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豆瓣菜苹果汁

时间:2020-04-11  2020-04-11  饮品  手机阅读
豆瓣菜苹果汁做法
   材料:
   1/2把豆瓣菜,3个甜苹果
  
   做法:
  

  1、豆瓣菜苹果洗净;

  2、放入榨汁机榨成汁即可饮用。


  

豆瓣菜苹果汁

豆瓣菜苹果汁做法
   材料:
   1/2把豆瓣菜,3个甜苹果
  
   做法:
  

  1、豆瓣菜苹果洗净;

  2、放入榨汁机榨成汁即可饮用。


  

豆瓣菜

豆瓣菜的基本介绍

  豆瓣菜为十字花科豆瓣菜属多年生水生草本植物。原产欧洲,19世纪,由葡萄牙引入中国,我国、印度和东南亚很多地区都有野生品种。我国以广州、汕头一带和广西栽培较多。近几年北方地区又从欧洲引进大叶优质品种,利用旱地种植或无土栽培,已较大两积开发利用,其嫩茎叶可食,气味辛香。
  豆瓣菜植株高约30厘米,匍匐或半匍匐状丛生茎圆形,在幼嫩时实心,长老后中空,青绿色,具多数节;每节均能发生分枝和须根,遇潮湿环境须根即伸长生长。叶互生,每节一叶,奇数羽状复叶,小叶1~4对,卵形或近圆形,顶端小叶较大,深绿色,气温低时会变成暗紫色。总状花序,花细小,两性花,花冠白色。荚果内含种子30~40粒,种子细小,扁椭圆形,黄褐色,千粒重约0.25克,每升种子重580克。发芽力可维持5年。

豆瓣菜的功效与作用

  清热止咳清燥润肺化痰止咳利尿


  

豆瓣菜的热量表(每100克)

热量(大卡)17蛋白质(克)2.9脂肪(克)0.5碳水化合物(克)1.5膳食纤维(克)1.2维生素A(微克)1592胡萝卜素(微克)9550维生素B1(毫克)0.01维生素B2(毫克)0.11烟酸(毫克)0.3维生素C(毫克)52维生素E(毫克)0.59钙(毫克)30磷(毫克)26钾(毫克)179钠(毫克)61.2镁(毫克)9铁(毫克)1锌(毫克)0.69硒(微克)0.7铜(毫克)0.06锰(毫克)0.25

花椰菜芹菜苹果汁

花椰菜芹菜苹果汁做法
   材料:
   花椰菜1/4朵,芹菜叶5片,苹果1颗,冰水120㏄,蜂蜜适量
  
   做法:
  

  1.芹菜跟苹果洗净后去除不可食用的部分,再切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。

  2.将所有材料放入果汁机中。

  3.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

  4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。


  

花椰菠菜苹果汁

花椰菠菜苹果汁做法
   材料:
   花椰菜1/4朵,冰水120㏄,菠菜叶5片,苹果1颗,蜂蜜适量
  
   做法:
  

  1.菠菜跟苹果洗净后,去除不可食用的部分,切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。

  2.将所有材料放入果汁机中。

  3.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

  4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。


  

芹菜苹果汁

芹菜苹果汁做法
   材料:
   苹果1个,胡萝卜1根,芹菜40克,柠檬1/4个
  
   做法:
  

  1、胡萝卜洗净,去皮,切成小块。

  2、苹果洗净,去皮与核,切成小块;柠檬洗净,榨汁,备用。

  3、芹菜洗净,切小段,与所有材料一起放入果汁机中打成果汁,加入柠檬汁拌匀即可。

小诀窍

  可能会有人不喜欢芹菜的味道,可以把芹菜换成黄瓜,效果都是一样的。


  

芹菜苹果汁

芹菜苹果汁做法
   材料:
   用量提示:3-4个人的用量
  
   做法:
  

  1、芹菜去根洗净(不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子),切成3cm长的小段,备用;

  2、苹果洗净提前放冰箱冷藏,不喜欢冰感的可以省略);

  3、苹果削皮切成小块,与芹菜段一起放搅拌机,加入适量水搅拌榨汁,芹菜苹果汁就做好。

  4、饮用时可以适当加蜂蜜或冰块(喜好原汁原味的可以只放冰块)。

  5、剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼,一举两得,材料一点都不浪费哦!

小诀窍

  1、果蔬汁应该现榨现喝,时间放长了不好喝。

  2、不喜欢纯果蔬汁味道的,可以放蜂蜜调味。

  3、芹菜叶可以的味道稍微有点涩,不喜欢词味道的可以在榨汁前摘除。


  

卷心菜苹果汁


   材料:
   卷心菜250克,芹菜梗250克,苹果3只。
  
   做法:
  

  将上述三味洗净,切碎,再榨取汁液。


  

蔬菜苹果汁


   材料:
   卷心菜250克,黄瓜250克,苹果5个。
  
   做法:
  

  将卷心菜、黄瓜、苹果洗净,切碎,然后一起放入榨汁机中榨汁备用。


  

白菜苹果汁


   材料:
   白菜300克,苹果200克,柠檬2片,冰块2~3块。
  
   做法:
  

  苹果洗净,切成黄豆大小的块。白菜将叶洗净,用开水焯一下,切碎。柠檬切成薄片。在玻璃杯中放入冰块。将白菜,苹果放入捣碎出汁,用纱布过滤,注入盛有冰块的杯内,柠檬可连皮放入两层纱布中,挤出汁,加入果蔬汁内,搅匀饮用。也可直接将整片柠檬放入搅匀的混合果蔬汁上饮用,调味以咸味较为合适。


  

包心菜苹果汁


   材料:
   包心菜100克,胡萝卜100克,苹果100克,蜂蜜酌量。
  
   做法:
  

  苹果去皮,将所有原料一同倒入果汁机中制汁200克。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a37841.html

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