甘蓝类列表
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紫甘蓝乳酪烩米饭
材料:鲜虾仁，紫甘蓝，大米，培根，洋葱，玛斯卡波奶酪，橄榄油，白葡萄酒，白胡椒粉，黄油做法:1、紫甘蓝切丝后改短，培根和洋葱切成小碎粒 2\\将大米哥哥洗净控干水。... [甘蓝类]
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柠香紫甘蓝沙拉
材料:紫甘蓝半颗，柠檬1颗，黑橄榄10粒，橄榄2大勺，黑胡椒碎，干牛至末，干薄荷末，盐适量做法:1.紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。 2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末... [甘蓝类]
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剁椒孢子甘蓝
材料:孢子甘蓝1斤，蒜4瓣，剁椒一大勺，糖1小撮做法:1.孢子甘蓝洗净，对半切开。锅内油热后将孢子甘蓝、蒜片、剁椒同时倒入翻炒，并加入糖，倒一汤匙水使锅内调料混合得更均匀些... [甘蓝类]
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花团锦簇的西兰花彩蔬丁
材料:西兰花1朵，玉米粒小半碗，胡萝卜1小段，马蹄3、4个做法:1.西兰花一个 玉米粒小半碗 胡萝卜一小段 马蹄3、4个 2.1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要... [甘蓝类]
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牛肉西兰花炒饭
材料:牛肉，西兰花，玉米粒，米饭，芝士，盐，糖，胡椒粉，生粉，辣椒粉，老抽做法:1.- 准备工作：牛肉切薄片用冷水泡走血水，然后放生粉，盐，胡椒粉，少许老抽腌一腌。。。西兰花切小块（也不要太... [甘蓝类]
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甘蓝菜炖苹果
材料:蔬菜油2汤匙，小洋葱1个，切碎，葛缕子（carawayseed）3/4茶匙，甘兰菜（高丽菜、椰菜）450克，去菜心后切丝（约61/2杯），米酒醋或苹果醋1汤匙盐1/2茶匙，小的脆肉红苹果2个，去核后切丁，蜂蜜1... [甘蓝类]
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紫甘蓝青瓜培根沙拉
材料:紫甘蓝（半颗）、小黄瓜（一条）、培根（几片）、千岛酱、酸奶做法:1、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄瓜去皮； 2、紫甘蓝用手撕成小片，或者切丝；黄瓜切成小丁； 3、两... [甘蓝类]
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酸甜茄汁菜花
材料:番茄，菜花，盐，鸡精，番茄酱做法:1.菜花用小刀切成小朵，洗净后放入加有盐和油的水中煮熟，捞出沥干水份备用 2.番茄去皮后，切成块 3.锅中热油，放入... [甘蓝类]
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蒜蓉西兰花
材料:西兰花1只 大蒜适量 盐做法:1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。 2、锅里烧热水80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软... [甘蓝类]
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剁椒菜花粉丝煲
材料:五花肉，粉丝，菜花，八角，葱姜，剁椒，料酒，酱油，盐，水，鸡粉，葱花，蒜末做法:1、五花肉切片，粉丝放开水中泡软捞出，冷水沥干。 2、菜花掰小朵后洗净，起锅热油，下肉片和一... [甘蓝类]
