藜麦列表
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菠菜草莓藜麦沙拉
材料:藜麦(quinoa)半杯,菠菜5-6杯,草莓8-10个,山羊奶酪(goat cheese)1/4杯,山做法:1.藜麦放在细眼筛子中,用流水冲洗干净后倒入锅内,加水1杯,大火烧开后换小火加盖焖约10-15分钟... [藜麦]
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藜麦鳕鱼杏仁沙拉
材料:鳕鱼1块,藜麦30g,青枣1个,圣女果6个,蜂蜜1汤勺,生抽1大勺,白醋1茶匙做法:1.鳕鱼室温解冻,切成小粒(最好去皮),加入黑胡椒 2.加少许盐和白葡萄酒 3.... [藜麦]
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鸡汤煨藜麦豆腐丸子
材料:老豆腐,藜麦,猪后腿肉,小葱,芝麻香油,食盐做法:1.藜麦放小碗里,加入适量冷水没过藜麦表面,用筷子搅拌几次沥掉水分 2.砂锅内放入足量冷水,大火烧至锅里发出... [藜麦]
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韭香胡萝卜藜麦鸡蛋饼
材料:藜麦,小麦粉,鸡蛋1个,胡萝卜1/2根,韭菜1小把,食盐1/2茶匙,五香粉少量,食用油少量做法:1.用勺子量取2勺藜麦,放入料理机的研磨杯内 2.研磨杯盖好盖子安装在主... [藜麦]