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养生蔬果汁

时间:2021-02-02  2021-02-02  饮品  手机阅读
养生蔬果汁做法
   材料:
   4 根胡罗卜
  
   做法:
  

  1、用搅拌机打烂即可。

  2、本来胡罗卜中等番茄是甜的,西兰花红菜头营养价值高但味道重, 配上柠檬青瓜青苹果, 味道中和的刚刚好, 微酸带甘, 红菜头西兰花头的味道被掩盖了。


  

养生蔬果汁

养生蔬果汁做法
   材料:
   4 根胡罗卜
  
   做法:
  

  1、用搅拌机打烂即可。

  2、本来胡罗卜中等番茄是甜的,西兰花红菜头营养价值高但味道重, 配上柠檬青瓜青苹果, 味道中和的刚刚好, 微酸带甘, 红菜头西兰花头的味道被掩盖了。


  

养生蔬菜汤

养生蔬菜汤做法
   材料:
   干香菇3朵,白萝卜250公克,胡萝卜200公克,牛蒡200公克,白萝卜叶50公克,水1800㏄
  
   做法:
  

  1.干香菇洗净沥干水份;白萝卜洗净沥干水份,不去皮就直接切段状;胡萝卜洗净沥干水份,不去皮就直接切块状;牛蒡洗净沥干水份,横切短圆柱状;萝卜叶洗净沥干水份备用。

  2.取汤锅,放入作法1的全部食材,再加入可淹盖过食材的水量,并以大火煮至滚沸后,再改转小火煮约1小时即可。


  

低糖蔬果汁(芹菜胡萝卜苹果汁)

低糖蔬果汁(芹菜胡萝卜苹果汁)做法
   材料:
   西芹1/2根、苹果1个、胡萝卜1/2根
  
   做法:
  

  1. 西芹洗净切段,苹果和胡萝卜洗净切块;

  2. 所有材料放入榨汁机中榨汁;

  3. 滤掉渣滓,喝果汁即可。


  

生蔬培根卷

生蔬培根卷做法
   材料:
   培根片,西芹段,百合,青椒碎,胡萝卜碎,蒜片
  
   做法:
  

  1.西芹段先过水炒一下,水开冒一下就可以.

  2.培根片切段,每段卷起用牙签固定.

  3.先把卷好的培根卷过油小火炸一下.

  4.把炸过的油倒掉,留少许低油,爆香蒜片和青椒碎、胡萝卜碎.

  5.最后放西芹和炸好的培根卷炒香,最后放入百合快炒拌均匀.放少许盐出锅。


  

综合蔬果汁

综合蔬果汁做法
   材料:
   胡萝卜,苹果,桔子汁
  
   做法:
  

  1.准备胡萝卜、苹果、桔子汁。

  2.胡萝卜和苹果洗净,苹果不用去皮,胡萝卜的我还是去了,然后都切成小块。

  3.桔子汁我用的是果粒橙,比较有果肉。胡萝卜的份量要比苹果少一些,据说这样味道比较好,而且。。。我不爱胡萝卜。

  4.然后就把一切都放进搅拌机中混合搅拌均匀就可以了。

  5.如果是榨汁机,可以榨好汁之后,再加桔子汁。

小诀窍

  味道和营养是都不错的说哦,不过纤维还是太多了,有点影响口感了,所以大家一定要注意哦!


  

牛蒡薏仁顺畅蔬果汁

牛蒡薏仁顺畅蔬果汁做法
   材料:
   牛蒡8公分,薏仁粒1/2碗,芭乐1/4颗,冰水120㏄,冰块8块,蜂蜜适量
  
   做法:
  

  1.牛蒡洗净后削皮切细丁;芭乐洗净后带皮切细丁。

  2.薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。

  3.将所有材料放入果汁机中。

  4.使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

  5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。


  

超级什锦蔬果汁

超级什锦蔬果汁做法
   材料:
   柿子1/5颗,洋葱1/10颗,百香果2∼3颗,花椰菜4∼6小朵,冰水120㏄,蜂蜜适量
  
   做法:
  

  1.柿子跟洋葱去皮切丁;百香果用汤匙取其果肉;花椰菜洗净后取梗。

  2.将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。

  3.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

  4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。


  

防癌蔬果汁

防癌蔬果汁做法
   材料:
   小番茄150公克,葡萄100公克,莴苣50公克,蜂蜜30㏄,冷开水150㏄
  
   做法:
  

  1.将小番茄和葡萄清洗外皮,再用少许盐水浸泡约10分钟后沥干;莴苣洗净沥干备用。

  2.将作法1与其余材料一起放入果汁机内打匀即可。


  

晶莹蔬果汁

晶莹蔬果汁做法
   材料:
   西洋芹120公克,苹果100公克,奇异果60公克,柠檬汁15㏄,蜂蜜30㏄,冷开水200㏄
  
   做法:
  

  1.先将西洋芹洗净,摘除老茎后,切小块;苹果去皮去核切小块;奇异果去皮后切小块备用。

  2.将作法1的所有材料与其余材料放入果汁机打成汁,即可饮用。


  

综合蔬果汁

综合蔬果汁做法
   材料:
   主料:胡萝卜200克,西兰花200克,苹果200克,柠檬100克
  
   做法:
  

  1. 胡萝卜洗净,切成小块;

  2. 苹果洗净后去核去皮,切成小块;

  3. 柠檬去皮,果肉切块备用;

  4. 西兰花洗净切碎;

  5. 将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁;

  6. 将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。

小诀窍

  食物相克:

  苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。


  

本文来源:https://www.xiaochi7.com/caipu/a95776.html

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