减肥用列表
-
麻辣青菜
材料:青菜,盐适量,鸡精适量,干辣椒适量,花椒适量做法:1.将青菜用开水焯一下,焯水的时候,加点油可以保持菜的翠绿。 2.将青菜捞出沥干水份。 3.加入... [减肥用]
-
清炒青菜
材料:青菜,盐,鸡精做法:1.青菜焯水。 2.放油,烧热后,放入青菜大火快炒后,加盐,鸡精即可出锅。... [减肥用]
-
芹菜炒肉
材料:芹菜茎,新鲜猪肉,剁辣椒,葱,姜,蒜,鸡精,花生油做法:1.锅内油烧八成热放入肥肉煸油; 2.加入剁辣椒炒香后放葱姜蒜炒; 3.放入瘦肉翻炒变色马上倒入... [减肥用]
-
蒜片菠菜
材料:菠菜300克,蒜片5-6片,盐少许,鸡精少许,油适量做法:1.菠菜洗干净沥干水分。 2.炒锅放油将蒜片炒香。 3.加入菠菜快速炒匀,加入盐和鸡精炒匀出... [减肥用]
-
香辣高丽菜
材料:高丽菜120公克,蒜头3颗,干辣椒10公克,红萝卜5公克,盐1/2小匙,鸡粉1小匙做法:1.高丽菜洗净切块状;蒜头切末;红萝卜切条状,备用。 2.热锅,倒入适量的油,放入作法... [减肥用]
-
炒高丽菜
材料:高丽菜300公克,虾皮1大匙,胡萝卜丝少许,蒜头3粒,盐1小匙做法:1.将高丽菜剥除外叶,其余洗净、沥干,剥小片备用。 2.锅中入油1大匙,爆香蒜头、虾皮,加入胡萝卜... [减肥用]
-
菠菜炒鸡蛋
材料:主料:菠菜300克,鸡蛋3个,盐,料酒,葱末,姜末,味精,香油各适量。做法:1、将菠菜洗净后切成3-4公分段,放入开水中烫一下,捞出后用凉水浸一下待用;将鸡蛋加盐在碗中打散。... [减肥用]
-
高丽菜炒番茄
材料:主料:圆白菜450克,番茄300克,做法:1.圆白菜剥开叶片洗净,切大片;葱洗净切成葱段。 2.番茄洗净去蒂,切半月状。 3.香菇泡软洗净,去蒂后切粗丝;红... [减肥用]
-
白菜炒肉片
材料:主料:白菜350克,做法:1.将白菜洗净,抹刀片成薄片,入沸水中焯一下捞出,投凉,沥净水。 2.将猪肉洗净切成薄片;香菇(水发)洗净片成小片;葱、姜、蒜均切成米粒大小... [减肥用]
-
圆白菜炒青椒
材料:主料:圆白菜300克,做法:1.将圆白菜洗净,沥干水,切成象眼片; 2.青椒、胡萝卜分别洗净,均切成象眼片; 3.葱、姜、蒜均切成细末备用; 4.... [减肥用]
-
素炒芹菜
材料:主料:芹菜500克,做法:1.将芹菜去须,去叶,用水洗净,切成3.3厘米长的段。 2.将炒锅置火上,放入植物油烧热,投入花椒炸出香味,取出花椒不要,下入葱段末炝锅,放入... [减肥用]
-
香拌菠菜
材料:主料:菠菜500克,做法:1.菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内; 2.加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。... [减肥用]
-
白菜炖豆腐
材料:主料:大白菜(白梗)100克,北豆腐100克,做法:1.将大白菜洗净,切成块; 2.北豆腐洗净,切成块; 3.葱姜切细末; 4.海米(虾米)用开水泡片刻;... [减肥用]
-
醋熘木耳白菜
材料:猪肉50克(切片备用),白菜半颗(洗净切片备用),木耳数朵(泡发好备用),胡萝卜少许,葱姜蒜,花椒,大料,醋,酱油,十三香,盐,鸡精,蒜沫少许,植物油少许做法:1、取一锅加入植物油,放入花椒、... [减肥用]
-
椰菜花炒肉丝
材料:枚头瘦肉230克,切片,椰菜花1个,切小朵,虾米6粒左右,泡软,油适量,基本调料:,酱油、生粉、糖、盐、水和油适量做法:1.先将椰菜花在开水中烫约3分钟,沥水备用,猪肉用酱油、生... [减肥用]
-
炝生菜
材料:【原材料】生菜两棵、独蒜1个、红干椒4只。做法:1:将蒜切小块,用压蒜钳压成蒜茸。 2:除了植物油之外,将所有的调味料同蒜泥一起调成味汁。 3... [减肥用]
-
炒青菜
材料:青菜洗干净,切成段做法:青菜洗干净,放入油锅炒... [减肥用]
-
红椒包菜木耳丝
材料:包菜半个,红干辣椒6-8只,木耳4-6朵。做法:一、包菜切丝、辣椒切成细丝,木耳水发后也切成丝,然后起锅,放少许油,慢火,放一撮花椒,用铲子来回拨动,好让花椒出味,记得的,花椒... [减肥用]
-
小白菜炖豆腐
材料:主料:小白菜,酸浆豆腐做法:第一步:将小白菜去黄叶洗净,切成段; 第二部:将豆腐切成2厘米见方的块, 第三部:将花生油入锅烧热,投入花椒;放入小白菜翻... [减肥用]
-
炝包心菜
材料:包心菜300克,食用油50ml,适量的红椒、青椒、葱花、蒜头、麻油。做法:1.包心菜洗净沥干水份,切丝备用。红青椒洗净切成末,蒜头也切成末备用。 2.包心菜丝装... [减肥用]