冬瓜三豆汤
材料:
冬瓜z50克，蚕豆60克，绿豆60克，扁豆15克。
做法:
将冬瓜洗净，去皮切块，同蚕豆、绿豆、扁豆一同放入沙锅中，加水适量，煮汤。
冬瓜三豆汤
材料:
冬瓜z50克，蚕豆60克，绿豆60克，扁豆15克。
做法:
将冬瓜洗净，去皮切块，同蚕豆、绿豆、扁豆一同放入沙锅中，加水适量，煮汤。
防暑三豆汤
材料:
绿豆、赤豆（也叫红小豆）、黑豆各10克
做法:
1、绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml水，用大火将水烧开，转小火继续加热40分钟。
2、待锅中的汤变少至大约300毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。
三豆汤
材料:
橄榄油2汤匙，蔬菜清汤1升，中等大小洋葱1颗，大蒜1大瓣，细嫩菜豆225克，冷冻蚕豆350克，罐装法国菜豆425克，盐少许，黑胡椒适量，点缀：，细香葱1小束
做法:
1.橄榄油用大煮锅以文火加热。汤用另一个锅加热。洋葱去皮切碎，放入油锅。大蒜去皮拍碎，放入洋葱中搅拌。
2.嫩菜豆洗净，去蒂去筋，切成2.5厘米长的小段，与蚕豆一起放入锅中，转大火煮数分钟。
3.将蔬菜清汤倒入煮沸，滚5分钟，然后转小火煨10分钟。
4.煮锅离火，放入罐装法国菜豆（连汁）拌匀。
5.捞出一半汤调成糊状，再放回锅里。用盐、胡椒调味，重新加热。细香葱洗净，临上桌前连细香葱花一起剪碎，撒在汤上。
三豆汤
材料:
绿豆60克，赤小豆、白扁豆各50克，白糖适量。
做法:
①将绿豆、赤小豆、白扁豆分别洗净入锅，加水煮沸。
②改文火煮至豆酥烂，加入白糖调味即可。
乌梅三豆汤
材料:
红豆30克，黑豆30克，绿豆30克，乌梅40克，冰糖适量
做法:
1.红豆、黑豆和绿豆洗净。
2.砂锅中放入红豆、黑豆和绿豆，加适量清水，再放入乌梅。
3.大火烧开，转小火煮至豆子软烂，放入冰糖煮化即可食用。
南瓜三文魚味噌湯
材料:
南瓜，三文魚
做法:
1.先將 Israeli couscous煮好備用
2.南瓜切塊噴点黄油，少許的塩和胡椒，鋁纸包好進4000F烤箱，約40分鐘
3.將烤好的南瓜塊和Israeli couscous一起拌勻
4.小鍋將水煮開，下少許的洋葱，芹菜，dill，薑片略熬，最後加点塩和大約2：1的白葡萄酒.
5.將小鍋里的湯水经过濾網倒入大平底鍋，燒開後関火.
6.將切好的三文魚排放進平底鍋的湯里，燙至滿意的程度.
（我放在平底鍋的湯只有三文魚厚度的一半， 被湯没过的三文魚我燙成約7分熟，沒有翻面再燙，另一面仍是生的)
蜜瓜三文鱼
材料:
哈密瓜20g，三文鱼3片，节瓜20g，砂糖20g，蛋黄一个，柠檬半颗，橄榄油适量，意大利h黑醋适量，盐适量，白胡椒粉适量，虾夷葱少许，荷兰芹叶适量，炼乳适量
做法:
1.哈密瓜去皮，取果肉切成丁状
2.节瓜洗净切成丁状
3.荷兰芹叶切成末
4.将以上材料放入盆内，挤入柠檬汁
5.加入炼乳拌匀
6.将三文鱼切成和节瓜一样大小的丁状
7.加入橄榄油、荷兰芹碎、盐、白胡椒粉、虾夷葱碎、蛋黄、意大利陈年酒醋拌匀
8.取一个模具，将5材料先均匀填入模具中，位置到模具的一半
9.再加入7的材料填满模具
10.略压紧，取出模具即可
南瓜三吃
材料:
南瓜甜粥材料：南瓜，大米，小米，糖（酌情添加，不加也可）
做法:
【南瓜甜粥的制作步骤】：
P1：南瓜甜粥材料：南瓜，大米，小米，糖（酌情添加，不加也可）。
做法地球人都知道，我就不赘述了。
【香煎南瓜饼的制作步骤】：
P1：香煎南瓜饼材料：南瓜，面粉1杯，鸡蛋1个，葱花适量。
P2：把南瓜擦成丝。
P3：用盐杀一下水分。
P4：水分析出来一些后，打入鸡蛋，倒入面粉，搅匀并调味。
P5：倒入葱花搅匀，南瓜饼糊就成了。
P6：锅中放少量油，舀一勺面糊进去，煎至两面出现焦黄的纹理即可。
【南瓜粉蒸肉制作步骤】：
P1：南瓜粉蒸肉材料：五花肉，南瓜，大米。
P2：护花肉切宽片，用料酒，酱油，盐，糖，胡椒粉，少量耗油腌制半小时入味。
P3：大米在料理机中打碎（顺序和lock相反，个人习惯哈）。
P4：锅中不放油，加两只八角把大米碎小火炒至变色出香，关火后加少量盐拌匀。
P5：南瓜切与肉片同样宽度的片。
P6：腌渍好的肉均匀的裹上米粉碎。
P7：如图一片肉一片南瓜的码好。
P8：上笼蒸熟，时间大概是中火30-40分钟。
苦瓜三文鱼
材料:
食材：带骨三文鱼//苦瓜//大葱//酱油//蜂蜜//盐//食油
做法:
1、我们做炒三文鱼一定要这种带骨的三文鱼，而且一定切大块就像切红烧肉那样，我们的苦瓜也要切成方块形的。
2、切块的三文鱼事先用酱油和蜂蜜+一些梅子酒腌制几分钟；
3、苦瓜去瓤切块后，要在沸水里焯熟，焯的时候加些食盐；
4、焯熟的苦瓜捞起浸泡在冷水里；
5、热锅下少许食油，下大葱爆香，下腌制的三文鱼块，等鱼块变色，即可倒入焯熟的苦瓜拌一下出锅。期间不加水不加任何调味。
土伏苓三豆袪湿汤
材料:
土伏苓25克，扁豆25克，赤小豆25克，袪湿豆25克，猪肉1斤，姜1片，盐适量
做法:
1.猪肉洗净后切块焯水；扁豆、赤小豆、袪湿豆洗净用清水浸2小时；土伏苓洗净。
2.将土伏苓、扁豆、赤小豆、袪湿豆、猪肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。