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减脂茶

时间:2020-10-10  2020-10-10  饮品  手机阅读

   材料:
   决明子15克,山楂、麦芽各30克,茶叶、荷叶各6克。
  
   做法:
  

  先取决明子、山楂、麦芽置锅内,加水煎30分钟,然后加入茶叶、荷叶,煮10分钟,倒出药汁备用;复加水煎取汁,将两次药汁混合,装入保温瓶中,备用。当茶时时饮用。以上为1天量,每日1剂,可连用10天。


  

生津减脂茶

生津减脂茶做法
   材料:
   减脂茶3公克,柠檬草3公克,桂花3公克
  
   做法:
  

  1.将所有材料装入袋中绑紧成茶包。

  2.将茶包放入杯中,沖入200cc热水,静置3∼5分钟让其出味即可饮用,可连续沖泡5次。


  

荷叶减脂茶

荷叶减脂茶做法
   材料:
   荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄
  
   做法:
  

  1.将所有青草材料洗净备用。

  2.将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。

  3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。


  

减脂茶


   材料:
   决明子15克,山楂、麦芽各30克,茶叶、荷叶各6克。
  
   做法:
  

  先取决明子、山楂、麦芽置锅内,加水煎30分钟,然后加入茶叶、荷叶,煮10分钟,倒出药汁备用;复加水煎取汁,将两次药汁混合,装入保温瓶中,备用。当茶时时饮用。以上为1天量,每日1剂,可连用10天。


  

减脂美白汤

减脂美白汤做法
   材料:
   主料:冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱
  
   做法:
  

  1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

  2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

  3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可


  

排毒减脂蜜红豆蒸糕

排毒减脂蜜红豆蒸糕做法
   材料:
   蛋白2个、糖粉30g、玉米油15g、低筋面粉15g、蜜红豆适量。
  
   做法:
  

  1. 将模具均匀刷上薄薄一层油。

  2. 铺上一层蜜红豆,备用。

  3. 蛋白用电动打蛋器低速打,打出粗泡时开始加入糖粉。

  4. 分次加入糖粉,高速打发至九分发。

  5. 分次加入玉米油,并快速搅打均匀。

  6. 筛入低筋面粉。

  7. 用刮刀轻轻翻拌均匀。从下往上翻拌,不要划圈搅拌,以免蛋白消泡。之前先把模具刷上油撒上红豆准备好,也是为了节约时间,避免蛋白静置消泡。

  8. 将拌好的面糊装入模具内,用刮刀抹平。

  9. 放入蒸锅内开火蒸,水沸腾后转小火继续蒸15分钟左右,取出倒扣脱模即可。


  

减脂瘦身


   材料:
   决明子38克,山楂26克,何首乌18克,荷叶11克(干燥),甘草7. 5克,东洋参11克。
  
   做法:
  

  1、除了何首乌、东洋参外,其他药材用水过滤。

  2、煤气或电磁炉煮:将山楂、决明子、荷叶、甘草、何首乌放入锅中,加入4碗水,用大火烧开后,转小火煎煮20分钟。将药汤倒出过滤,再放入东洋参,约焖5分钟即可服用(最好连同东洋参一起服下)。或电饭锅蒸煮:将所有药材(除东洋参外)放入内锅中,加入3碗水,外锅加1杯水,待开关跳起,将药汤倒出过滤,放入东洋参,约焖5分钟即可服用。


  

减脂不减味的芒果奶昔

 减脂不减味的芒果奶昔做法
   材料:
   主料:芒果1个、原味酸奶100g
  
   做法:
  

  1. 将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室;

  2. 冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;

  3. 芒果去皮、去核,切成大块;

  4. 将芒果块放入搅拌机;

  5. 加入酸奶和冰块;

  6. 一起打碎,搅拌均匀,表面撒少许芒果果碎即可。

小诀窍

  1. 冻冰块需要用凉开水,不要用自来水;

  2. 芒果的用量可根据自己的口味调节,芒果越多,味道越浓;

  3. 酸奶可用牛奶或炼乳代替;

  4. 如没有冰块,可用白糖冰棍替代。


  

凉拌西芹丝——过节清肠减脂菜

凉拌西芹丝——过节清肠减脂菜做法
   材料:
   西芹几根(最好选里面比较嫩的)、胡萝卜少半根、白醋、花椒油、香油、盐、蒜末
  
   做法:
  

  导语:过年,天天聚会,天天大鱼大肉吃得真是腻人,体重也直线上升了吧?今天上传一道清肠减脂菜吧——凉拌西芹丝,刮刮油,降降压,减减脂,哈哈,很脆爽的小凉拌菜,开胃解腻,很好吃。这几天,天气一直不好,雾霾天气,能见度太差了,阴沉沉的,家里光线更是不行,照片拍得太差了,实际菜品要比照片漂亮多哦。

  凉拌西芹丝

  原料:西芹几根(最好选里面比较嫩的)、胡萝卜少半根、白醋、花椒油、香油、盐、蒜末

  做法:

  1、西芹和胡萝卜洗干净;

  2、把西芹和胡萝卜切细丝;

  3、把西芹丝泡在凉水中,大约10分钟;

  4、倒出泡西芹丝的水,放入胡萝卜丝,盐、蒜末、白醋、花椒油和香油,搅拌均匀即可。

  凉拌西芹丝

  小贴士:

  1、西芹丝切时要有耐心,尽量切得细些,如果切不好,可先用削皮刀削成薄片后再切就容易多了;

  2、胡萝卜是为了调颜色,让菜看起来漂亮些,没有的可不放,也可以放彩椒丝等;

  3、西芹丝用凉水泡这步骤不能省,泡后的西芹丝非常脆爽www.st-george.cn。


  

包菜粉丝做出美味和减脂的味道

包菜粉丝做出美味和减脂的味道做法
   材料:
   主料:卷心菜1/2颗、粉丝1把(土豆粉)
  
   做法:
  

  一、包菜粉丝介绍:

  “包菜即卷心菜矣,包菜的脆爽配以粉丝的劲道爽滑,口感颇佳。别小看它哦,虽然寻常可见,但搭配simxi植物减脂效果不赖哦!

  三、包菜粉丝做法:

  1.准备原料

  2.开水浸泡粉丝

  3.包菜切丝

  4.炒锅倒植物油放入葱段炒香

  5.放入包菜丝、盐、蚝油和老抽煸炒

  6.粉丝用手掐成段

  7.放入包菜中

  8.翻炒均匀即可关火

  9.成品

  四、包菜粉丝烹饪技巧:

  粉丝不要泡的太软,泡到稍微有点硬的时候即可和包菜一起翻炒。

  五、包菜粉丝热量:

  蛋白质含量为12g,供能为12*4=48kcal

  脂肪含量为:21.5g,供能为21.5*9=193.5kcal

  碳水化合物的含量为85g,供能为85*4=340kcal

  合计热量为:581.5kcal

  六、包菜粉丝减脂肪Tip:

  1、包菜粉丝中含有大量的维生素C,可以帮助我们身体合成更多的肉碱来消耗脂肪(所以不爱吃新鲜蔬菜水果的MM们更易胖哦!)。

  2、包菜粉丝中含有丰富的维生素B,可以帮助我们身体能量代谢,从而为新陈代谢小火车提速(亲,记住是土豆粉丝哦)。

  3、土豆粉丝热量低,含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感(亲,可以多吃粉丝,适当减少米面主食摄入哦)。

  4、餐前搭配slimxi植物会促进体内脂肪代谢,有很好的减脂作用。

  总结:小小包菜粉丝大功效,饱腹减肥最幸福!


  

玫瑰乌梅去脂茶

玫瑰乌梅去脂茶做法
   材料:
   含苞粉红玫瑰花10朵,乌梅3颗
  
   做法:
  

  将材料放入保温杯中,滚水沖入后盖上杯盖焖5分钟即可。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a73269.html

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