无花果牛奶饮
材料:
无花果30克，牛奶250毫升，白糖20克。
做法:
1．将无花果洗净，切薄片。＠2．牛奶（也可用羊奶）放入奶锅中，烧沸，下入无花果，煮6分钟，加入白糖搅匀即成。＠无花果切片，易煮出药效。
无花果牛奶饮
材料:
无花果30克，牛奶250毫升，白糖20克。
做法:
1．将无花果洗净，切薄片。＠2．牛奶（也可用羊奶）放入奶锅中，烧沸，下入无花果，煮6分钟，加入白糖搅匀即成。＠无花果切片，易煮出药效。
瘦身苹果牛奶饮
材料:
主料：苹果250g，牛奶200g
做法:
时间：2分钟
烹饪时间：2分钟
苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
提示：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。
洋葱苹果牛奶饮
材料:
洋葱50克，苹果50克，枣仁10克，龙眼肉50克，牛奶100毫升。
做法:
将洋葱剥去老皮，洗净，与洗净的苹果一同榨汁待用，枣仁与龙眼一同放入沙锅中煎水，取汁100毫升，然后3种汁混合搅匀，加入适量的白糖即可饮用。
无花果冰牛奶
材料:
无花果，牛奶，自制的李子酱
做法:
1、先倒半杯冰好的李子酱
2、倒满冰牛奶
3、无花果剥开外皮、果肉切开，就有一朵朴素美丽的小花
小诀窍
自制李子果酱做法：
1、成熟的甜李子1000g（一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱）；
2、洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时；
3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖；
4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐；
5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌；
6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存；蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。
豆蔻鲜牛奶饮
材料:
白豆蔻10克，鲜牛奶250毫升，白糖10克。
做法:
将豆蔻去壳，研成细粉；鲜牛奶用中文火烧沸，加入白豆蔻粉，用文火煮5分钟，停火。把白糖放入鲜牛奶中，搅匀即成。每日4次，每次60毫升。
白芝麻牛奶饮
材料:
白芝麻30克，牛奶250毫升，白芷20克，白糖20克。
做法:
1．白芝麻炒香；白芷用清水浸泡一夜，切薄片，煮熟。＠2．将牛奶（也可用羊奶）放入奶锅中，置中火上烧沸，加入白芷药液（带白芷）和白芝麻，再放入白糖搅匀即成。
白菊花牛奶饮
材料:
鲜白菊花10O克，牛乳250毫升，白糖30克。
做法:
1.白菊花去蒂，撕开，用清水漂洗干净。＠2.牛乳（也可用羊乳）放入锅内，用中火烧沸，随即下入鲜白菊花，加入白糖搅匀即成。
胡萝卜牛奶饮
材料:
胡萝卜150克，苹果200克，鲜牛奶100毫升。
做法:
将胡萝卜、苹果洗净切细，放入果汁机榨汁，滤去粗渣取汁，兑入牛奶即成。
香蕉牛奶饮
材料:
香蕉50克，鲜牛奶300毫升，白糖适量。
做法:
将香蕉剥去皮，捣成泥状，与牛奶搅和，加入适量的白糖，即成。
牛奶饮
材料:
牛奶250毫升。
做法:
取牛奶250毫升，睡前顿服。