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麦片粥

时间:2019-11-02  2019-11-02  主食  手机阅读
麦片粥做法
   材料:
   花生米,麦片,炼乳,草莓,水
  
   做法:
  

  1.麦片、凉水,饿有多狠,吃有多少.......

  2.盖盖,煮沸后,转小火......

  3.转小火后,加入炼乳.......(原味纯麦片就是被压碎的麦片,没有添加其他成分,只有一种淡淡的天然麦香,但口味淡,吃起来比较干涩,需要添加牛奶或炼乳,以此来增加香滑的口感。)

  4.搅拌后,盖盖再加热,数60下......

  5.这边没事的时候就手把草莓对半切开......

  6.完了,就这么简单,谁做谁成功!忘吃饭了也没关系,糊弄完你的胃它就不会自动提醒了......


  

蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥做法
   材料:
   棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量(做成粥或稀饭都可以),玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,土豆丁,西兰花
  
   做法:
  

  1.先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  2.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  3.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

  4.把小锅放置火上大火煮滚。

  5.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  6.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  7.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  8.喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。


  

蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥做法
   材料:
   棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水(做成粥或稀饭都可以)适量,玉米粒少许,豌豆粒少许,胡萝卜粒少许,土豆丁少许,西兰花(根据自己的需要和口味来放蔬菜就行,种类和多少都随意)少许
  
   做法:
  

  1.先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  2.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  3.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

  4.把小锅放置火上大火煮滚。

  5.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  6.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  7.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  8.喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。


  

麦片粥

麦片粥做法
   材料:
   花生米,麦片,炼乳,草莓,水
  
   做法:
  

  1.麦片、凉水,饿有多狠,吃有多少.......

  2.盖盖,煮沸后,转小火......

  3.转小火后,加入炼乳.......(原味纯麦片就是被压碎的麦片,没有添加其他成分,只有一种淡淡的天然麦香,但口味淡,吃起来比较干涩,需要添加牛奶或炼乳,以此来增加香滑的口感。)

  4.搅拌后,盖盖再加热,数60下......

  5.这边没事的时候就手把草莓对半切开......

  6.完了,就这么简单,谁做谁成功!忘吃饭了也没关系,糊弄完你的胃它就不会自动提醒了......


  

南瓜麦片粥

南瓜麦片粥做法
   材料:
   南瓜,麦片,五彩蜜豆
  
   做法:
  

  1.蒸熟的南瓜泥。

  2.袋装的麦片,在保鲜盒里保存的。

  3.五彩蜜豆。

  4.锅里加水,按一个人3大勺的数量加麦片,煮一分钟后放南瓜泥进去搅拌,最后加一点蜜豆。

小诀窍

  我们的口号是:健康饮食,美丽一生!


  

黑米麦片粥

黑米麦片粥做法
   材料:
   黑米,麦片
  
   做法:
  

  1、黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟;

  2、等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

小诀窍

  1、黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了!

  2、本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!唉~~


  

苹果麦片粥

苹果麦片粥做法
   材料:
   苹果1个,纯麦片2大勺,酸奶1杯
  
   做法:
  

  1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

  2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

  3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!

小诀窍

  味道酸酸甜甜的很好喝,热喝冷喝味道又不一样,由你喜欢了~ 建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥,爱漂亮的MM你会有意想不到的效果哦~ 很多人有不吃早餐的习惯,其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%,而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐者相比,麦片爱好者摄入的纤维更多,脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。


  

麦片粥

麦片粥做法
   材料:
   麦片,小汤圆,蛋,糖,牛奶
  
   做法:
  

  1.将开水烧开,倒入麦片(理想牌)。稍滚。

  2.倒入小汤圆再煮开。

  3.把打好蛋花倒进去,勺子划圈拉散。

  4.关火,加糖,加调好的牛奶。

小诀窍

  人数决定煮的量,我们2人吃,2中碗水足够。


  

南瓜麦片粥

南瓜麦片粥做法
   材料:
   煮好的白粥一碗,南瓜适量,燕麦片一小碟
  
   做法:
  

  1.因为我煮的粥太稠,我加了两碗水,放进切好的南瓜片,大火煮开,转小火把南瓜煮熟

  2.加进燕麦片搅拌均匀即可盛出 新买的粗陶小碗,碗边故意做凹,很朴实的感觉,配这碗朴实的粥挺合适的


  

归脾麦片粥

归脾麦片粥做法
   材料:
   主料:燕麦片60克,
  
   做法:
  

  1.党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时;

  2.捞出全部中药,加水1000毫升,煎汁去渣;

  3.麦片、桂圆肉、枣,加入药汁,共煮成粥。

小诀窍

  健康提示:

  1.健脾养心,益气补血。

  2.适用于气血双亏、心脾两虚、心悸气短、面色苍白、汗出肢冷,及脾不统血,崩漏或月经超前、量多色淡等症。

  3.现多用于慢性心功能不全所致体质衰弱者。

  4.用以代食,久服效佳。

  食物相克:

  党参:不宜与藜芦同用。

  黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。

  甘草:甘草恶远志,反大戟、芫花、甘遂、海藻。

  丹参:丹参畏碱水,反藜芦。


  

小米麦片粥

小米麦片粥做法
   材料:
   麦片1碗,大米2汤匙,小米2汤匙
  
   做法:
  

  1、先将大米小米入锅中煮至全熟。

  2、再将麦片加入煮5分钟。

  3、最后关火盖盖闷3分钟,即可。

小诀窍

  关火一定要闷,麦片才好吃。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a6863.html

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