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绿豆薏仁粥

时间:2019-11-02  2019-11-02  主食  手机阅读
绿豆薏仁粥做法
   材料:
   绿豆米碴1把,薏仁1把,玉米碴1把
  
   做法:
  

  1.所有原料先洗净后,浸泡几小时。

  2.煮成粥。


  

绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥做法
   材料:
   绿豆米碴1把,薏仁1把,玉米碴1把
  
   做法:
  

  1.所有原料先洗净后,浸泡几小时。

  2.煮成粥。


  

绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥做法
   材料:
   绿豆20g,薏仁20g
  
   做法:
  

  1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

  3、用小火煮至熟透即可食用。

小诀窍

  至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!


  

绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥做法
   材料:
   薏仁,绿豆,蜂蜜
  
   做法:
  

  1.将薏仁与绿豆浸泡一夜

  2.将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

  3.煮到绿豆开花薏米熟透即可

  4.将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊

  5.等冷却到四十度左右后,加入蜂蜜即可


  

南瓜绿豆薏仁粥

南瓜绿豆薏仁粥做法
   材料:
   绿豆,薏仁,红枣,南瓜,大米,冰糖
  
   做法:
  

  1.将绿豆薏米提前浸泡后,和大米一起淘洗干净,放入高压锅大火烧开后转小火压15分钟后关火

  2.待高压锅内汽压正常后,南瓜切大块,和红枣及冰糖一同丢入高压锅里,继续大火烧开转小火压5分钟即可


  

绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥做法
   材料:
   薏仁,绿豆,蜂蜜
  
   做法:
  

  1.将薏仁与绿豆浸泡一夜

  2.将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

  3.煮到绿豆开花薏米熟透即可

  4.将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊

  5.等冷却到四十度左右后,加入蜂蜜即可


  

绿豆薏仁粥

绿豆薏仁粥做法
   材料:
   主料:绿豆20g,薏仁20g
  
   做法:
  

  1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

  2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。

  3.用小火煮至熟透即可食用。

  营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

小诀窍

  推荐:俏佳人,轻松解决脸部赘肉


  

赤豆薏仁粥


   材料:
   赤小豆、薏苡仁各50克,白糖适量。
  
   做法:
  

  2药分别洗净,加水1000毫升,大火烧沸后,转用小火慢熬成粥,下白糖,调匀。


  

马齿苋绿豆薏仁汤

马齿苋绿豆薏仁汤做法
   材料:
   绿豆20克,薏仁20克,冰糖适量,马齿苋
  
   做法:
  

  1.薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜;

  2.薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;

  3.最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。


  

绿豆薏仁炒饭

绿豆薏仁炒饭做法
   材料:
   绿豆3两,薏仁3两,胡萝卜丁1/2两,芦笋丁1/2两,青豆1/2两,葱花适量,盐适量,糖适量
  
   做法:
  

  1. 胡萝卜丁、青豆仁、芦笋丁以沸水汆烫后随即捞起沥干备用。

  2. 绿豆、薏仁以清水浸泡约1小时,再于锅中注入高于绿豆、薏仁约1公分的水量,放入电锅中蒸约50分钟后取出待凉。

  3. 热油锅,将作法2的绿豆、薏仁下锅炒至呈松散状时,加入其余材料及所有调味料拌炒均匀入味即可盛起食用。


  

绿豆薏仁鸭汤

绿豆薏仁鸭汤做法
   材料:
   这款绿豆薏仁鸭腿汤,具有滋补美白的作用。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,维生素E是人体多余自由基的清除剂,在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质,可以分解酵素,软化皮肤角质,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤白晰,长期食用,可以达到滋润肌肤的功效。绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。材料:鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许
  
   做法:
  

  1、鸭腿用水氽烫,冲洗干净;

  2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,撇去浮油,小火煮两个小时;(陈皮味道较浓,不必放太多。我这个放的就有点多了,后来又捞出来一些)

  3、出锅前加少许盐调味即可。


  

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