五谷饭列表
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五谷杂粮饭
材料:大米1杯，糯米0.5杯，小米0.25杯，大麦0.25杯，黑米0.25杯，素油0.5汤勺，水适量，大红枣8个做法:1.大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中。... [五谷饭]
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五榖水果汁
材料:五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄做法:1.凤梨去皮、去芯，切小块备用。 2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。 3.... [五谷饭]
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坚果杂粮饭
材料:核桃10公克，松子10公克，高梁20公克，糙米120公克，亚麻仁10公克，葵瓜子仁10公克，水120㏄做法:1.高梁用水(材料外)浸泡约1小时涨发后沥干。 2.再将白米洗净后... [五谷饭]
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五谷米饭团
材料:白米1杯，五谷米1杯，鸭儿芹少许，盐少许做法:1.将白米洗净沥干水份静置30分钟以上备用。 2.五谷米洗净后泡水4小时，然后沥干水份。 3.混合白米... [五谷饭]
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椰香栗子杂粮饭
材料:香米40g，糙米40g，大麦40g，红豆40g，橄榄油15ml，水适量（可以适当加入一些椰汁），栗子10颗，葡萄干若干做法:1、将大麦和红豆提前浸泡一夜。 2、泡好后的大麦、红... [五谷饭]
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杂粮小饭团
材料:原料：杂粮米饭、金针菇、菠菜、胡萝卜、平菇、鸡蛋、盐、胡椒粉。做法:1、胡萝卜切丁，菠菜切末，金针菇切末，平菇切小粒； 2、蔬菜丁中打入鸡... [五谷饭]
