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葡萄牙风味蚕豆

时间:2020-06-02  2020-06-02  素菜  手机阅读
葡萄牙风味蚕豆做法
   材料:
   橄榄油5汤匙,大洋葱3个,蒜头2瓣,捣碎的干辣椒2汤匙,番茄酱4汤匙,热水475毫升,切好的欧芹叶3汤匙,盐适量,新鲜黑胡椒半茶匙,红辣椒粉2茶匙,罐装蚕豆2斤
  
   做法:
  

  1、大洋葱切小块,蒜头切碎。

  2、用中火将油烧热后,倒进蒜和洋葱翻炒至金黄。

  3、再加入辣椒、番茄酱、热水、欧芹、盐、胡椒和辣椒粉。

  4、煮沸后加入蚕豆,并将火调小,焖烧30分钟或直至蚕豆变软即可。


  

葡萄牙风味蚕豆

葡萄牙风味蚕豆做法
   材料:
   橄榄油5汤匙,大洋葱3个,蒜头2瓣,捣碎的干辣椒2汤匙,番茄酱4汤匙,热水475毫升,切好的欧芹叶3汤匙,盐适量,新鲜黑胡椒半茶匙,红辣椒粉2茶匙,罐装蚕豆2斤
  
   做法:
  

  1、大洋葱切小块,蒜头切碎。

  2、用中火将油烧热后,倒进蒜和洋葱翻炒至金黄。

  3、再加入辣椒、番茄酱、热水、欧芹、盐、胡椒和辣椒粉。

  4、煮沸后加入蚕豆,并将火调小,焖烧30分钟或直至蚕豆变软即可。


  

葡萄牙风味牛肉

葡萄牙风味牛肉做法
   材料:
   蒸熟的牛排2斤,切丁,橙子3个,榨汁,白葡萄酒4茶匙,橄榄油1茶匙,捣碎的辣椒干1茶匙,月桂树叶2片,蒜头2头,压碎,红辣椒粉1茶匙,多香果粉1/4茶匙,盐和黑胡椒粉适量
  
   做法:
  

  1.将牛肉洗放到大碗里倒入橙汁、葡萄酒、橄榄油和辣椒,再加上月桂树叶、蒜、辣椒粉、多香果粉、盐和胡椒。搅拌均匀,放入冰箱过夜。

  2.用中火将锅烧热,加入牛肉煮到肉质松软,约1小时。如需要,可以适量加水。


  

葡萄牙风味米饭布丁

葡萄牙风味米饭布丁做法
   材料:
   细白砂糖200克,低脂牛奶1.4升,白米200克,鸡蛋2只,打散
  
   做法:
  

  1.用一个大锅,用大火将糖和牛奶搅拌在一起煮。当四周开始冒泡时,将米饭倒入,然后将火调至中低火。煮60分钟,适时的翻炒直至米饭变软。但是不要煮沸。

  2.熄火后将打散的鸡蛋一点点搅拌进去直至均匀。趁热食用。


  

葡萄牙风味番茄肉卷

葡萄牙风味番茄肉卷做法
   材料:
   【食材】瘦肉//火腿肠//明虾//开心果//西红柿//食盐//糖//玉米油
  
   做法:
  

  1、明虾去壳去头剥出虾仁;

  2、开心果去壳剥好仁;

  3、瘦肉切成一大块薄片,用刀背剁剁几刀;

  4、铺展好肉片,再放上一片火腿肠,在上面放上虾仁和开心果,然后卷起来,用保鲜膜捆紧,放进冰箱零度冷藏一夜,主要是为了定型;

  5、西红柿清洗干净,切小丁;

  6、热锅下多油,将冷藏一夜的肉卷拿出来,去掉保鲜膜放进油锅煎一煎,等变色就可以出锅;

  7、锅底留少许油,下西红柿丁翻炒,加入盐和糖;

  8、等西红柿煮烂,放入肉卷一起熬煮;

  9、肉卷拿出来切成块放在盘子里,锅里的西红柿继续煮成酱,浇在肉卷上。


  

西班牙风味蕃茄四季豆

西班牙风味蕃茄四季豆做法
   材料:
   橄榄油,30毫升,大蒜,2瓣,新鲜四季豆,910克,罐头蕃茄块(带汁),720克,切碎的新鲜韭菜,1汤匙,松子仁,25克,柠檬汁,2汤匙,香桂叶,1片,盐和胡椒粉,适量
  
   做法:
  

  1.把橄榄油放进深的大锅里,锅置中火上热油。加入大蒜,炒香,约1分钟。加入四季豆,翻炒,直到呈亮绿色,但还没有完全软熟,约 4 分钟。

  2.把蕃茄块(带汁),柠檬汁和松子炒入。加碎韭菜,香桂叶,盐和胡椒粉调味。待锅内食物煮开后把火调小。开盖炒煮约25 至30分钟,至四季豆软熟。其间经常翻炒。丢弃桂叶,装盘,趁热吃。


  

葡萄牙甜面包

葡萄牙甜面包做法
   材料:
   海绵体酵头材料:,高粉31.9g,糖7.1g,即发酵母3.5g,水56.7g,主面团材料:,糖42.5g,盐3.5g,奶粉17.7g,无盐黄油14.2g,植物油14.2g,大个鸡蛋46.8g,柠檬汁2.5g,橙汁2.5g,香草汁2.5g,高粉192g,水42.5g,刷面材料:,蛋,水
  
   做法:
  

  1.酵种制作:在一个碗中加入所有海绵体酵头材料,混合均匀后盖上保鲜膜,室温发酵60-90分钟直到酵种发酵到最大然后开始塌陷。图片中第一张照片,是开始发酵后一会的照片,中间那张已经接近膨胀到最大了。最后一张是塌陷图片。

  2.将糖,盐,奶粉,黄油和植物油放入搅面缸中,低速搅拌均匀。

  3.加入蛋和各种香精加入,继续用低速搅拌至混合均匀。(应该用K浆的,但是。。。我懒,直接就用搅面勾,就只是为了少洗一个配件)

  4.加入酵种和面粉,低速搅匀后再提速搅拌15分钟至成团。方子里说到,水视需要再加,我觉得我的面团压根不需要,实在是湿黏,再加就成米糊了)。

  5.我搅了15分钟,依然都贴在缸底,所以只好把面糊们捞出来,放在台面上,撒上粉,折叠又折叠,然后用手整成圆形。不是滚圆,是手包着面团往下收,一直重复,直至面团收紧,变光滑。

  6.取个盆,涂上油,把面团放进去(原方子有喷油,我没喷瓶,省略了)盖上保鲜膜,室温进行基础发酵。

  7.等面团发酵至2倍大即可

  8.将面团移入烤盘中,轻轻地刷上蛋液(全蛋+1t的水)

  9.烤箱预热175度,烤箱中层,50-60分钟左右(我只烤一个面团,用了30分钟)。放凉后就可以切开做三明治啦。方子里说至少放凉90分钟,嘿,我哪等的了啊。摸着觉得凉了,就心急火燎的开吃了。

  10.方子我只用了一半量,原方做两个一磅重的面包。用了海绵法做酵头。第一次做这样的酵头。碗还用小了,看到它们越长越大,差点溢出碗,然后再看它们塌陷,非常有趣。做面包果然是一件乐趣无穷的事情,光看着酵头变化,我都觉得很开心。 特别说明:小德告诉我方子里的Vanilla extract是香草精、lemon extract是柠檬香精,orange extract是橙味香精。我除了有香草精,其它2样都没有,所以就用了浓缩柠檬汁和鲜榨橙汁代替。这样的结果就是香味不够浓郁。小德建议我加点柠檬皮屑,等我下次做的时候一定加柠檬和橙皮屑来增加香味。

小诀窍

  这款面包是不是欧包,我也不知道。但是没用到石板,我没石板。话说要买一块石板可真不是一件容易的事情啊。这是不是欧包不清楚,不过这个绝对是一款“三高”面包啊!不过嘛,哈哈,我就是喜欢三高面包。这样的面包都特别好吃!昨晚做完后,等面包凉了,我就做了一块三明治,大半夜12点,把脂肪体重抛到脑后,三口两口就把三明治吃完了。吃完以后问LG,你要不要吃?我也帮你做一块吧,其实是自己想再吃一块,哈哈。实在太好吃了!我还加了一块奶酪,吃完后满足的不能再满足了,太开心了!能随心所欲吃东西多开心啊!LG的胃还没完全好,不敢给他吃生菜。他就干吃了两块面包,也说好吃!半夜12点的,我们俩丝毫不顾长胖问题了。。。 方子是烤了两个1磅的面包。时间用了50-60分钟。我只烤一个,烤到30分钟时候看上色差不多了,赶紧拿出来。我想因为方子只有一半,所以时间也要减半。刚出炉那会觉得完了完了,这个肯定是个铁蛋了。方子里主面团部分的水我一滴都没放啊。。。而且刚出炉时候那个硬。过了一会又去抱了下小铁蛋,感觉没那么硬的感觉了,觉得小铁蛋还挺可爱的。只是我的上色似乎比书中成品的颜色更深一点。


  

葡萄牙式豆汤

葡萄牙式豆汤做法
   材料:
   西班牙辣香肠,220克,橄榄油,60毫升,胡萝卜,2条,洋葱,160克,西洋芹菜杆,5条,蕃茄,5个,小土豆,5个,清鸡汤,2800毫升,辣椒粉,8克,罐头芸豆(1罐),410克,浓缩番茄膏,130克,盐和胡椒粉,适量
  
   做法:
  

  1.把香肠切成大丁,然后放进炒锅里,在中火上煎至呈均匀的棕色。铲出备用。

  2.把胡萝卜、洋葱、西洋芹菜杆和番茄切碎。土豆去皮切小丁。芸豆沥干。取一个有盖的大汤锅,置于中火上预热。倒入橄榄油,稍加热后放进胡萝卜, 洋葱, 芹菜炒几分钟。添加蕃茄,土豆、 芸豆,炒匀。倒入鸡汤,烧开后加辣椒粉和番茄膏,搅匀。把火转小,继续煮20 分钟。然后把炒好的香肠加进汤里,用盐和胡椒粉调味即可。趁热吃。


  

葡萄牙香肠蛤蜊

葡萄牙香肠蛤蜊做法
   材料:
   蛤蜊350克,洗净,新鲜香肠675克,随意切块,大洋葱1个,切成细的楔形(三角形),罐装切好的西红柿400克,白葡萄酒450毫升,橄榄油4汤匙
  
   做法:
  

  1.将蛤蜊在水槽中洗净,扔掉已经开壳的蛤。

  2.把洗净的蛤放入一个带有紧盖的汤锅中, 加入香肠、洋葱、西红柿和葡萄酒。盖上盖后转至高火蒸到蛤壳打开为止。记得时常摇晃汤锅,以保证热度的均衡。

  3.在煮好的蛤上浇些橄榄油。将蛤平均分到各个汤碗中,剩余的汁液倒入另外的碗中蘸着用。


  

葡萄牙油炸面包

葡萄牙油炸面包做法
   材料:
   中筋普通面粉,250克,泡打粉,3茶匙,盐,1/2茶匙,白糖,2汤匙,牛奶,180毫升,植物油,950毫升,煎炸用
  
   做法:
  

  1.将面粉,泡打粉,盐和糖放入盆里混匀。加入牛奶,并充分混合,使形成面团。然后把面团分成数个小面团,揉成球,在撒满干面粉的板上拍扁至1.5厘米厚的圆形生面饼。

  2.锅里放入油,约1.5厘米深,待油热后把生面饼放入,炸至两面变金黄色,捞出,趁热吃。


  

葡萄牙烧鱼

葡萄牙烧鱼做法
   材料:
   150 克 (一块)蒲鱼/魔鬼鱼/龙利/鲭鱼
  
   做法:
  

  把海鲜和鱼清理干净,撒上黄姜粉和盐,抓匀腌上20分钟。

  扯出一大张锡箔纸,铺上芭蕉叶。把海鲜,秋葵和番茄铺在中间。均匀地铺上酱料,把锡箔纸折起,包紧,不透气最好。

  烤箱预热400F (200 C),然后把海鲜入烤箱烤 35分钟。如果家里有BBQ炉子的话,也可以在BBQ炉子上大火烤 20-25分钟。

  Ps:如果两者都没有,在炉头上热上一口镬,加入一杯水,把锡箔包放到镬里,猛火加盖蒸煮10-15分钟,至镬里的水份干了为止。


  

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