南瓜燕麦糊
材料:
2人份：
做法:
1、南瓜去皮，洗干净，切块上蒸锅蒸熟。
2、南瓜压成泥，加入燕麦和奶酪（奶酪切小块）搅拌。
3、加入牛奶，开中火慢煮，直至面糊均匀没有疙瘩即可。
小诀窍
不放糖，单纯依赖南瓜的甜味，这样可以品出燕麦的香和南瓜的甜，纯天然食物。非常健康、瘦身的好食品。
南瓜燕麦糊
材料:
2人份：
做法:
1、南瓜去皮，洗干净，切块上蒸锅蒸熟。
2、南瓜压成泥，加入燕麦和奶酪（奶酪切小块）搅拌。
3、加入牛奶，开中火慢煮，直至面糊均匀没有疙瘩即可。
小诀窍
不放糖，单纯依赖南瓜的甜味，这样可以品出燕麦的香和南瓜的甜，纯天然食物。非常健康、瘦身的好食品。
南瓜燕麦荞麦葡萄干杂粮饼
材料:
南瓜，燕麦，葡萄干，荞麦粉，蜂蜜
做法:
1.南瓜买回来，切皮，去瓤，
2.包上锡纸送进烤箱烤熟了（其实没有烤箱的话，蒸熟也行），拿出来捣成糊时，
3.一小碗燕麦进去，搅一搅，
4.又加一大把葡萄干进去，再加两匙荞麦粉进去，加点儿蜂蜜，
5.烤盘抹上一层油，然后把南瓜燕麦荞麦葡萄干糊糊 ，摊成一块儿一块儿的小圆饼形状，烤箱设180度烤上20分钟。
养生南瓜燕麦乳
材料:
主料：南瓜50克，燕麦20克，牛奶100ml，配料：甜玉米粒10克，葡萄干10克，糖水莲子20克
做法:
把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟；
把燕麦放入牛奶中用微波炉加热1分钟；
把熟南瓜、打热的燕麦牛奶一起放入搅拌机中打成浓浆，倒入碗中，再把所有配料放进去，就可以了。
小诀窍
我们用的糖水莲子是罐头装的，如果买不到可以自己煮。
燕麦要与牛奶一起打热，这样燕麦才会涨发，打出来的浓浆才会细滑。
芒果木瓜燕麦粥
材料:
250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃
做法:
1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。
2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火。
3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后，开吃~
燕麦糊
材料:
燕麦一匙。
做法:
切碎剁烂，用温开水调成糊状，然后轻轻擦于面部，10min后用温水洗去。
蛋麦糊
材料:
主料：燕麦片60克，
做法:
1、将奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。
2、锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。
小诀窍
健康提示：
含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
食物相克：
全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
豆粉麦糊粥
材料:
大豆粉500克，全麦粉750克，素油（花生油、菜籽油、豆油均可）少许，粳米100克。
做法:
大豆粉、全麦粉、两者比例为2：3，豆、麦粉文火慢炒至微黄、熟香，备用。常法煮粥后调入豆麦粉50克，文火缓缓搅匀，早晚温食。服时加少许麻油，尚有润肺止喘之功效。
胡椒小麦糊
材料:
白胡椒50克，小麦500克。
做法:
胡椒捣碎，小麦炒熟，共研细末。每早空腹，取1汤匙（约15克），加等量红糖，开水调匀服。亦可用全麦粉炒熟，拌入白胡椒粉，需调甚匀。上方对胃寒痛疼、胃炎初起，均宜。
小麦糊
材料:
小麦白面八两，醋适量。
做法:
将上味炒令黄色，醋煮为糊，涂于乳上。
荞麦糊
材料:
荞麦100克，冰糖适量。
做法:
将荞麦炒香熟，捣罗为细末；每服取细粉10克和冰糖屑少许放入小碗内，冲入沸水搅匀为糊，热服。早、晚各服1次。