6Su3iQ/

  11个月大宝宝辅食 栗子红枣米糊http://www.tudou.com/programs/view/mPodC6X9g6U/

  11个月宝宝辅食 浇汁白菜肉丸子http://www.tudou.com/programs/view/JRZFvMj7i78/

  10个月大宝宝辅食 蘑菇鱼蓉羹http://www.tudou.com/programs/view/WpKA8RsIdTM/

  12个月 宝宝辅食 牛肉蔬菜手抓饼http://www.tudou.com/programs/view/RnfzVHaBZo0/

  6个月以上宝宝辅食 西兰花青豆泥http://www.tudou.com/programs/view/7rog3nAh-cI/

  12个月大 宝宝辅食 银鱼白菜蛋卷http://www.tudou.com/programs/view/nkiTpPu9694/

  10个月大宝宝辅食 蘑菇鱼蓉羹http://my.tv.sohu.com/us/244627164/77967313.shtml

  根据宝贝的不同体质 研制的辅食-宝妈们一定要看哦


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a23640.html

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