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凉拌猪肝

时间:2020-03-26  2020-03-26  凉菜  手机阅读
凉拌猪肝做法
   材料:
   主料:猪肝300克,菠菜250克,
  
   做法:
  

  1.将猪肝洗净,切成薄片,经开水烫到断生,捞出控干水分。

  2.将菠菜择洗净,用开水烫至断生,晾凉后切成段;香菜择洗净,切成段。

  3.将菠菜、肝片、香菜、海米、酱油、香油、醋、盐、蒜泥拌匀即可。

小诀窍

  健康提示:

  本菜含丰富的铁、蛋白质和维生素A,补肝养目,明目。

  食物相克:

  猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

  香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。


  

凉拌猪肝

凉拌猪肝做法
   材料:
   主料:猪肝300克,菠菜250克,
  
   做法:
  

  1.将猪肝洗净,切成薄片,经开水烫到断生,捞出控干水分。

  2.将菠菜择洗净,用开水烫至断生,晾凉后切成段;香菜择洗净,切成段。

  3.将菠菜、肝片、香菜、海米、酱油、香油、醋、盐、蒜泥拌匀即可。

小诀窍

  健康提示:

  本菜含丰富的铁、蛋白质和维生素A,补肝养目,明目。

  食物相克:

  猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

  香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。


  

拌猪肝菠菜海米


   材料:
   鲜猪肝300克,菠菜250克,海米、香菜各20克,香油、酱油、蒜泥各10克,盐3克,醋5克。
  
   做法:
  

  (1)、将猪肝洗净,切成小片,放入沸水锅中汆至断生,捞出用凉开水过凉,沥干水分。

  (2)、菠菜择洗干净,焯后投凉,切成3厘米长的段,沥干水分;香菜择洗干净,切成1.5厘米长的段。

  (3)、将菠菜、肝片、香菜、海米放入盆内,加酱油、香油、醋、盐、蒜泥拌匀即成。

  (4)、清淡、鲜香。


  

凉拌猪头肉

凉拌猪头肉做法
   材料:
   猪头肉,油辣子,花椒粉,盐,酱油,醋,味精,芝麻油,白糖,葱花,香菜
  
   做法:
  

  1.猪头肉刮洗干净。

  2.锅里放清水,把肉肉放入煮至用筷子刚好能穿透为熟,不能煮得太过了,太软烂的吃着没嚼劲也腻。

  3.捞起后投入冰水里立即降温,保持肉肉的脆嫩,口感会更好些。

  4.把冷却后的肉肉取适量切成薄片(最好是吃多少拌多少,更香),加上全部的调料拌匀,尝好味道好,加入葱花和香菜拌匀即可。


  

凉拌猪肚

凉拌猪肚做法
   材料:
   猪肚300公克,酸菜梗100公克,嫩姜1块,辣椒15公克,蒜苗25公克,青葱1支,葱段10公克,姜片3片,八角3个,米酒少许,洗猪肚材料:1大匙,面粉1/2杯,淡酱油1/2大匙,盐1/3小匙,糖1小匙,辣椒酱1小匙,香油1大匙,米酒1大匙
  
   做法:
  

  1.猪肚沖洗,将多余的油剪掉;酸菜梗、嫩姜、辣椒、蒜苗切丝;所有调味料拌匀,备用。

  2.将作法1猪肚将内部翻出,加入1大匙盐搓揉,用水沖洗后,再加入面粉搓揉洗净备用。

  3.将作法2的猪肚放入沸水中汆烫约5分钟后,取出沖水。

  4.将作法3猪肚上的白膜,刮干净后以清水沖洗干净备用。

  5.取一锅,放入葱段、姜片、八角、米酒、水煮沸后,放入作法4的猪肚,以小火焖煮约1小时,待凉后取出切丝,混合上作法1的调味酱和酸菜梗丝、嫩姜丝、辣椒丝、蒜苗丝即可。


  

凉拌猪脚片

凉拌猪脚片做法
   材料:
   猪脚600公克,青蒜20公克,蒜末15公克,白胡椒粒10粒,葱段10公克,姜片3片,米酒少许,棉线适量,蚝油1大匙,酱油膏2大匙,米酒1小匙,梅醋1小匙,糖1小匙,香油1小匙,辣椒酱1/2大匙
  
   做法:
  

  1.猪脚洗净从中间画刀,取出骨头,将猪脚肉放入沸水中汆烫约5分钟,捞出沖洗;青蒜切丝,备用。

  2.作法1的猪脚肉卷成条状,并以棉线绑成条。

  3.取一锅水,放入葱段、姜片、米酒、白胡椒粒煮沸,放入作法2的猪脚条,以小火煮约1小时,捞出放入冰水中冷却,再切成片状。

  4.所有调味料加上蒜末混合后,即可当作沾酱配合着作法1的青蒜丝与猪脚片食用。


  

凉拌猪脚

凉拌猪脚做法
   材料:
   屏东风味猪脚300公克,青蒜1支,辣椒1支,香菜适量,姜丝适量,淡酱油1小匙,鲜味露1小匙,细砂糖1小匙,乌醋1/2小匙,糯米醋1小匙,味醂1小匙,香油1小匙
  
   做法:
  

  1.青蒜、辣椒分别洗净、切丝;香菜切小段,备用。

  2.取一调理盆放入作法1的所有材料、姜丝、所有调味料拌匀。

  3.把猪脚肉片加入作法2中拌匀即可。


  

日式凉拌猪排

日式凉拌猪排做法
   材料:
   海苔猪排1块,高丽菜50公克,红甜椒20公克,葱5公克,熟白芝麻1/2茶匙,日式酱油1大匙,柠檬汁1/4茶匙,细砂糖1/2茶匙
  
   做法:
  

  1.海苔鸡排切小块,备用。

  2.红甜椒洗净去籽,切洗条;葱洗净切成葱花,备用。

  3.所有调味料调匀成酱汁,备用。

  4.高丽菜洗净切丝,沥干水分后盛盘,摆上作法1海苔鸡排块和作法2红甜椒条,淋上酱汁后撒上熟白芝麻和葱花拌匀即可。


  

凉拌猪舌

凉拌猪舌做法
   材料:
   猪舌2根,京葱1根,大蒜3,4瓣,红油辣椒2汤匙,生抽1汤匙,白糖1/2汤匙,醋1/2汤匙,盐少许,味精少许,菜油3汤匙,青花椒1小把
  
   做法:
  

  1、将猪舌抹上些许盐使劲搓洗干净后放入锅内,倒入清水没过猪舌,大火煮开后转中火煮15分钟后捞出

  2、待稍稍降温后,拿小刀轻轻刮去猪舌表面上的那层白色肉膜,刮除干净后切成薄片

  3、将京葱切成丝,大蒜压成泥,再倒入各种调料在切好的猪舌上

  4、取一小锅或大汤匙,倒入菜油烧热,油热后放入花椒粒爆出香味,在变色前关火。将爆香的花椒油隔着滤网倒在拌好调料的猪舌上,拌匀即可

小诀窍

  **猪舌买回家后一定要抹上盐反复搓洗几次,才能清洗干净,这一步不要偷懒哟!

  **猪舌上的白色肉膜在煮熟前也可以用手撕去,但很辛苦,不如煮熟后来得容易,但一定要处理干净。

  **在放入调料的时候,建议最后才放蒜泥,因为这样最后倒入花椒油的时候,热油也可使蒜泥更香;同样,这道菜也可以使用市售的花椒油,省略最后烧油这个步骤。但我还是推荐自己烧花椒油,市售的花椒油可不会是蒜泥的香味被激发出来哦。


  

麻辣凉拌猪肚

麻辣凉拌猪肚做法
   材料:
   主料:猪肚1个,
  
   做法:
  

  过程:

  (1)扁豆去筋洗净,用开水氽烫,熟后捞出浸凉。

  (2)猪肚洗净,蒸熟后切丝。

  (3)扁豆拌少许香油和盐放在盘底,肚丁拌入调味料放扁豆上面即可。

  自己做椒麻料:

  花椒1大匙,先用干锅爆香,取出后用擀面棍擀碎,筛除粗皮另将葱花与花椒混合即成。


  

凉拌猪肚丝

凉拌猪肚丝做法
   材料:
   主料:猪肚丝,青红椒,黄瓜,
  
   做法:
  

  1.猪肚买的外面处理好的

  2.用刀把猪肚切成大块,冷水入锅加少许料酒煮开捞出用清水洗干净备用。

  3.锅中倒入适量清水,大火加热,依次放入花椒、八角、香叶、葱姜、生抽、老抽,糖。煮开后放入猪肚,继续用大火煮约15分钟,转入小火到肉熟。

  4.冷却后切丝。

  5.青红椒、黄瓜洗干净,切成细丝

  6.酱料的作法:

  生抽1汤匙、白醋3汤匙、糖1小匙、盐1小匙、辣油1汤匙混合均匀,加入猪肚丝、青红椒丝、黄瓜丝拌匀,最后撒上熟芝麻即可。


  

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