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人参营养饭

时间:2020-04-09  2020-04-09  主食  手机阅读
人参营养饭做法
   材料:
   大米3杯,水参2根,大枣5粒,栗子4粒,红豆5大匙,黑豆1杯,水3杯
  
   做法:
  

  1、水参洗净后按适度切块。

  2、大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。

  3、大枣去籽后切丝,栗子切厚块。

  4、红豆和黑豆泡水待软。红豆煮开后用比较适宜。

  5、往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。

  6、待米汤开后用微火焖好。


  

人参营养饭

人参营养饭做法
   材料:
   大米3杯,水参2根,大枣5粒,栗子4粒,红豆5大匙,黑豆1杯,水3杯
  
   做法:
  

  1、水参洗净后按适度切块。

  2、大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。

  3、大枣去籽后切丝,栗子切厚块。

  4、红豆和黑豆泡水待软。红豆煮开后用比较适宜。

  5、往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。

  6、待米汤开后用微火焖好。


  

沙参营养炖

沙参营养炖做法
   材料:
   沙参,山药,枸杞,鸡骨,高汤,榛蘑
  
   做法:
  

  鸡骨先小火炖好

  快炖好时,放入沙参,山药,榛蘑,枸杞

  最后调味出锅。


  

人参营血膏


   材料:
   人参30克,白术60克,山药60克,当归30克,枸杞30克,熟地60克,制首乌60克,大枣60克,砂仁15克。
  
   做法:
  

  上药洗净,用水煎煮3次,每次取汁不少于1000毫升,去渣,再将药汁置文火上熬膏,每服一匙。


  

美味营养饭


   材料:
   沙拉酱 肉丝 豌豆 红椒 洋葱 蛋(也可根据喜好选择菜) 剩饭 酱油 黑胡椒
  
   做法:
  

  1.沙拉酱放入锅中融化

  2.放入肉丝炒变色

  3.放豌豆·红椒·洋葱

  4.放入蛋·剩饭,并快速搅烂

  5·放入少许老抽和黑胡椒

  6·翻炒2分钟即可出锅!


  

猪脑炒鸡蛋饭(营养饭)

猪脑炒鸡蛋饭(营养饭)做法
   材料:
   猪脑一只,鸡蛋二只,凉饭150克,葱花少许。
  
   做法:
  

  1.猪脑洗净切碎倒上适量的黄酒、盐、味精拌匀腌制10分钟。鸡蛋打散备用。

  2.锅内倒入适量的食油,开中火,油热倒入猪脑翻炒,将猪脑炒熟,加入鸡蛋拌炒熟装盘备用。

  3.将凉倒入锅翻炒到熟烫,倒入前面炒好的猪脑蛋翻炒,将猪脑蛋饭炒熟,加入葱花即可。


  

营养饭

营养饭做法
   材料:
   玉米粒,小白菜,绍菜,用叉烧酱腌过的猪肉,鸡蛋,米饭,盐,糖
  
   做法:
  

  1、先把热油,煎腌好的猪肉,然后倒进碗里;

  2、再热油,炒鸡蛋,再倒进猪肉那个碗里放里;

  3、把绍菜,小白菜切丝,和玉米同炒,放点盐和糖,然后倒进碗里;

  4、最后一层再加饭,用匙羹压实;

  5、倒进盘子上。


  

方便快捷营养好吃的卷饼

方便快捷营养好吃的卷饼做法
   材料:
   春饼,酱肉,黄瓜,葱白,甜面酱,辣椒酱
  
   做法:
  

  1.将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。

  2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,按下图的方式包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。

小诀窍

  你可以去超市买现成的春饼来做,只要回来蒸几分钟就可以了,我买的是全聚德的春饼,一般的超市都有的卖。 就这样切切、卷卷一顿饭就做好了,没有一滴油,主食、蔬菜、肉却都可以吃到了,操作也非常简单,再配上一碗粥,解馋管饱自然不在话下。


  

营养早餐芝士牛奶玉米粥

营养早餐芝士牛奶玉米粥做法
   材料:
   白粥(厚一些),芝士2片,牛奶,盐,鸡精,即冲玉米浓汤1包
  
   做法:
  

  1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。

  2.放入微波炉加热后拌匀。

  3.加少许盐、鸡精调味。


  

难得煮出那么白的鱼汤~补营养喽~

难得煮出那么白的鱼汤~补营养喽~做法
   材料:
   鲫鱼,豆腐1盒,料酒,葱姜,盐,鸡精
  
   做法:
  

  1.鲫鱼去鱼鳞、内脏和鳃洗净,豆腐切块。

  2.锅放油先爆葱姜,下鲫鱼煎透。

  3.放料酒,水,大火煮,待汤色变白后下豆腐块继续用小火煮一会。

  4.加盐和鸡精调味。营养又鲜美的鱼汤就简单完成。


  

营养粥+翡翠沙拉虾

营养粥+翡翠沙拉虾做法
   材料:
   大米,南瓜,青豆,盐,鸡精
  
   做法:
  

  1.大米淘洗后加水煮粥。

  2.南瓜去皮切块,上锅蒸透后捣成泥,青豆抄水备用。

  3.粥将好时混入南瓜泥和青豆,加盐、鸡精调味,小火煮稠。


  

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