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凤梨苦瓜素鱼

时间:2020-03-28  2020-03-28  鱼类  手机阅读
凤梨苦瓜素鱼做法
   材料:
   主料:酱凤梨150公克,苦瓜1条。生香菇5朵,素鱼1条。糖5大匙,酒1大匙,盐少许。
  
   做法:
  

  A、苦瓜、生香菇洗乾净后切成厚片,素鱼在鱼肚上斜切几刀,酱凤梨倒出备用。

  B、苦瓜、生香菇放入滚水中煮1~2分钟。

  C、所有材料加调味料及适量清水煮15分钟即可。


  

凤梨苦瓜素鱼

凤梨苦瓜素鱼做法
   材料:
   主料:酱凤梨150公克,苦瓜1条。生香菇5朵,素鱼1条。糖5大匙,酒1大匙,盐少许。
  
   做法:
  

  A、苦瓜、生香菇洗乾净后切成厚片,素鱼在鱼肚上斜切几刀,酱凤梨倒出备用。

  B、苦瓜、生香菇放入滚水中煮1~2分钟。

  C、所有材料加调味料及适量清水煮15分钟即可。


  

凤梨苦瓜鸡

凤梨苦瓜鸡做法
   材料:
   鸡1/2只,凤梨1/2颗,苦瓜1条,丁香鱼1两,黄豆瓣酱1/3碗,姜片10片,油3大匙,调味料:1小匙,盐少许,米酒3大匙,沾料:1大匙,辣椒末少许,蒜末1小匙,酱油1小匙,香油1小匙
  
   做法:
  

  (1)丁香鱼洗净泡软备用。

  (2)鸡切块,凤梨切片,苦瓜洗净切块备用。

  (3)将丁香鱼加半锅水熬煮成高汤。

  (4)起油锅,姜片爆香,鸡块加入炒至变色,再将凤梨、苦瓜加入拌炒。炒至闻到凤梨香味,再倒入酒及黄豆瓣酱,继续炒匀。

  (5)把炒好的凤梨倒入预备好的丁香鱼高汤中,加少许盐调味大火煮开后,转小火,继续焖煮10∼15分钟即可。

  (6)鸡肉可就着沾料食用。


  

凤梨苦瓜鸡汤

凤梨苦瓜鸡汤做法
   材料:
   土鸡腿250公克,苦瓜250公克,凤梨50公克,酱笋20公克,丁香鱼15公克,姜片5公克,水1600cc,盐少许,米酒少许
  
   做法:
  

  1.鸡腿肉洗净、放入沸水汆烫去血水后,捞起以冷水沖洗,备用。

  2.苦瓜切开、去籽后切块状;凤梨去皮、切块状,备用。

  3.取一汤锅,放入水1600cc,以大火煮沸后,加入作法1的鸡腿肉,转小火煮约20分钟。

  4.将其余材料放入作法3的汤锅中,以小火煮约30分钟,起锅前加入所有调味料拌匀即可。


  

凤梨苦瓜鸡

凤梨苦瓜鸡做法
   材料:
   苦瓜1条,鸡1/2只,酱凤梨4片,酱凤梨汁1大匙,甘草2片,盐适量
  
   做法:
  

  1.苦瓜去籽切片备用。

  2.鸡肉切块,汆烫去血水,洗净备用。

  3.水2500㏄,滚后放入作法1苦瓜、凤梨、凤梨汁,煮约30分。

  4.再放入作法2鸡肉、甘草,续煮约20分钟,起锅前加入盐调味即可。


  

凤梨苦瓜鸡

凤梨苦瓜鸡做法
   材料:
   土鸡1/2只,白苦瓜1/2颗,小丁香鱼10公克,水3500cc,凤梨豆酱2大匙
  
   做法:
  

  1.小丁香鱼洗净;苦瓜去籽切片,放入沸水中汆烫去涩,捞起沥干,备用。

  2.土鸡切块,放入沸水中汆烫去血水,捞起沥干备用。

  3.取汤锅,加水、作法1的小丁香鱼及凤梨豆酱煮至沸腾。

  4.再放入作法1的苦瓜块、作法2的鸡块,续煮约40分钟,至鸡肉软化即可。


  

凤梨苦瓜鸡

凤梨苦瓜鸡做法
   材料:
   土鸡1/2只,腌凤梨100公克,糖凤梨罐头1罐,苦瓜200公克,小鱼干30公克,盐1小匙
  
   做法:
  

  1.土鸡切块,再用沸水汆烫,取出后用清水洗净备用。

  2.腌凤梨切小块,苦瓜去籽后切块备用。

  3.锅内加入适量水,把所有材料一起放入,煮至鸡肉软嫩,最后再加入盐调味即可。


  

凤梨苦瓜鸡

凤梨苦瓜鸡做法
   材料:
   凤梨1个,苦瓜1条,鸡腿2只,姜6片,腌冬瓜2小块,松子2汤匙,盐2小匙
  
   做法:
  

  1.将苦瓜剖开,去籽切块,汆烫后用少许盐腌拌一下备用。

  2.凤梨切成与苦瓜大小相同之块状备用。

  3.鸡腿切小块,过热水汆烫后洗净备用。

  4.将所有材料放入锅中,加入5000㏄的水,用大火煮开,转小火,加盐调味,煮约2小时后即可盛出食用。


  

凤梨苦瓜鸡锅

凤梨苦瓜鸡锅做法
   材料:
   材料咸凤梨(含腌渍液)1块,鸡半只,白苦瓜1.5条,柴鱼片1小包,水10杯,糖1小匙,小鱼干50克
  
   做法:
  

  1、白苦瓜去籽切块。鸡剁块。小鱼干略洗。咸凤梨切薄片。

  2、水入锅中煮开后,放入1的材料及咸凤梨腌渍液熬煮约35~40分钟,起锅前略调味即可。

  注意事项

  各种市场有贩卖大桶装的咸凤梨,咸度通常会较高;也有一种小瓶装的甘味咸凤梨,味道亦不错,1瓶煮2锅水(约20杯)的份量刚好;咸凤梨宜切薄片才易入味。

  汤汁中要加入小鱼干来熬煮,才能做出和土鸡城一样风味的凤梨苦瓜鸡。

  典故

  凤梨苦瓜鸡是台菜中很出名的一道料理,一般的市场都有供应。咸凤梨、小鱼干的特殊风味中和了苦瓜的苦味,让即使是不敢吃苦瓜的人都能喜欢上这道佳肴。苦瓜味虽苦,但性凉,自古就被认为具有清热解毒的功效。《本草纲目》记载,苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目,益气壮阳”的功效。除了解热之外,苦瓜也含有蔬菜中最高单位的维生素C含量,多食有助于增强免疫力、促进皮肤新陈代谢、增加皮肤的弹性。


  

南瓜素馄饨

南瓜素馄饨做法
   材料:
   南瓜,姜,盐,食用油,鸡精
  
   做法:
  

  1.把南瓜洗净刨丝。

  2.用盐腌制一小会,挤干汤汁。

  3.加入切细的姜末搅拌均匀。

  4.下油锅翻炒几分钟,加鸡精调味。

  5.逐一用馄饨皮包入适量的南瓜馅。

  6.包好后放入锅内蒸十分钟即可。

小诀窍

  教师节,祝福所有的老师们节日快乐,道一声:你们,辛苦了!


  

脆瓜素肉酱

脆瓜素肉酱做法
   材料:
   素肉100公克,蒜末1大匙,姜末1/2小匙,罐头脆瓜100公克,素蚝油2大匙,糖1小匙,素高汤1又1/2杯
  
   做法:
  

  1.素肉用油炸至金黄,切丁;罐头脆瓜切碎丁备用。

  2.将素肉丁、蒜末、姜末以适量的油炒香,并加入脆瓜丁与所有调味料煮至入味即可。

  3.拌面食用时再一起拌入少许香油、胡椒粉、葱花或香菜末即可。


  

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