黄瓜胡萝卜鸡丁
材料:
鸡脯肉200克,黄瓜、胡萝卜少许,油、葱姜、淀粉、料酒、盐、鸡精适量。
做法:
1、鸡脯肉切丁加淀粉、料酒、盐腌20分钟,黄瓜、胡萝卜洗净切丁。
2、起锅热油爆香葱姜,放鸡丁爆炒变色盛出。
3、锅内余油翻炒胡萝卜、黄瓜,加1汤勺水烧约2两分钟。
4、放炒好的鸡丁,加盐和鸡精调味即可
黄瓜胡萝卜鸡丁
材料:
鸡脯肉200克,黄瓜、胡萝卜少许,油、葱姜、淀粉、料酒、盐、鸡精适量。
做法:
1、鸡脯肉切丁加淀粉、料酒、盐腌20分钟,黄瓜、胡萝卜洗净切丁。
2、起锅热油爆香葱姜,放鸡丁爆炒变色盛出。
3、锅内余油翻炒胡萝卜、黄瓜,加1汤勺水烧约2两分钟。
4、放炒好的鸡丁,加盐和鸡精调味即可
玉米豌豆胡萝卜鸡丁
材料:
鸡胸肉100克,玉米、豌豆、胡萝卜各50克,油、盐、葱姜、鸡精、糖、嫩肉粉适量。
做法:
1、鸡胸脯肉切丁,用料酒和嫩肉粉抓匀。
2、胡萝卜切丁和玉米、豌豆焯水。
3、起锅热油,爆香葱姜,鸡丁下锅划散,变色时盛出。
4、锅内倒油,放胡萝卜丁、玉米、豌豆和1汤勺水烧1分钟。
5、放盐、糖、 鸡精调味即可。
黄瓜胡萝卜炒火腿肠
材料:
菜籽油、火腿肠、胡萝卜、黄瓜、盐、生抽、蒜片、姜丝。
做法:
1、黄瓜、胡萝卜洗净都切丁,火腿肠切丁。
2、上火锅中放油烧热,倒入火腿肠丁翻炒,再倒入黄瓜丁。
3、继续翻炒均匀后加盐、姜丝、蒜片和生抽调味出锅。
黄瓜胡萝卜汁
材料:
黄瓜2个,胡萝卜1个,凉开水200克。2人份。
做法:
1、黄瓜、胡萝卜洗净去头尾切片。
2、将黄瓜和胡萝卜放入破壁机。
3、按果汁键约2分钟停止工作后,倒出即可饮用。
青豆红萝卜鸡丁
材料:
鸡腿1个,青豆150克,红萝卜1根,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,生油适量
做法:
1.鸡腿洗净后去骨留肉。
2.将鸡腿肉切粒,然后用盐、生粉、料酒、生抽腌2小时。
3.青豆洗净后用盐水煮10分钟。
4.红萝卜去皮洗净后切粒。
5.锅内放少量油,加入鸡腿粒微稍炒一下后上碟备用。
6.锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入青豆和红萝卜翻炒,加入适量盐、生抽、及清水焖2分钟。
7.加入鸡腿粒炒熟。
冬瓜胡萝卜猪骨汤
材料:
猪脊骨,冬瓜,胡萝卜,花生仁,红枣炎,鸡精
做法:
1、所有材料一起入锅;
2、猛火烧开后,文火煮三小时调味就好。
南瓜胡萝卜烧茄子
材料:
茄子丁适量,南瓜丁适量,胡萝卜适量,生抽适量,适量盐适量,胡椒粉适量,糖适量,凉水适量,油适量,蒜茸适量
做法:
1.在锅里放很少的一点油和少许蒜茸,油微热后放入茄子、胡萝卜和南瓜,翻炒1分钟后加2、3大勺凉水,盖上盖中火炖到胡萝卜软烂;加盐;中间水没有了可以再加;
2.在碗里放生抽、糖、蒜茸和胡椒粉,加少许凉水调号,把火开大,倒入调味汁,翻炒收干就好。
小诀窍
1.如果茄子比较老,切好丁后撒少许盐腌10分钟在用凉水冲洗,去掉涩味。 2.茄子、南瓜和胡萝卜的比例大约是1:1:1。
木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤
材料:
青木瓜半斤,胡萝卜1根,甜玉米1根,带皮猪肉半斤,鸡爪3对,清水1500毫升
做法:
1.猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开,撇去浮沫。
2.然后加进木瓜,胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。
笋瓜胡萝卜无酥皮咸派
材料:
橄榄油1茶匙,大洋葱1个,切碎,大笋瓜(节瓜、翠玉瓜)1根,切丁(0.5厘米见方),盐1/2茶匙,大鸡蛋2个,牛奶60毫升,中等大小的胡萝卜3根,削皮后刨丝,用纸巾抹干,刨成丝的切达(cheddar)奶酪115克,切碎的莳萝1汤匙
做法:
1.预热烤箱至190摄氏度。取一个20厘米的方形或圆形烤盘,喷些喷雾油。另取一大锅,下油以中火加热。放入洋葱,爆炒3分钟,至稍软。放入笋瓜,转成中大火,拌炒7至10分钟,至笋瓜熟软,汤汁完全收干。拌入1/4茶匙盐,熄火。
2.在大碗内打散鸡蛋,拌入牛奶和剩余的1/4茶匙盐。再放入胡萝卜、笋瓜、奶酪和莳萝。倒入准备好的烤盘中。
3.将烤盘放入烤箱,烤约45分钟,至咸派中心刚好凝固。先放凉至少10分钟,然后切块,趁热上桌或置凉后食用。
苦瓜胡萝卜煎蛋
材料:
苦瓜小半根,胡萝卜1段,鸡蛋2个,葱花少量,盐,料酒少许
做法:
1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。
2、胡萝卜切小丁、葱切末。
3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许。
4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上。
5、小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。
小诀窍
美味加分关键:苦瓜尽量切得薄一些,煎在鸡蛋里就一点都不觉得苦了。不必用盐腌出水,那样会损失许多营养。