韭芽笋丝炒蛋
材料:
鸡蛋4个,竹笋丝40克,豆芽40克,韭黄40克,香花菜20克,食油2汤匙,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉1/4茶匙
做法:
1.各种材料洗净,豆芽除去根部,竹笋切丝待用。
2.竹笋丝、豆芽放入沸水汆煮至熟,沥干候用。
3.鸡蛋搅打均匀,加入韭黄、豆芽及盐、糖、胡椒粉等调料,拌匀。
4.锅烧热,下油两汤匙,倒入混和的蛋液。
5.用中火加热,待蛋液开始凝固时,快速拌炒片刻,即可上桌。
韭芽笋丝炒蛋
材料:
鸡蛋4个,竹笋丝40克,豆芽40克,韭黄40克,香花菜20克,食油2汤匙,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉1/4茶匙
做法:
1.各种材料洗净,豆芽除去根部,竹笋切丝待用。
2.竹笋丝、豆芽放入沸水汆煮至熟,沥干候用。
3.鸡蛋搅打均匀,加入韭黄、豆芽及盐、糖、胡椒粉等调料,拌匀。
4.锅烧热,下油两汤匙,倒入混和的蛋液。
5.用中火加热,待蛋液开始凝固时,快速拌炒片刻,即可上桌。
韭芽炒蛋白
材料:
韭芽250克,鸡蛋2个取蛋清。
做法:
鸡蛋取蛋清,加细盐,味精适量,入加热的素油锅内炒熟盛出。韭芽洗净,切小段,入加热的素油锅内翻炒片刻,即加入炒熟的蛋白,翻炒至熟即可。佐餐,可常食用。
芽笋冬瓜汤
材料:
用料净冬瓜250克,罐头芽笋150克,盐、黄酒、清汤、混合油(熟猪油与色拉油按照3:7的比例混合)各适量。
做法:
1、冬瓜洗净,切成条,控水后用盐、黄酒抓匀,腌制5分钟。
2、罐头芽笋捞出洗净,沥去水分。
3、锅内放清汤、混合油,用旺火烧开,投入冬瓜、芽笋炖20分钟,用盐调味即成。
功效
清热利水,减肥健身。
三丝韭芽
材料:
韭芽250克,冬笋肉100克,瘦猪肉100克,水发香菇25克,生姜1片,生粉10克,黄酒、精盐,麻油各适量。
做法:
1.冬笋、猪肉、香菇分别切成细丝。肉丝加上黄酒、少许精盐、少许生粉拌匀渍10分钟。
2.植物油15克置炒锅,烧熟后降温至四成热,爆香姜片,下肉丝滑炒一下起锅。
3.加入25克熟植物油,烧至五成热,下笋丝煸炒熟,下香菇丝炒香,续下韭芽,翻炒至瘪,加入肉丝,烹上黄酒及少许水,煮沸后用精盐调味,水生粉勾薄芡,淋上麻油即成。
芽笋冬瓜
材料:
净冬瓜300克,罐头芽笋150克,盐、黄酒、清汤、混合油(熟猪油30%,色拉油70%)各适量。
做法:
1、冬瓜洗净,切成长6厘米、宽2厘米、厚1厘米的条,控水后,用盐、黄酒抓匀,放置5分钟。2锅内放清汤、混合油,用旺火烧开,投入冬瓜、芽笋,烧约10分钟,用盐调味即成。
葱香笋丝炒鸡蛋
材料:
新鲜冬笋,大葱,鸭蛋(鸡蛋鸭蛋随你),盐
做法:
1、冬笋买回来去壳,剥出笋肉,放清水中煮一下,差不多到5、6分熟,捞出。
2、焯好的冬笋,切丝。
3、大葱,切小颗粒。
4、蛋打匀,放一点点盐拌匀。
5、锅中放适量油,放一半葱花下去爆香一下。
6、放笋丝,略加拌炒。
7、放鸡蛋液,稍稍成型后,翻炒几下,加入剩下的葱花,再撒少许盐,炒匀即可。
小诀窍
1、冬笋,你可以多几个回来,一起焯好放着,不用做一次菜,焯一次的。
2、可以在鸡蛋液里加少许生抽,这样炒出来的鸡蛋会更有味儿,就是颜色上可能不好看些。
3、先将一部分葱花爆香,这样炒出来的鸡蛋,葱香味会更浓郁一些的。
笋丝炒肉丝
材料:
青笋,猪肉,红椒,油,盐,淀粉
做法:
1.材料准备~
2.先放入红辣椒和肉丝爆锅~
3.然后放入笋丝和调料翻炒一会就可以了~
4.出锅用少许水淀粉勾芡。
酸笋丝炒姜丝大肠
材料:
酸笋丝150公克,大肠500公克,姜丝15公克,辣椒丝10公克,太白粉水少许,沙拉油2大匙,盐1/2小匙,细砂糖1/2大匙,鸡粉1/4小匙,米酒1/2大匙,香油少许
做法:
1.大肠加1大匙盐(份量外)搓洗干净,切段备用。
2.热锅,倒入沙拉油,放入姜丝、辣椒丝爆香,加入酸笋丝略炒,再放入作法1的大肠拌炒2分钟,最后再放入调味料(除香油外)拌炒均匀。
3.在作法2的锅中,加入少许太白粉水勾薄芡,最后再加入香油拌一下即可。
笋丝炒木耳
材料:
熟笋丝100公克,黑木耳2朵,盐少许,香油少许
做法:
1.将黑木耳切丝备用。
2.热油锅,放入熟笋丝与黑木耳丝一起炒香,再加入盐及1/2杯水焖煮至熟透后,滴入少许香油即可。
雪菜笋丝炒肉丝
材料:
枚头猪肉450克,切丝,雪菜1罐(细罐装),罐头笋片1罐,切丝,油适量,汁料:份量仅供参考,绍兴酒2汤匙,水160毫升,糖1/3茶匙,基本调料:,酱油、生粉、糖、盐、水和油适量
做法:
1.先将猪肉用酱油、糖、盐先腌15分钟, 再加生粉、水和油腌5分钟备用,之后快火下油(约1汤匙)起锅,将猪肉炒熟,盛起备用。
2.快火下油(约1汤匙)起锅,先爆香雪菜,再加糖略炒,再加入笋丝,猪肉和酒快速炒匀炒香,再加入水煮开,盖上盖焖2-3分钟,加生粉水勾芡,装盘即成。