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鲜奶沙拉

时间:2020-02-16  2020-02-16  凉菜  手机阅读
鲜奶沙拉做法
   材料:
   干燥苹果干20公克,干燥山药20公克,干燥四季豆20公克,新鲜草莓5个,起士片2片,鲜奶150㏄
  
   做法:
  

  1、将所有材料切小块,置入容器中;

  2、再加入鲜奶,即是一道美味的早餐或点心。


  

鲜奶沙拉

鲜奶沙拉做法
   材料:
   干燥苹果干20公克,干燥山药20公克,干燥四季豆20公克,新鲜草莓5个,起士片2片,鲜奶150㏄
  
   做法:
  

  1、将所有材料切小块,置入容器中;

  2、再加入鲜奶,即是一道美味的早餐或点心。


  

鲜奶沙拉

鲜奶沙拉做法
   材料:
   干燥苹果干20公克,干燥山药20公克,干燥四季豆20公克,新鲜草莓5个,起士片2片,鲜奶150㏄
  
   做法:
  

  1、所有材料切小块,置入容器中;

  2、再加入鲜奶,即是一道美味的早餐或点心。


  

热带杂果酸奶沙拉

热带杂果酸奶沙拉做法
   材料:
   主料:桔子,火龙果,圣女果,黄瓜,木瓜,石榴,青苹果,红苹果,黑橄榄,红彩椒,柠檬
  
   做法:
  

  1、所有原料洗净切丁;

  2、加入酸奶一拌即可。

小诀窍

  原料或多或少以您口味定。


  

酸奶沙拉

酸奶沙拉做法
   材料:
   小西红柿,李子,桃,黄瓜,西瓜,酸奶
  
   做法:
  

  1、将各种水果蔬菜洗净;

  2、李子和桃削皮切小块,装盘;

  3、往上淋入酸奶即可。

小诀窍

  适合任何季节的酸奶沙拉,可以用别的水果,水果提前放入冰箱冷藏会更好吃。


  

水果牛奶沙拉

水果牛奶沙拉做法
   材料:
   苹果1个,奇异果1个,凤梨1片,水蜜桃1个,草苺3颗,沙拉酱料:100g,鲜奶100g,柳橙汁150g,全蛋1个,细砂糖30g,玉米粉15g
  
   做法:
  

  1.将所有水果均切成小丁备用。

  2.制作沙拉酱。将细砂糖与全蛋先拌匀,再加入玉米粉、柳橙汁拌匀,然后以中火加热,中途需不停地搅拌,一直煮至煳化程度即可熄火,稍凉后加入优格拌匀即可。

  3.将做好的沙拉酱淋在水果丁上,即是一道夏日养颜圣品。


  

马铃薯番茄酸奶沙拉

马铃薯番茄酸奶沙拉做法
   材料:
   主料:土豆(黄皮)75克,番茄7克,
  
   做法:
  

  1.马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。

  2.小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。


  

水果酸奶沙拉

水果酸奶沙拉做法
   材料:
   酸奶1杯(100ml),木瓜1/5个,哈密瓜1/6个,提子100g,西瓜1/4个,橙子1个,芒果1/2个,猕猴桃1个
  
   做法:
  

  1、木瓜和哈密瓜对半切开,剔去木瓜籽,再切成小角。

  2、提子洗净择成粒。

  3、西瓜对半切开,用挖球器挖成小球。

  4、橙子切去外皮,再成成8瓣。

  5、用刀顺着芒果芯一侧对半切开,再将外皮去掉切成小块。

  6、猕猴桃削去外皮,切成方块。

  7、将所有水果放入盘中,配酸奶食用即可。

小诀窍

  还可根据各人口味和时令,自由搭配选择水果的种类。


  

黄瓜酸奶沙拉

黄瓜酸奶沙拉做法
   材料:
   黄瓜,3个,蒜头,2个,盐,适量,干薄荷,2汤匙,原味酸奶,1杯,橄榄油,1汤匙
  
   做法:
  

  1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片;蒜头切碎。把黄瓜和蒜头混合。把黄瓜片一片片放在沙拉盘里,然后撒上盐。放置30分钟。

  2.把从黄瓜里流出来的水倒掉,然后撒上干薄荷。

  3.原奶搅匀。如果喜欢的话可以加入橄榄油。把酸奶倒在黄瓜上,放进冰箱里至完全冰冻,就可以享用了。


  

酸奶沙拉

酸奶沙拉做法
   材料:
   菠萝肉50克,苹果50克,黄桃50克,哈密瓜50克,提子(葡萄也可以)10克,紫色卷心菜10克。调料(1)凉开水500克,柠檬汁5克,盐5克,白糖200克(制成浸泡汁)。(2)酸奶75克,炼乳5克,果酱5克。
  
   做法:
  

  1、将所有原料洗净,切成2厘米见方的大丁备用。

  2、将调料(1)制成浸泡汁,浸泡原料2小时,盛出放入盘中,淋上调料(2)即可。

小诀窍

  特点

  色彩缤纷,酸甜爽口,口味奇特。


  

南瓜酸奶沙拉

南瓜酸奶沙拉做法
   材料:
   南瓜、玉米、酸奶、饼干
  
   做法:
  

  1、将南瓜洗净,切去两端的蒂,再对半剖开,挖去南瓜籽,切成块蒸熟,然后去皮过筛压成南瓜泥。

  2、取适量南瓜泥捏成圆团,放在饼干上,用手指压出如图的小窝状。

  3、将玉米粒装饰在外面,中心倒上酸奶即可。

  南瓜酸奶沙拉——可爱点心给孩子营养加餐


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a27215.html

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