红花通经益肤粥
材料:
红花3g,当归10g,丹参15g,糯米100g,红糖30g。
做法:
(1)、将红花、当归、丹参3味中药水煎2次,取药汁备用;淘洗干净糯米,置于沙锅中,加药汁与适量清水,文火煨粥。
(2)、粥成时加入红糖,拌匀。1/d,分2次空腹食用,5次为1个疗程,间隔5d后可服下1个疗程。
红花通经益肤粥
材料:
红花3g,当归10g,丹参15g,糯米100g,红糖30g。
做法:
(1)、将红花、当归、丹参3味中药水煎2次,取药汁备用;淘洗干净糯米,置于沙锅中,加药汁与适量清水,文火煨粥。
(2)、粥成时加入红糖,拌匀。1/d,分2次空腹食用,5次为1个疗程,间隔5d后可服下1个疗程。
红花通经茶
材料:
红花5克,泽兰5克,桂枝5克。
做法:
上药研成粗末,置热水杯中,以沸水冲泡,焖20分钟后,代茶温饮。月经量多或经期延长者忌用。
通经益孕茶鸡
材料:
茶树根、小茴香各15克,凌霄花根30克,黄酒、红糖适量,老母鸡1只。
做法:
将茶树根、小茴香加黄酒适量隔水炖2-3小时,取汁加入红糖;另将凌霄花与老母鸡炖至熟,加入米酒与食盐即可。
美颜益肤汤
材料:
瘦肉150公克,猪心1个,桂圆10公克,红枣5个,莲子15公克,姜片5公克,陈皮1公克,水1500cc,盐少许,米酒1大匙
做法:
1.瘦肉、猪心放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水沖洗干净、切片,备用。
2.取一汤锅,放入水1500cc,以大火煮沸后,放入作法1的瘦肉片、猪心片,转小火煮约半小时后捞起,备用。
3.将其余材料加入作法2的汤锅中,以小火再煮约30分钟。
4.将作法2的猪心片与瘦肉片放入作法3的汤锅中,待煮沸后,加入所有调味料拌匀即可。
美颜益肤猪心汤
材料:
2-3人份调味料:米酒1汤匙,盐适量
做法:
1、瘦肉和猪心洗净,汆水捞起,用冷水冲洗,切片(挑净猪心里面的白筋)
2、桂圆、红枣和莲子洗净;陈皮洗净泡软,刮去内瓤。
3、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,放米酒,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。即可品尝。
乌发润肤粥
材料:
桑葚60g,黑芝麻60g,粳米100g,白糖20g。
做法:
洗净桑葚、芝麻,研磨成细粉;淘洗净粳米,在沙锅内,加入桑葚芝麻粉,加清水,文火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。1/d,分2-3d服完。
猪肾白肤粥
材料:
薏苡仁50g,淮山药50g,猪肾2个,粳米200g,细盐、生姜末、葱花、香油、料酒、味精各适量。
做法:
将猪肾剖开,去筋膜与臊腺,洗净,切碎,加料酒浸15min。淘洗干净粳米,置于沙锅之中,加入猪肾、薏苡仁、淮山药及适量清水,文火煨粥,粥成时加入细盐、生姜末、葱化、香油、味精,拌匀。1/d,分数次温服,可以长期服用。
美肤粥
材料:
黄芪15克,当归5克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。
做法:
(1)、将黄芪、当归、白芍、泽兰煎沸15分钟,去渣取汁备用。
(2)、取洗净的粳米放入锅内加入(1)中的药汁,同煮成粥,将熟烂时,加入适量红糖即可。
大枣嫩肤粥
材料:
大枣12克,鲜山药100克,麦冬15克,冰糖15克,莲子10克,紫米50克,薏米20克。
做法:
(1)、将大枣、麦冬、鲜山药洗净,薏米、莲子、紫米淘洗净。
(2)、将上述6味食物与冰糖一起放入沙锅,加清水,先用旺火煮开,再改文火煨成粥即可食用。
(3)、空腹食之,每日2次,可长期食用。
补血通经粥
材料:
药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量
做法:
1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。
2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。
3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。
药材功效
1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效。
2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效。红花一般分为川红花与藏红花两种,前者主要有活血通经之用,对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用;后者主要有凉血解毒之用。
医师叮咛
1、川红花菊科植物红花的干燥花,以花细,色泽鲜红、质地柔润、气味芳香、手握绵软无刺者佳。
2、藏红花为尾科植物番红花的干燥柱头,宜选柱头颜色紫红,带花柱少、油润光泽者。