滋阴养血的-山药八宝粥
材料:
大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克
做法:
1、山药洗净去皮切丁。
2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。
3、锅内放水,把淘好的米放入锅内,大火开锅后改小火煮四十分钟左右,放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。
小诀窍
如果上班时间紧,可以把以上所有材料放入高压锅,煮十五分钟即可。
滋阴养血的-山药八宝粥
材料:
大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克
做法:
1、山药洗净去皮切丁。
2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。
3、锅内放水,把淘好的米放入锅内,大火开锅后改小火煮四十分钟左右,放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。
小诀窍
如果上班时间紧,可以把以上所有材料放入高压锅,煮十五分钟即可。
滋阴养血食疗方
材料:
熟地黄10克,鲍鱼50克,鲜芡实20克。
做法:
将上述原料放入炖锅内,加入适量清水,先用武火烧沸后,再用文火煮10分钟即可食用。每日1次,连服3天。
滋阴养血酒
材料:
生地黄10千克。
做法:
上药用木臼捣取自然汁,绞去渣,用米酒1500克和匀,放于瓷器中,蒸熟为度,瓷瓶盛贮。
山药八宝饭
材料:
糯米、山药、红豆馅、小红枣、枸杞子、葡萄干、核桃仁、瓜子仁、其它干果
做法:
1.按照自己的需要量将糯米淘洗干凈放一碗中放适量水蒸熟,大约上汽后需40分钟左右。
2.山药最好为铁棍山药味道较浓,将其外皮洗净后可放在蒸糯米的锅中一起蒸,熟后再去皮。
3.小枣需泡一下,其它材料稍冲洗干净。
4.另取一大些的碗,里面薄々抹上一层油,将除山药的其它干果放在碗底,之后放糯米饭抹平,其上放红豆馅抹平,量多少依个人喜好而定,之后再放糯米饭抹平,上锅再蒸10分钟。
5.山药去皮切成小丁。
6.蒸好的糯米饭取出后趁热扣在盘中,表面洒些山药丁即可。
小诀窍
因为有枣、红豆馅儿所以不必再加糖,甜度正合适。
滋阴养荣汤
材料:
当归二钱,人参、生地黄各一钱半,麦门冬、芍药、知母、黄柏各一钱,甘草四分,五味子十四粒。
做法:
水煎,温服。
莲子雪耳糖水---滋阴养颜润燥
材料:
雪耳、干莲子 各适量,
做法:
1、把雪耳、百合、干莲子提前浸泡,枸杞子洗净备用;
2、泡发的雪耳用手撕成小朵,和百合、莲子一起放入锅内,加清水,大火煮开,再转小火煮半小时左右,如果喜欢吃很绵绸的可以煮久一点,看自己喜好了;
3、煮好后用冰糖调味,冰糖能令糖水的味道更清,起锅前撒上枸杞子,略煮即可着火。
4、可以趁热喝,也可以放冰箱冷藏后喝。让我们由内而外一样美丽~~
小诀窍
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补气养血八宝粥
材料:
花生仁、莲子肉、核桃仁、薏米、红枣、赤豆、绿豆各10克,粳米100克。
做法:
将上述八物加水适量,同煮为粥。
健脾补血的红枣茶
材料:
红枣1把
做法:
1.红枣用温水泡发,洗净。
2.锅里不放油,小火炒。
3.炒到发焦即可,也可以继续炒到发焦程度。
小诀窍
1、这个炒焦的红枣适用于泡水喝,因为有焦皮,泡水喝可以丢掉。 2、用勺子或者筷子压一压再泡,更容易泡开。 3、最好用铁锅,我家铁锅正好炒菜,我就用的平底锅,不要放油,小火炒 4、体质燥热的可以加点蜂蜜
健脾补血的红枣茶
材料:
红枣一把(用量随意)
做法:
图1、红枣用温水泡发,洗净
图2、锅里不放油,小火炒
图3、炒到发焦即可,也可以继续炒到(如图4)的发焦程度
小诀窍
1、这个炒焦的红枣适用于泡水喝,因为有焦皮,泡水喝可以丢掉。
2、用勺子或者筷子压一压再泡,更容易泡开。
3、最好用铁锅,我家铁锅正好炒菜,我就用的平底锅,不要放油,小火炒
4、体质燥热的可以加点蜂蜜
巧克力瘦身八宝粥
材料:
燕麦粒0.5杯,薏仁0.25杯,核桃仁0.25杯,干山楂片0.25杯,紫米2大匙,美国提子1大匙,枸杞子1大匙,黑可可粉1大匙,过滤水4杯
做法:
1.锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1到2个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了;
2.重新开火,粥开了以后改为微火,炖2个小时到以人和紫米完全软烂;
3.放洗净的枸杞子和美国提子;可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里,再煮5分钟就可以关火了。
4.喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜。
小诀窍
1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡,没有提前泡的话就用我说的办法,先煮开,再焖1、2个小时。 2、枸杞子和提子不要煮太久,要不然就淡而无味了。 3、可可粉最好是没有糖的,如果买不到纯的黑可可粉,加糖的也可以。