缓解失眠【百合生地枣仁汤】
材料:
百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量
做法:
将百合、生地、枣仁共入锅中,水煎2次,去渣合汁一大碗,加入冰糖稍顿即可。
小诀窍
每天一剂,连服7-10天
缓解失眠【百合生地枣仁汤】
材料:
百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量
做法:
将百合、生地、枣仁共入锅中,水煎2次,去渣合汁一大碗,加入冰糖稍顿即可。
小诀窍
每天一剂,连服7-10天
百合生地枣仁汤
材料:
百合40克,生地,酸枣仁各20克。
做法:
将以上三物分别用清水洗净,共入锅,加清水适量,煎煮2次,去渣,加冰糖调味即可。每天1剂,可连服5~7天。
生地枣仁粥
材料:
生地30克,酸枣仁15克,粳米50克。
做法:
将以上三物洗净后加水煮粥,作早餐或点心食用。
改善失眠【牛奶炖花生】
材料:
花生仁100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。
做法:
1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净,花生仁放在温水中浸泡;
2、锅中放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖,煮至花生烂透时即可。
缓解冬季手脚冰凉【四红汤】
材料:
红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖
做法:
1. 红豆洗净,清水浸泡1小时。
2. 红枣洗净,温水浸泡片刻。
3. 锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁。
4. 盖上锅盖,大火煮开。
5. 水煮开后,放入适量红糖,转小火熬煮。
6. 偶尔搅拌,至你喜欢的程度,即可关火,盛出。
百合生地鸡蛋汤
材料:
鲜鸡蛋3枚,百合60克,生地黄120克,蜂蜜适量。
做法:
百合先用清水浸3~4小时,出白沫,滗去其水;生地黄洗净。百合、生地黄放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,放入鸡蛋搅匀,再加入蜂蜜。
百合生地龙牡汤
材料:
牡蛎30克,生地10克,百合30克,牛龙齿10克。
做法:
先取牡蛎、龙齿煎煮30分钟再入生地、百合30分钟即成。饮汤食百合。
小麦百合生地汤
材料:
小麦30克,百合15克,生地20克,生龙齿15克。
做法:
将小麦布包,与百合、生地、生龙齿共煎,饮汤。每日1次,连服7—10天为1疗程。
54【百合炒虾仁】
材料:
主料:虾仁、百合、
做法:
1. 虾仁洗净,挑去泥肠;
2. 虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀,腌制10分钟;
3. 百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水,西芹与红辣椒切小段;
4. 锅内倒油烧热至三成热,将虾仁放入锅中滑散;
5. 锅内留适量油烧热,放入百合、西芹、辣椒炒匀;
6. 加虾仁翻炒,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,用高汤勾薄芡即可。
小诀窍
食物相克:
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芹菜酸枣仁汤
材料:
鲜芹菜(旱芹、药芹)100克~150克,生酸枣仁10克。
做法:
每次用鲜芹菜(旱芹、药芹)100克~150克,生酸枣仁10克,水适量,煮汤,调味,去渣饮汤。