DIY甜椒毛豆
材料:
嫩菱少许,速冻青豆少许(最好用现剥的,我忘记买了,所以用了速冻的),甜椒半个,盐,精,白糖,湿淀粉
做法:
1.把嫩菱,青豆和甜椒都洗干净沥干水分,菱如果大个就一切为二,甜椒切成丁
2.锅里放放少量油烧热,先放青豆,再放甜椒
3.然后把嫩菱放下去大火快速翻炒
4.大概两分钟后放少许盐,鸡精和一点点的白糖(用来吊鲜味,也可以不放),翻炒均匀
5.再用湿淀粉勾个薄芡出锅,淋上点麻油,上桌
DIY甜椒毛豆
材料:
嫩菱少许,速冻青豆少许(最好用现剥的,我忘记买了,所以用了速冻的),甜椒半个,盐,精,白糖,湿淀粉
做法:
1.把嫩菱,青豆和甜椒都洗干净沥干水分,菱如果大个就一切为二,甜椒切成丁
2.锅里放放少量油烧热,先放青豆,再放甜椒
3.然后把嫩菱放下去大火快速翻炒
4.大概两分钟后放少许盐,鸡精和一点点的白糖(用来吊鲜味,也可以不放),翻炒均匀
5.再用湿淀粉勾个薄芡出锅,淋上点麻油,上桌
黑胡椒毛豆
材料:
毛豆200公克,蒜头5颗,八角2颗,黑胡椒粗粒1小匙,盐1/2小匙,香油2大匙
做法:
1.毛豆洗净,放入沸水中煮约2-3分钟,捞出沥干备用。
2.蒜头切末,加入所有调味料及八角拌匀成酱汁。
3.将作法2的酱汁与作法1的毛豆拌匀,稍微腌一下即可。
黑胡椒毛豆夹
材料:
原料:毛豆荚300克,红辣椒,调味料:蒜末1/2茶匙,盐l/2茶匙,“味好美”研磨黑胡椒适量,香油1茶匙
做法:
1、将毛豆荚洗净,红辣椒切圆片备用。
2、毛豆荚放入加盐的滚水中煮约2分钟,捞出泡于冰水中待凉沥干。
3、所有材料及调味料混合拌匀,入冰箱略冰镇即可食用。
小诀窍
把豆荚两端用剪刀剪开,这样方便入味。
稍微多放点盐,这样豆荚才能有盐味。
不要煮得太久,以免影响色泽,断生就好。
茭白辣椒毛豆肉丝
材料:
茭白2个,青椒2个,毛豆200克,肉丝100克,油、盐、鸡精适量。
做法:
1、肉丝用湿淀粉抓匀,茭白、青椒切丝。
2、热锅冷油翻炒肉丝变色盛出。
3、起锅热油放茭白和毛豆,放1汤勺水烧至毛豆九分熟。
4、放辣椒和肉片翻炒1分钟,再放盐和鸡精调味即可。
小诀窍
茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,茭白焯水,可以去掉草酸。
白果红辣椒毛豆鸡丁
材料:
鸡胸脯肉150克,毛豆 100克,白果20粒,红辣椒1个,油、盐、葱姜、鸡精、糖、嫩肉粉适量。
做法:
1、鸡胸脯肉切丁,用料酒和嫩肉粉抓匀,红辣椒切块,白果去壳和薄衣。
2、起锅热油,鸡丁下锅划散,变色时盛出。
3、爆香葱姜,放白果、毛豆和少量水烧至八成熟。
4、放鸡丁、辣椒煸炒片刻,放盐、糖、 鸡精调味即成
胡萝卜辣椒毛豆
材料:
胡萝卜1根,青红椒各1个,毛豆100克,油、盐、酱油、葱姜、鸡精适量。
做法:
1、胡萝卜、青红椒切丝,毛豆清洗干净。
2、起锅爆香葱姜,煸炒胡萝卜、毛豆,放2汤勺水煮2分钟。
3、毛豆九成熟时放青红椒煸炒片刻,放酱油、盐、鸡精调味即可。
茄子红辣椒毛豆
材料:
茄子200克,毛豆100克,红辣椒1个,大蒜头、油、盐、鸡精适量。
做法:
1、茄子、红辣椒洗净切条,毛豆洗净。
2、起锅热油爆香蒜末,煸炒茄子、毛豆片刻。
3、放半碗水焖煮3分钟。
4、茄子熟透时放红辣椒、盐和鸡精调味即可。
洋葱芦笋烩甜椒
材料:
芦笋适量,葡萄醋适量,橄榄油适量,盐适量,蒜蓉适量,甜椒适量,洋葱适量,蘑菇适量
做法:
1.蘑菇切片,洋葱切丝,甜椒切成细圈,芦笋切成1厘米长的小段;
2.锅里放橄榄油,油微热后放一半蒜蓉,出香味后放入洋葱,中火炒2分钟;
3.再放入蘑菇,炒2分钟后再放芦笋和甜椒翻炒;
4.到蘑菇软了以后,火开大一点把蘑菇出的水分收干,撒几滴葡萄醋,放入剩下的蒜蓉,撒盐调味就可以出锅了。
甜椒杂粮蛋炒饭
材料:
煮好的杂粮饭2碗,小甜椒适量,小葱适量,鸡蛋3个,橄榄油适量,盐适量
做法:
1.鸡蛋用橄榄油炒好(葱花可以在炒鸡蛋的时候放一些,也可以不放);
2.甜椒切成细丝,放油锅中炒至6成熟;
3.放入杂粮饭小火炒热,放入炒好的鸡蛋,撒少许盐,最后出锅的时候放葱花就好了。
甜椒鸡丁
材料:
鸡腿三只,姜一块,蒜六瓣,甜椒两个,盐
做法:
1.鸡肉去骨切丁、姜蒜切蓉、甜椒切小段。
2.锅内放油烧热后放鸡丁煎至微黄,接着放姜煎香,然后放蒜。
3.最后放入甜椒翻炒片刻再放些盐就好了。