宫保土豆丁
材料:
土豆250克 胡萝卜90克 大葱50克 花生米50克 干辣椒6个 蒜1瓣 姜1大片 花椒10粒
做法:
1.土豆洗净去皮,切成1.5cm见方的丁,泡在清水中去除淀粉,然后捞出沥干;
2.胡萝卜去皮,切成跟土豆同样大小的丁;大葱洗净切小段儿;
3.锅中加油,将花生米小火炸熟,不烫手后捻掉皮(也可以不去皮,或直接用买来的盐酥花生,更方便);
4.干辣椒切段儿,蒜切片,姜切末;
5.将“调料”中的所有材料兑在一起,调成味汁;
6.锅入油,七八成热时将土豆丁下入,中大火炸至表皮上色,略微起皱,然后捞出沥油;
7.留底油,小火爆香干辣椒、姜、蒜和花椒;
8.倒入胡萝卜丁,中火翻炒至胡萝卜微微变色发白;
9.倒入土豆丁和大葱段儿翻炒几下;
10.倒入调好的味汁,炒匀;
11.最后倒入花生炒匀即可
宫保土豆丁
材料:
土豆250克 胡萝卜90克 大葱50克 花生米50克 干辣椒6个 蒜1瓣 姜1大片 花椒10粒
做法:
1.土豆洗净去皮,切成1.5cm见方的丁,泡在清水中去除淀粉,然后捞出沥干;
2.胡萝卜去皮,切成跟土豆同样大小的丁;大葱洗净切小段儿;
3.锅中加油,将花生米小火炸熟,不烫手后捻掉皮(也可以不去皮,或直接用买来的盐酥花生,更方便);
4.干辣椒切段儿,蒜切片,姜切末;
5.将“调料”中的所有材料兑在一起,调成味汁;
6.锅入油,七八成热时将土豆丁下入,中大火炸至表皮上色,略微起皱,然后捞出沥油;
7.留底油,小火爆香干辣椒、姜、蒜和花椒;
8.倒入胡萝卜丁,中火翻炒至胡萝卜微微变色发白;
9.倒入土豆丁和大葱段儿翻炒几下;
10.倒入调好的味汁,炒匀;
11.最后倒入花生炒匀即可
宫保土豆虾球
材料:
主料:土豆1个(200g)、虾8只。
做法:
1、锅中烧水,水开后放入虾焯烫;
2、虾变色后,捞出沥干水分;
3、蒸锅烧水,水开后放入土豆片蒸熟;
4、蒸熟的土豆去皮,碾成土豆泥
5、加入牛奶,用勺子搅拌均匀;
6、加入少许现磨黑胡椒粉;
7、再加入适量葱姜蒜粉;
8、根据个人口味加入适量盐
9、最后加入适量淀粉,使土豆泥变得稠一些,利用成团;
10、用勺子充分搅拌均匀,用手抓一下,能成团即可;
11、取一团土豆泥,先整成小饼,包入虾,留出虾尾,再捏成团,粘一层生粉;
12、足量油加热,待油开始冒小泡泡的时候放入土豆虾球
13、变色后立即捞出,放在厨房纸上吸收掉多余油分;
14、葱蒜切碎,放入一只干净小碗;
15、加入生抽、醋、糖和盐,搅匀;
16、再加入适量水淀粉调匀,做为料汁待用
17、锅中加入适量油,烧热后放入花椒和切碎的干辣椒;
18、爆香之后将干辣椒和花椒舀出,放入炸好的土豆虾球;
19、倒入第16步中调好的料汁;
20、中火翻炒至收汁,加入适量麻辣花生即可
菜单来源:www.508msc.com
宫保土豆虾球
材料:
土豆1个(200g),虾8只,葱1根,蒜2瓣,牛奶30g,水淀粉1大勺,干辣椒2个,花椒10粒,麻辣花生适量,糖少许,盐少许,生抽1大勺,醋2茶匙,葱姜蒜粉1/2茶匙,黑胡椒粉1/2茶匙
做法:
1.土豆洗净、切厚片,虾去掉虾头和虾线
2.锅中烧水,水开后放入虾焯烫
3.虾变色后,捞出沥干水分
4.蒸锅烧水,水开后放入土豆片蒸熟
5.蒸熟的土豆去皮,碾成土豆泥
6.加入牛奶,用勺子搅拌均匀
7.加入少许现磨黑胡椒粉
8.再加入适量葱姜蒜粉
9.根据个人口味加入适量盐
10.最后加入适量淀粉,使土豆泥变得稠一些,利用成团
11.用勺子充分搅拌均匀,用手抓一下,能成团即可
12.取一团土豆泥,先整成小饼,包入虾,留出虾尾,再捏成团,粘一层生粉
13.足量油加热,待油开始冒小泡泡的时候放入土豆虾球
14.变色后立即捞出,放在厨房纸上吸收掉多余油分
15.葱蒜切碎,放入一只干净小碗
16.加入生抽、醋、糖和盐,搅匀
17.再加入适量水淀粉调匀,做为料汁待用
18.锅中加入适量油,烧热后放入花椒和切碎的干辣椒
19.爆香之后将干辣椒和花椒舀出,放入炸好的土豆虾球
20.倒入第17步中调好的料汁
21.中火翻炒至收汁,加入适量麻辣花生即可
宫保土豆虾球
材料:
土豆1个(200g)、虾8只
做法:
1.锅中烧水,水开后放入虾焯烫;
2.虾变色后,捞出沥干水分;
3.蒸锅烧水,水开后放入土豆片蒸熟;
4.蒸熟的土豆去皮,碾成土豆泥;
5.加入牛奶,用勺子搅拌均匀;
6.加入少许现磨黑胡椒粉;
7.再加入适量葱姜蒜粉;
8.根据个人口味加入适量盐;
9.最后加入适量淀粉,使土豆泥变得稠一些,利用成团;
10.用勺子充分搅拌均匀,用手抓一下,能成团即可;
11.取一团土豆泥,先整成小饼,包入虾,留出虾尾,再捏成团,粘一层生粉;
12.足量油加热,待油开始冒小泡泡的时候放入土豆虾球;
13.变色后立即捞出,放在厨房纸上吸收掉多余油分;
14.葱蒜切碎,放入一只干净小碗;
15.加入生抽、醋、糖和盐,搅匀;
16.再加入适量水淀粉调匀,做为料汁待用;
17.锅中加入适量油,烧热后放入花椒和切碎的干辣椒;
18.爆香之后将干辣椒和花椒舀出,放入炸好的土豆虾球;
19.倒入第16步中调好的料汁;
20.中火翻炒至收汁,加入适量麻辣花生即可。
宫保土豆虾球
材料:
土豆、虾、黑胡椒粉、牛奶、淀粉、盐、葱姜蒜、生抽、醋、糖、麻辣花生
做法:
1、土豆洗净、切厚片,虾去掉虾头和虾线
2、锅中烧水,水开后放入虾焯烫,虾变色后,捞出沥干水分
3、蒸锅烧水,水开后放入土豆片蒸熟,蒸熟的土豆去皮,碾成土豆泥
4、加入牛奶,用勺子搅拌均匀,加入少许现磨黑胡椒粉
5、再加入适量葱姜蒜粉和适量盐
6、最后加入适量淀粉,使土豆泥变得稠一些。用勺子充分搅拌均匀,用手抓一下,能成团即可
7、取一团土豆泥,先整成小饼包入虾,留出虾尾再捏成团,粘一层生粉。足量油加热,待油开始冒小泡泡的时候放入土豆虾球
8、变色后立即捞出,放在厨房纸上吸收掉多余油分,葱蒜切碎,放入一只干净小碗
9、加入生抽、醋、糖和盐,搅匀。再加入适量水淀粉调匀,做为料汁待用
10、锅中加入适量油,烧热后放入花椒和切碎的干辣椒,爆香之后将干辣椒和花椒舀出,放入炸好的土豆虾球
11、倒入调好的料汁,中火翻炒至收汁,加入适量麻辣花生即可
宫保土豆虾球
材料:
主料:土豆1个(200g)、虾8只
做法:
【准备】:土豆洗净、切厚片,虾去掉虾头和虾线;
1. 锅中烧水,水开后放入虾焯烫;
2. 虾变色后,捞出沥干水分;
3. 蒸锅烧水,水开后放入土豆片蒸熟;
4. 蒸熟的土豆去皮,碾成土豆泥;
5. 加入牛奶,用勺子搅拌均匀;
6. 加入少许现磨黑胡椒粉;
7. 再加入适量葱姜蒜粉;
8. 根据个人口味加入适量盐;
9. 最后加入适量淀粉,使土豆泥变得稠一些,利用成团;
10. 用勺子充分搅拌均匀,用手抓一下,能成团即可;
11. 取一团土豆泥,先整成小饼,包入虾,留出虾尾,再捏成团,粘一层生粉;
12. 足量油加热,待油开始冒小泡泡的时候放入土豆虾球;
13. 变色后立即捞出,放在厨房纸上吸收掉多余油分;
14. 葱蒜切碎,放入一只干净小碗;
15. 加入生抽、醋、糖和盐,搅匀;
16. 再加入适量水淀粉调匀,做为料汁待用;
17. 锅中加入适量油,烧热后放入花椒和切碎的干辣椒;
18. 爆香之后将干辣椒和花椒舀出,放入炸好的土豆虾球;
19. 倒入第16步中调好的料汁;
20. 中火翻炒至收汁,加入适量麻辣花生即可。
小诀窍
1. 葱姜蒜粉的加入很提味,如果没有可以用切碎的葱姜蒜末替代;
2. 淀粉的量根据土豆泥的稠度调节,慢慢加入、混合,直至易于成团即可;
3. 捏好的土豆球沾一层生粉,以免相互粘连;
4. 花椒和干辣椒炸香后就可以挑出,免得不小心吃到会麻嘴。
BCBG土豆丁
材料:
不同颜色的小土豆3个,西兰花的梗2根,小葱1根,瓣蒜1瓣,橄榄油1小匙,盐适量,生抽适量
做法:
1.平底不粘锅油加热,放一半蒜末炒香
2.放土豆丁, 中火翻炒4-5分钟至土豆丁变软(喜欢脆的话就少炒一会儿)
3.放西兰花梗丁, 加盐,生抽, 翻炒2分钟, 关火
4.放入葱末, 剩下的蒜末, 利用余热略炒, 出锅
小诀窍
热量(一人吃的量): 90卡路里, 2.5克脂肪, 16克碳水化合物, 2.5克蛋白质
菠萝土豆丁
材料:
主料:菠萝蜜150克,土豆(黄皮)150克,黄瓜100克,
做法:
1.将菠萝去外皮,洗净,切成小丁,放入盐水内略泡,捞出控水;
2.土豆洗净,煮熟,去皮,切成小丁;
3.黄瓜洗净,切成小丁;
4.将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。
家常滋味—酱爆土豆丁
材料:
中等土豆……三只,
做法:
1土豆去皮切丁,放盐水浸泡后沥水;瘦肉切小丁;葱姜蒜切碎
2锅内倒入适量油,加土豆丁中小火煎至焦黄盛出。
3锅内留底油,加入葱姜蒜爆香
4加入瘦肉丁炒至发白。
5加入两大匙酱翻炒均匀。
6倒入土豆丁炒匀,勾薄芡即可。
7装盘,撒青椒丁装饰。
小诀窍
1切开的土豆遇空气易氧化变色,可将切好的土豆浸泡在清水中,等烹调时再取出来用。
2大酱中含有盐分,所以没另外放盐,可以根据自己的口味适当增减~
无论配米饭还是面条,非常百搭~
另外,发芽、发绿的土豆含有一种有毒物质龙葵素不能吃。土豆要在避光、凉爽、干燥的地方保存才行,所以,它的保存一定要多加注意,不然会引起食物中毒。
下面是土豆的一些保存方法:
(1)用保鲜袋将土豆装好,尽量排出袋内的空气,打好结,再将另一保鲜袋套上,再打上结,使外界空气不能进入或进入少许。然后置放于冰箱保鲜室内。这样的蔬菜至少可以保存三至四天。
(2)蔬菜可以用报纸包好再放入塑料袋,然后放入冰箱里,土豆最好放在一个透风而且不见光的地方,可以防止土豆变绿
(3)将新鲜的土豆放入一个干净的纸箱里,放入几个绿苹果,一般纸箱放入4-5个即可。
酱爆土豆丁
材料:
猪肉馅100克,土豆250克。豆油1000克(约耗75克)黄酱、绍酒各l大匙,花椒面1/2小勺,葱丁、姜末、蒜末各少许,水淀粉适量。
做法:
1、土豆去皮洗净,切成1厘米见方的小丁,下入七层热油中,炸呈金黄色时捞出,沥净油分备用。
2、炒锅上火烧热,加少许底油用葱、姜、蒜、花椒面炝锅,放入猪肉馅煸炒至变色,烹绍酒,加入黄酱炒出香味时,放入炸好的土豆丁,翻拌均匀,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅装盘即可。
小诀窍
特点
咸鲜适口,酱香味浓。