生梨牛奶麦片粥
材料:
燕麦片75克,牛奶450克(2瓶),鸡蛋1只,生梨2只,丁香1颗,蜜糖适量。
做法:
1.生梨去皮、核切成斜方块,加少许蜜糖腌片刻。
2.净锅内加100克水,投入丁香,沸煮5分钟后下梨块,加30克蜜糖煮5分钟起锅待用。
3,麦片加100克水浸透,用匙子搅成糊,倒入牛奶,用文火煮沸,调入打匀的鸡蛋液,加入蜜糖。一边煮一边需不断搅拌,以防糊底,至沸起锅。
4.盛出麦片粥,放上几块梨片即成。
生梨牛奶麦片粥
材料:
燕麦片75克,牛奶450克(2瓶),鸡蛋1只,生梨2只,丁香1颗,蜜糖适量。
做法:
1.生梨去皮、核切成斜方块,加少许蜜糖腌片刻。
2.净锅内加100克水,投入丁香,沸煮5分钟后下梨块,加30克蜜糖煮5分钟起锅待用。
3,麦片加100克水浸透,用匙子搅成糊,倒入牛奶,用文火煮沸,调入打匀的鸡蛋液,加入蜜糖。一边煮一边需不断搅拌,以防糊底,至沸起锅。
4.盛出麦片粥,放上几块梨片即成。
牛奶麦片粥
材料:
牛奶50克,麦片150克,白糖适量。
做法:
干麦片用冷水450克泡软,将泡好的麦片连水放入锅内,置火上烧开,煮两三滚后,加入牛奶,再煮5—6分钟,使麦片酥烂、稀稠适度,盛入碗内,加入白糖,搅匀即成。
牛奶麦片
材料:
牛奶,麦片
做法:
1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟;
2、麦片膨胀即可熄火。
坚果牛奶麦片
材料:
胡桃仁30g,腰果30g,杏仁20g,葡萄干20g,迷你早餐谷物麦片(巧克力口味)100g,全脂牛奶300g
做法:
1、将腰果、杏仁、胡桃仁放入预热的180℃烤箱烤出香味,拍碎备用。
2、将麦片、牛奶搅匀,撒上坚果碎和葡萄干即可。
小诀窍
早餐麦片还可以搭配低脂和脱脂牛奶,口感同样美味。
杂果牛奶麦片
材料:
低脂牛奶300ml,麦片100g,膨化谷物100g,杏干,葡萄干适量,蛋饼1个
做法:
低脂牛奶(牛奶不必加热)冲麦片和膨化谷物,撒一把杏干、葡萄干拌匀。
头天煎好1个蛋饼,卷好用微波炉大火加热1分钟即可。
让它们相互吸收滋味。
牛奶麦片
材料:
牛奶,麦片各适量。
做法:
将两种材料以小火拌煮约10分钟,麦片膨胀即可熄火。 兔兔告诉您:专家的叮咛富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。
牛奶蛋花麦片粥
材料:
牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。
做法:
1、将牛奶放入锅内煮开;鸡蛋磕开打散。 2、加入麦片搅动至变稠。 3、淋入蛋液,待开锅即可。
甘蔗雪梨牛奶汁
材料:
红皮甘蔗,梨,牛奶(三者比例:2:1:1),榨汁机
做法:
1.为方便榨汁,新鲜甘蔗去皮切成小断,梨去皮切小块。
2.甘蔗和梨先榨出汁。
3.最后把牛奶添加进甘蔗雪梨汁中去。
4.摇匀即可饮用,勿须加白糖。
小诀窍
如果嫌果汁太冷,可放进微波烘炉里加热。甘蔗雪梨牛奶汁具有益气补脾,滋阴润燥、清热解毒、润肤润肠之功效。
酪梨牛奶
材料:
主料:酪梨四分之一颗,牛奶一杯,蜂蜜少许。
做法:
1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。
酪梨牛奶
材料:
成熟酪梨半个,鲜奶250ml,熟核桃3两,蜂蜜5ml
做法:
1、酪梨半个,挖出果肉。
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机,搅打成汁。
3、倒入杯中,加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲,也可调整酪梨的分量至1/4个。
小诀窍
升级版酪梨牛奶:
1、酪梨秋葵牛奶。家里有秋葵的亲也可以取4条秋葵,冰镇后,和酪梨核桃牛奶一起加入榨汁机,经常食用秋葵可以帮助消化,保护肝脏健胃整肠。
2、当早餐。另外,酪梨牛奶本身含有丰富的蛋白,佐以馒头,面包等主食就是一顿丰富的早餐,虽然端上桌面的实物数量不多,但是真真达到了,‘彩虹原则’一餐吃多种食材不是吗?
3、用布丁细腻口感。加入布丁榨汁,口感绵中带甜,清凉一下吧!