蘑菇豌豆苗
材料:
蘑菇250克,豌豆苗500克,香油20毫升,黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、姜丝、肉汤、湿淀粉各适量。
做法:
将豌豆苗洗净后切成段。炒锅上大火,放香油10毫升烧热,下豌豆苗段、黄酒、姜丝及肉汤适量,炒熟后同锅倒入漏勺沥去汁,然后复倒入锅中,加入精盐、味精、肉汤烧沸,用湿淀粉勾芡,出锅入平盘中。炒锅上大火,放入香油10毫升,下蘑菇、肉汤、精盐、味精、黄酒、酱油、胡椒粉烧沸,用湿淀粉勾芡,出锅装在豌豆苗上即成。
蘑菇豌豆苗
材料:
蘑菇250克,豌豆苗500克,香油20毫升,黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、姜丝、肉汤、湿淀粉各适量。
做法:
将豌豆苗洗净后切成段。炒锅上大火,放香油10毫升烧热,下豌豆苗段、黄酒、姜丝及肉汤适量,炒熟后同锅倒入漏勺沥去汁,然后复倒入锅中,加入精盐、味精、肉汤烧沸,用湿淀粉勾芡,出锅入平盘中。炒锅上大火,放入香油10毫升,下蘑菇、肉汤、精盐、味精、黄酒、酱油、胡椒粉烧沸,用湿淀粉勾芡,出锅装在豌豆苗上即成。
草菇豌豆苗汤
材料:
鲜草菇150克,豌豆苗50克,黄瓜50克,奶汤500毫升,调料适量。
做法:
草菇洗净焯水后切片,黄瓜洗净切片,豌豆苗择洗净。油锅烧热,放入豌豆苗煸炒,加入奶汤、草菇片、黄瓜片、调料,烧至熟入味即可。
佐餐食用。
蘑菇豌豆鸡汤
材料:
熟鸡块150克,鸡清汤500克,鲜蘑菇50克,豌豆100克调味料盐适量
做法:
1、鲜蘑菇切片;豌豆煮熟。2、锅内放蘑菇片、豌豆、鸡块,鸡清汤,烧至汤滚即可。
小诀窍
Tips这是一道熟食再加工的汤品,也可用生鸡
豌豆苗餐
材料:
豌豆苗300克,白豆腐150克,面粉200克,鸡蛋2个,盐适量,水适量,味精适量
做法:
1.把面粉加适量水和一个鸡蛋调成蛋面糊(另一个鸡蛋打汤时用),豆腐切成小块焯水后备用。
2.小火,平底锅里倒一点食用油抹开,下面粉糊(200克面粉糊刚好摊两张大饼)在锅底内摊平,等周边翘开。
3.翻一面继续小火烘,熟透后用吸油纸引光油。
4.对半切开摊凉。取250克豌豆苗素炒熟后待用。
5.每一半底部夹入炒好的豌豆苗,卷起。
小诀窍
我的双豆蛋花汤是豆腐、豆苗、鸡蛋加水、味精组合成的汤。
鸡丝豌豆苗
材料:
鸡胸 ,豌豆苗 ,红椒 ,大蒜,食用油 ,盐 ,料酒 ,生粉 ,鸡精
做法:
1.红椒去蒂去籽,洗净切丝.大蒜剥皮切末.豌豆苗洗净沥水。
2.鸡胸洗净切丝,加适量盐,料酒,生粉抓匀腌制五分钟。
3.鸡丝下热油锅大火快手翻炒至白色,盛出待用。
4.加少许油爆香蒜末,再倒入红椒丝翻炒均匀。
5.倒入豌豆苗翻炒至豆苗变软。
6.最后倒入鸡丝快速炒匀,加盐,鸡精调味即可出锅了。
小诀窍
温馨小提示:豌豆苗和鸡丝下锅后不宜再加水拌炒,否则成菜水分会过多,因为豌豆苗加热后会出水。
凉调豌豆苗
材料:
豌豆苗,橄榄油,胡椒粉,精盐
做法:
1.买来的豌豆苗去根,洗净。
2.将洗净的豌豆苗放入烧开的滚水中,焯两分钟,即刻捞出。
3.焯水后的豌豆苗放入冷开水中,撒一些盐浸泡,半分钟后捞出沥干水分。
4.调入适当橄榄油,胡椒粉和精盐,即可食用。
小诀窍
营养小贴士: 豌豆苗含丰富的钙质、维生素B、维生素C,有利尿瘦脸之功效。此外,豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质,能治疗晒黑的肌肤,使肌肤保持清爽洁净。
猪肝豌豆苗汤
材料:
主料:猪肝50克,豌豆苗25克
做法:
1、将猪肝切成薄片,用凉水浸泡后再洗一遍。
2、汤加酱油、肝片,煮开后撇去浮沫加点胡椒粉,下豌豆苗、盐,淋上香油即成。
软炸豌豆苗
材料:
主料:豌豆苗,面粉。盐,胡椒粉。
做法:
1.豌豆苗洗净控干水分。
2.面糊加调料搅拌均匀。
3.将豌豆苗挂面糊入油锅炸至金黄出锅装盘即可。
厨师提示:油温不宜过高。
豌豆苗拌香干
材料:
主料:豌豆苗,香干。盐,糖,辣椒油,香油。
做法:
1.香干切丝备用。豌豆苗洗净汆水放凉。
2.将香干丝和豌豆苗放入容器中加调料拌均,滴香油即可。
贴士:汆水时间要短,豆苗须凉透。
拌豌豆苗
材料:
主料:豌豆苗200克,
做法:
1.将豌豆苗择洗干净,放入沸水锅中烫熟后捞出,放入凉开水中漂洗,捞出沥去水分,切成短段,放入盘中,撒上精盐拌匀;
2.取小碗一只,放入辣酱油、白糖、味精、麻油,调成味汁,浇在腌好的豌豆苗上即可。