生津减脂茶
材料:
减脂茶3公克,柠檬草3公克,桂花3公克
做法:
1.将所有材料装入袋中绑紧成茶包。
2.将茶包放入杯中,沖入200cc热水,静置3∼5分钟让其出味即可饮用,可连续沖泡5次。
生津减脂茶
材料:
减脂茶3公克,柠檬草3公克,桂花3公克
做法:
1.将所有材料装入袋中绑紧成茶包。
2.将茶包放入杯中,沖入200cc热水,静置3∼5分钟让其出味即可饮用,可连续沖泡5次。
荷叶减脂茶
材料:
荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄
做法:
1.将所有青草材料洗净备用。
2.将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。
3.将所有材料过滤后,静置待凉即可。
减脂茶
材料:
决明子15克,山楂、麦芽各30克,茶叶、荷叶各6克。
做法:
先取决明子、山楂、麦芽置锅内,加水煎30分钟,然后加入茶叶、荷叶,煮10分钟,倒出药汁备用;复加水煎取汁,将两次药汁混合,装入保温瓶中,备用。当茶时时饮用。以上为1天量,每日1剂,可连用10天。
减脂美白汤
材料:
主料:冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱
做法:
1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。
2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。
3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可
排毒减脂蜜红豆蒸糕
材料:
蛋白2个、糖粉30g、玉米油15g、低筋面粉15g、蜜红豆适量。
做法:
1. 将模具均匀刷上薄薄一层油。
2. 铺上一层蜜红豆,备用。
3. 蛋白用电动打蛋器低速打,打出粗泡时开始加入糖粉。
4. 分次加入糖粉,高速打发至九分发。
5. 分次加入玉米油,并快速搅打均匀。
6. 筛入低筋面粉。
7. 用刮刀轻轻翻拌均匀。从下往上翻拌,不要划圈搅拌,以免蛋白消泡。之前先把模具刷上油撒上红豆准备好,也是为了节约时间,避免蛋白静置消泡。
8. 将拌好的面糊装入模具内,用刮刀抹平。
9. 放入蒸锅内开火蒸,水沸腾后转小火继续蒸15分钟左右,取出倒扣脱模即可。
减脂瘦身
材料:
决明子38克,山楂26克,何首乌18克,荷叶11克(干燥),甘草7. 5克,东洋参11克。
做法:
1、除了何首乌、东洋参外,其他药材用水过滤。
2、煤气或电磁炉煮:将山楂、决明子、荷叶、甘草、何首乌放入锅中,加入4碗水,用大火烧开后,转小火煎煮20分钟。将药汤倒出过滤,再放入东洋参,约焖5分钟即可服用(最好连同东洋参一起服下)。或电饭锅蒸煮:将所有药材(除东洋参外)放入内锅中,加入3碗水,外锅加1杯水,待开关跳起,将药汤倒出过滤,放入东洋参,约焖5分钟即可服用。
减脂不减味的芒果奶昔
材料:
主料:芒果1个、原味酸奶100g
做法:
1. 将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室;
2. 冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;
3. 芒果去皮、去核,切成大块;
4. 将芒果块放入搅拌机;
5. 加入酸奶和冰块;
6. 一起打碎,搅拌均匀,表面撒少许芒果果碎即可。
小诀窍
1. 冻冰块需要用凉开水,不要用自来水;
2. 芒果的用量可根据自己的口味调节,芒果越多,味道越浓;
3. 酸奶可用牛奶或炼乳代替;
4. 如没有冰块,可用白糖冰棍替代。
凉拌西芹丝——过节清肠减脂菜
材料:
西芹几根(最好选里面比较嫩的)、胡萝卜少半根、白醋、花椒油、香油、盐、蒜末
做法:
导语:过年,天天聚会,天天大鱼大肉吃得真是腻人,体重也直线上升了吧?今天上传一道清肠减脂菜吧——凉拌西芹丝,刮刮油,降降压,减减脂,哈哈,很脆爽的小凉拌菜,开胃解腻,很好吃。这几天,天气一直不好,雾霾天气,能见度太差了,阴沉沉的,家里光线更是不行,照片拍得太差了,实际菜品要比照片漂亮多哦。
凉拌西芹丝
原料:西芹几根(最好选里面比较嫩的)、胡萝卜少半根、白醋、花椒油、香油、盐、蒜末
做法:
1、西芹和胡萝卜洗干净;
2、把西芹和胡萝卜切细丝;
3、把西芹丝泡在凉水中,大约10分钟;
4、倒出泡西芹丝的水,放入胡萝卜丝,盐、蒜末、白醋、花椒油和香油,搅拌均匀即可。
凉拌西芹丝
小贴士:
1、西芹丝切时要有耐心,尽量切得细些,如果切不好,可先用削皮刀削成薄片后再切就容易多了;
2、胡萝卜是为了调颜色,让菜看起来漂亮些,没有的可不放,也可以放彩椒丝等;
3、西芹丝用凉水泡这步骤不能省,泡后的西芹丝非常脆爽www.st-george.cn。
包菜粉丝做出美味和减脂的味道
材料:
主料:卷心菜1/2颗、粉丝1把(土豆粉)
做法:
一、包菜粉丝介绍:
“包菜即卷心菜矣,包菜的脆爽配以粉丝的劲道爽滑,口感颇佳。别小看它哦,虽然寻常可见,但搭配simxi植物减脂效果不赖哦!
三、包菜粉丝做法:
1.准备原料
2.开水浸泡粉丝
3.包菜切丝
4.炒锅倒植物油放入葱段炒香
5.放入包菜丝、盐、蚝油和老抽煸炒
6.粉丝用手掐成段
7.放入包菜中
8.翻炒均匀即可关火
9.成品
四、包菜粉丝烹饪技巧:
粉丝不要泡的太软,泡到稍微有点硬的时候即可和包菜一起翻炒。
五、包菜粉丝热量:
蛋白质含量为12g,供能为12*4=48kcal
脂肪含量为:21.5g,供能为21.5*9=193.5kcal
碳水化合物的含量为85g,供能为85*4=340kcal
合计热量为:581.5kcal
六、包菜粉丝减脂肪Tip:
1、包菜粉丝中含有大量的维生素C,可以帮助我们身体合成更多的肉碱来消耗脂肪(所以不爱吃新鲜蔬菜水果的MM们更易胖哦!)。
2、包菜粉丝中含有丰富的维生素B,可以帮助我们身体能量代谢,从而为新陈代谢小火车提速(亲,记住是土豆粉丝哦)。
3、土豆粉丝热量低,含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感(亲,可以多吃粉丝,适当减少米面主食摄入哦)。
4、餐前搭配slimxi植物会促进体内脂肪代谢,有很好的减脂作用。
总结:小小包菜粉丝大功效,饱腹减肥最幸福!
生津和茶
材料:
大梨3个,藕1节,荷梗1根,橘络、甘草各3克,生姜3片,莲心10颗,元参6克。
做法:
将梨、藕和姜分别去皮,捣汁;荷梗切碎,元参切片,与橘络、甘草、莲心一起放入锅内,加水,共煎半小时,放温,过滤,去渣;再与梨、藕、姜汁混合搅匀。代茶频频饮之。