薏米百合莲子汤
材料:
主料:薏米100g、百合2个、莲子50g
做法:
1、莲子清洗干净,稍泡。
2、薏米清洗干净,稍泡。
3、高压锅内加入适合的水,倒入莲子和薏米。
4、百合撕成小片,清洗干净。
5、莲子和薏米煮烂以后,下入百合,小火煮20分钟左右。
6、待百合熟了以后,倒入枸杞。
7、下入冰糖后停火,即可食用。
薏米百合莲子汤
材料:
主料:薏米100g、百合2个、莲子50g
做法:
1、莲子清洗干净,稍泡。
2、薏米清洗干净,稍泡。
3、高压锅内加入适合的水,倒入莲子和薏米。
4、百合撕成小片,清洗干净。
5、莲子和薏米煮烂以后,下入百合,小火煮20分钟左右。
6、待百合熟了以后,倒入枸杞。
7、下入冰糖后停火,即可食用。
百合莲子薏米浆
材料:
薏米、百合、莲子按1:2:4的比例倒入量杯内一满杯,碎冰糖1调羹。
做法:
将薏米、百合、莲子洗净后浸泡4个小时,倒出沥水后倒入豆浆机内,按刻度加好水,放入碎冰糖,按五榖健自动启动,25分钟左右一份香浓营养的冬日暖饮就做好了。
百合莲子汤
材料:
百合50克,莲子50克,山药20片,红枣20颗,白木耳20克,冰糖适量
做法:
1)装所有材料(除冰糖外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。
2)将1000ml的水注入锅中,放入百合,莲子,山药,红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。
3)加入冰糖拌溶即可。
百合莲子汤
材料:
干莲子50克,干百合20克,冰糖适量
做法:
1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后,冲洗干净。
2.将百合加入清水和冰糖大火煮开,20分钟后,加入莲子,改小火煮20分钟即可食用。
小诀窍
营养小贴士: 百合具有润肺止咳,调理肠胃,清心安神的功效;而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用。两者搭配,能很好镇定神经,帮助舒缓心悸,失眠和精神紧张的状况。
百合莲子汤
材料:
莲子300公克,新鲜百合1粒,水2000㏄,冰糖95公克,盐2公克
做法:
1、莲子洗净,放入沸水中汆烫后捞出备用。
2、百合剥开后洗净备用。
3、取一锅放入水煮至沸腾,放入步骤(1)的莲子以小火煮约20分钟,再加入步骤(2)的百合片续煮约10分钟。
4、最后加入冰糖、盐煮溶即可。
百合莲子汤
材料:
百合1两,莲子1两,山药20片,红枣20颗,白木耳4钱,冰糖1/3杯
做法:
(1)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。
(2)将1000cc注入锅中,放入百合、莲子、山药、红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。
(3)加入冰糖拌溶即可。
百合莲子汤
材料:
百合1两,莲子1两,山药20片,红枣20颗,白木耳4钱,冰糖1/3杯
做法:
1.)将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。
2.)将1000cc注入锅中,放入百合、莲子、山药、红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。
3.)加入冰糖拌溶即可。
百合莲子汤
材料:
百合150克,莲子50克,瘦猪肉250克,骨头汤500毫升,食盐、味精少许。
做法:
莲子泡发,除去莲心;百合、瘦猪肉洗净切成小块。一同放入沙锅内,倒入骨头汤,先用武火煮滚,再改用文火慢熬至莲肉烂熟,加入食盐及味精,即可服用。
绿豆薏米百合汤
材料:
原料:绿豆200克 薏米100克 鲜百合20克
做法:
1)绿豆放冷水中浸泡2小时。
2)汤锅中加水,放入绿豆煮开转小火。
3)再放入薏米煮制,大概半小时后加入冰糖调味
4)最后飘撒上百合片即可。
小诀窍
绿豆不宜煮开 要和薏米分开下锅
薏米百合粥
材料:
薏苡仁30克,百合6克,水适量。
做法:
(1)、薏苡仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开。
(2)、再换小火煮至薏米开花,汤稠即成。宜早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。