瘦身列表
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烘蛋饼
材料:鸡蛋3个,番茄1个(较小),小黄瓜1根,培根2片,盐适量,胡椒适量,黄油1勺做法:1、培根煎好,切碎。 2、锅内放入鸡蛋(打散),加入一勺黄油(看个人口味可多可少,也可用植... [瘦身]
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甜蜜山药球
材料:铁杆山药2根(很细的那种,水分小,干面的口感),葡萄干20粒左右,蜂蜜1汤匙做法:1、将山药洗净,切10cm左右的长段,冷水上蒸锅大火蒸20分钟。 2、蒸好的山药晾到... [瘦身]
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农家小炒豆腐
材料:主料:猪五花肉片100克、豆腐350克做法:1、豆腐切成0.8cm厚的块状,蒜苗斜切小段,姜片切丝,五花肉薄片准备好,调味汁材料和干黄酱准备好。 2、锅中放入油烧... [瘦身]
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瘦身蔬菜汤
材料:主料:洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个做法:1、把洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切... [瘦身]
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胡椒煲猪肚
材料:胡椒做法:1、胡椒用开水洗泡,备用。 2、猪肚两面用盐洗两次,用生粉洗两次后放滚水中焯一下,捞出切条。 3、将胡椒、猪肚、姜片一起放压力锅... [瘦身]
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二菇炒荷兰豆
材料:荷兰豆做法:1、荷兰豆过水备用。 2、锅中下油,再将蒜蓉、红萝卜、香菇丝、杏鲍菇丝一起下锅爆香。 3、下荷兰豆炒均匀。 4、... [瘦身]
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蚝油扁豆
材料:扁豆,蒜,蚝油,盐做法:1、扁豆摘除两头及豆筋,洗净,沥干水分。 2、蒜头切片。 3、炒锅烧热放油,放入扁豆,中小火煸炒,再放蒜煸香。 4... [瘦身]
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瘦身绿色浆汁
材料:菠菜2-3棵做法:1、菠菜洗净,切成5cm长。 2、橙子、猕猴桃、香蕉去皮,切成3cm的小块。 3、把所有材料放入榨汁机,加水,榨成糊状即可。... [瘦身]
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辣椒炒鲜鱿
材料:鱿鱼1条,青椒5个,红椒2个,蒜头2个,姜1小块,酒10ml,油盐适量做法:1、洗净所有材料。 2、鱿鱼表面斜着切花,在中间切成两半,之后切成小块。 3、青... [瘦身]
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瘦身水
材料:檸檬做法:1、把以上材料全部切好。 2、放进瓶子里,加水,还有加一点水果醋(更有瘦身的效果咯!)。。 3、最后再加些水!(注意一下,水果分量和果醋分... [瘦身]
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红烧豆腐
材料:主料:豆腐500克。做法:1、将青蒜苗洗净,梗部和叶部分别切成段,大蒜切成末。 2、豆腐切成小丁。 3、郫县豆瓣剁细。 4、净热锅放... [瘦身]
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小葱拌豆腐
材料:小葱,豆腐,青椒末,葱末,生抽做法:1、用热水煮一下豆腐,捞起,过一会儿切丁装盘。 2、再把小葱放热水里稍微煮一下(烫一下就可以了,不能太久),切末放在豆腐上。... [瘦身]
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美容瘦身银耳甜汤
材料:银耳1朵,黄桃罐头3瓣,红枣随意,冰糖适量做法:1、银耳泡一到两个小时,充分的泡发。 2、黄桃改刀。 3、剪去银耳后面的黄色根部,洗净,摘成小块,和... [瘦身]
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王菜豆腐汤
材料:王菜(縞綱麻) 1把做法:1、青菜切成2cm长,豆腐切成1cm见方,大蒜切片。 2、锅中放入橄榄油,稍加热后,放入大蒜炒一下,直到闻到蒜香为止。 3、把青... [瘦身]
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冬瓜虾仁瘦身汤
材料:冬瓜、虾子、盐、鸡精做法:1、将虾去壳,去虾线洗净沥干水分,放入碗内。 2、冬瓜洗净去皮去心,切成小块。 3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加冬... [瘦身]
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拌生菜
材料:生菜,蒜,酱油,陈醋,鸡精,食用盐,香麻油做法:1、烧水,烫已经洗好的生菜。 2、拿一碗,放入蒜末、鸡精、几滴陈醋、酱油、香麻油,调匀。 3、将烫好的... [瘦身]
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尖椒木耳炒鸡蛋
材料:木耳、辣尖椒、鸡蛋、葱、蒜、生抽、盐、味精、五香粉做法:1、木耳泡发,鸡蛋打散,尖椒切丝(切段)。 2、葱花炝锅,加入鸡蛋炒八成熟,装盘。 3、... [瘦身]
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黄瓜溜肉片
材料:猪里脊一条约200g,黄瓜两根,淀粉、葱、姜、蒜、大料、盐、酱油适量,做法:1、黄瓜去皮洗净,切片 2、猪里脊片成大片的薄片,再加入湿淀粉、葱段、姜丝、蒜... [瘦身]
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麻婆豆腐
材料:主料:豆腐500g、猪肉40g做法:1、准备好所有的食材。 2、猪肉洗净沥水剁碎。 3、豆腐切块用淡盐水浸泡10分钟,沥干水分。 4、葱... [瘦身]
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蜜汁三宝
材料:山药两根,红枣10多个,南瓜一小块,蜂蜜适量。做法:1、准备好原料,红枣提前泡好。 2、山药和南瓜去皮切小块。 3、把山药南瓜块和红枣一起放入... [瘦身]