番茄西兰花
材料:
番茄一个,西兰花200克,葱末,蒜末
做法:
1.西兰花洗净,切成小朵。西红柿切成小块,葱蒜切末
2.烧开一锅水,加适量盐,下入西兰花,焯烫半分钟,捞出浸入凉水后捞出备用
3.锅中小火爆香葱蒜末,翻炒一分钟,下入西兰花和西红柿块,并调入生抽,大火翻炒均匀即可出锅
QQ:472727692 注明:王太私房菜
番茄西兰花
材料:
番茄一个,西兰花200克,葱末,蒜末
做法:
1.西兰花洗净,切成小朵。西红柿切成小块,葱蒜切末
2.烧开一锅水,加适量盐,下入西兰花,焯烫半分钟,捞出浸入凉水后捞出备用
3.锅中小火爆香葱蒜末,翻炒一分钟,下入西兰花和西红柿块,并调入生抽,大火翻炒均匀即可出锅
QQ:472727692 注明:王太私房菜
番茄西柚汁
材料:
主料:柚子300克,番茄100克
做法:
1、西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块;
2、放入榨汁器中榨成汁即可。
番茄西瓜汁
材料:
番茄4个,西瓜半个。
做法:
1、番茄洗净去皮去蒂,切成均匀小块。
2、西瓜瓤去籽、切成小块。
3、将上述原料混合放入榨汁器中榨汁即可。
功效
本品营养丰富,祛暑解热,尤其适宜感冒患者饮用。
番茄西柚汁
材料:
西柚半个,番茄1个、冰片2~3片,薄荷叶。
做法:
1、西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块.放入榨汁器中榨汁。
2、将汁倒入杯中,加冰片、薄荷叶即可饮用。
功效
含丰富的维生素A及维生素C,低热低糖,是糖尿病患者的理想饮品。
小贴士
番茄还是一种天然的防癌食品。越来越多的研究证实:经常食用番茄的人,患癌症机率会大大降低。一般认为,番茄的防癌作用可能主要来自它所含的番茄红素,红色番茄色泽越深,所含的番茄红素越多。烹调能破坏植物的细胞壁,从而可释出更多的番茄红素。
番茄西瓜汁
材料:
番茄汁、西瓜汁各等量。
做法:
混合,每饮1杯(约150毫升),日2-3次。
蕃茄西芹炒鸡柳
材料:
主材:,无骨鸡柳340克,切块,中个洋葱1个,切丝,蕃茄2-3个,切丁,蒜蓉2汤匙,西芹1棵,去皮,切粒,汁料:,份量仅供参考,红酒60毫升,糖2汤匙,蚝油1汤匙,茄汁4汤匙,喼汁1茶匙,水60毫升,腌料:,酱油、生粉、糖、盐、水和油适量
做法:
1.鸡肉用酱油、糖、盐先下腌15分钟,再加生粉、水和油腌5分钟,西芹放入热水氽烫3-4分钟,沥水备用。
2.快火下油起锅,爆香蒜蓉,再加洋葱下少许盐炒至软身,加鸡柳炒香再加红酒炒匀。
3.加入西芹炒香,再加入汁料和蕃茄炒匀焖3-4分钟即成,如想汁稠一点,可以勾一点芡。
蕃茄西瓜汁(舒解感冒造成的喉咙疼痛)
材料:
蕃茄2颗
做法:
1.西瓜去皮去籽切块备用。
2.蕃茄洗净去蒂,切小丁备用。
3,全部材料放入榨汁机中打匀,倒入杯中,加入冰块即可。
番茄豆腐西兰花
材料:
豆腐,西兰花,西红柿,花生
做法:
1、花生豆炒好,然后煎豆腐,备用。
2、爆锅之后,炒西红柿,再加西兰花,然后加豆腐,炒一会。
3、加盐、花生豆、鸡精就好了。
什锦西兰花
材料:
西兰花一个,玉米粒小半碗,胡萝卜一小段,马蹄三四个
做法:
1、西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切丁
2、煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯熟,捞起后摆盘备用
3、趁着热水,各种丁放进去焯一下,马上熄火,捞起沥干备用
4、用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀
5、热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁
6、调味汁烧开后,将全部材料翻炒均匀即可熄火
7、先将蔬菜丁铲到刚才摆好西兰花的盘子上,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可
西兰花腰果炒虾仁
材料:
鲜虾250g,西兰花150g,腰果50g,调料:黑胡椒碎1/4小勺,盐1/4小勺,料酒1小勺,耗油1大勺,水淀粉1大勺,蒜末1大勺
做法:
1】西兰花掰成小朵,在淡盐水里泡一下;虾处理干净,背部剪开取出虾线,用料酒,盐,黑胡椒碎拌匀腌制5分钟
2】西兰花过水焯熟捞出,水里滴几滴油保持西兰花的翠绿
3】锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄,捞出
4】锅内少许油烧热下蒜末炒香,倒入虾仁炒变色
5】下西兰花炒匀,倒入耗油炒匀
6】倒入水淀粉勾芡出锅前倒入煸好的腰果炒匀即可!