桂圆莲米枣粥
材料:
桂圆、莲米、大枣各10克,大米50克,白糖适量。
做法:
大米淘净,大枣去核。将大米、桂圆、莲米、大枣同置锅中,加清水适量,煮成稀粥,待熟时加白糖调服。
桂圆莲米枣粥
材料:
桂圆、莲米、大枣各10克,大米50克,白糖适量。
做法:
大米淘净,大枣去核。将大米、桂圆、莲米、大枣同置锅中,加清水适量,煮成稀粥,待熟时加白糖调服。
桂圆莲米炖鹌鹑
材料:
桂圆肉20克,莲米30克,鹌鹑250克,料酒10克、青菜头100克,胡萝卜100克,盐3克,鸡精2克,姜5克,葱10克,鸡油35克。
做法:
1、将莲子浸泡一夜,去心;桂圆肉洗净,去杂质,鹌鹑宰杀后,去毛桩、内脏及爪;青菜头、胡萝卜洗净,去皮,切成3厘米见方的块;姜拍松,葱切段。
2、将莲子、桂圆肉、鹌鹑、青菜头、胡萝卜、料酒同放炖锅内,置武火上煮沸,再用文火炖煮25分钟,加入盐、鸡精、鸡油搅匀即成。
桂圆莲子红枣粥
材料:
桂圆肉10克,莲子10克,大米50克,红糖5克,红枣适量。
做法:
将莲子去芯,洗净;红枣、大米、桂圆肉淘洗净;将大米倒入锅中,加入红枣、桂圆、莲子、适量水,置旺火烧开,文火熬煮至烂。
桂圆莲子汤圆
材料:
莲子,红枣,枸杞,桂圆,冰糖,汤圆
做法:
1.莲子(我用冰鲜的).和红枣先煮.然后加入桂圆和枸杞煮一会加冰糖关火.
2.汤圆是另外煮好放进去的.如果在一起煮汤会很稠.自己喜欢怎么做就怎么做吧.再打个鸡蛋就可以给孩子当早餐了.
桂圆莲子汤
材料:
药材龙眼肉25克、莲子15克、红枣10颗调味料冰糖少许
做法:
1、莲子用清水洗净;红枣去核备用。
2、药材加适量水放入锅内,熬煮30分钟。
3、最后加冰糖调味即可饮用。
药材功效
1、《本草备药》指出,龙眼又称“益智”,可增长智慧并预防健忘;《本草纲目》记载,滋益以龙眼为良,龙眼性味甘温,有补血与养心神之效,可以改善血虚型少女记忆力减退的症状。
2、莲子清心除烦,不但为滋养强壮药,在食疗上,更为营养脑细胞之佳品。
医师叮咛
适用于求学阶段的少女,若能长期服用,效果必定显著。服用此药膳无特殊禁忌。
桂圆莲子粥
材料:
桂圆肉15克,莲子肉15克,红枣5克,糯米50克,白糖少许。
做法:
莲子去皮、心,洗净;红枣去核,糯米淘净,一同入锅,加白糖、水适量,文火熬煮至熟即成。
桂圆莲子蛤肉汤
材料:
蛤蜊15克、桂圆干10克、莲子15克。
做法:
将桂圆洗净;莲子去芯洗净,浸1小时;蛤蜊洗净。
将全部的食材一起加水煮。
先用大火煮,再用小火熬煮2小时即可。
桂圆莲子羹
材料:
桂圆肉5克,去心莲子15克。
做法:
共炖熟透。睡前空腹食。
桂圆莲子茶
材料:
桂圆肉20克,莲子30克。
做法:
将桂圆肉,莲子洗净,一同放入沙锅中,加水煮汤。
桂圆莲子猪肚
材料:
桂圆肉20克,猪肚1个,莲子40粒,香油10克,食盐3克,葱10克,生姜5克,蒜5克。
做法:
1、猪肚洗净,内装水发莲子(去心)、桂圆肉,用线缝合,放入锅内,加清水,炖熟透;捞出晾凉,将猪肚切成细丝,同莲子放入盘中。
2、将香油、食盐、葱、生姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。