消化营养饮料
材料:
木瓜100g，红橘100g，苹果100g，雪梨100g，冷开水50g，蜂蜜15g。
做法:
(1)、将上述水果洗净。木瓜消皮除籽，橘子压汁备用，雪梨、苹果去皮、去核，切成小片。
(2)、先将桔子汁注入搅汁机，加冷开水，搅拌均匀；比较硬质的梨、苹果可放入少量搅拌，最后放入木瓜一起搅匀，这样制成的汁，不须再过滤即可饮用。
消化营养饮料
材料:
木瓜100g，红橘100g，苹果100g，雪梨100g，冷开水50g，蜂蜜15g。
做法:
(1)、将上述水果洗净。木瓜消皮除籽，橘子压汁备用，雪梨、苹果去皮、去核，切成小片。
(2)、先将桔子汁注入搅汁机，加冷开水，搅拌均匀；比较硬质的梨、苹果可放入少量搅拌，最后放入木瓜一起搅匀，这样制成的汁，不须再过滤即可饮用。
消化营养果蔬汁
材料:
木瓜100g，红橘100g，苹果100g，雪梨100g，冷开水50g，蜂蜜15g。
做法:
(1)、将上述水果洗净。木瓜消皮除籽，橘子压汁备用，雪梨、苹果去皮、去核，切成小片。
(2)、先将橘子汁注入果汁机，加冷开水，搅拌均匀；比较硬质的梨、苹果可放入少量搅拌，最后放入木瓜一起搅匀，这样制成的汁，不须再过滤即可饮用。
全麦消化饼
材料:
普通面粉140克，白砂糖60克，奶油120克，清水30克
做法:
1.原料用手指搓至面包糠状，干粉与奶油基本融合；
2.清水30克分次加入，抓捏均匀；
3.做成饼形，放烤盘上。
小诀窍
烤箱预热至180度，烤盘放中间偏下层，烤7分钟后关下火，烤8分钟后饼上加盖锡纸，再烤3分钟。（总共是烤18分钟，为什么这么麻烦?我怎么知道。方子上就是这么写的。不过烤出来的饼又松又脆，效果不错，麻烦就麻烦点吧。）
素炒豆芽：富含膳食纤维有助消化
材料:
原料，豆芽500克，木耳少许，胡萝卜100克，葱10克，姜10克，调料，料酒2茶匙（10ml）盐1又1/2茶匙（8克），生抽1茶匙（5ml），醋2滴
做法:
做法
1，豆芽将尾部去掉洗净
2，木耳泡好，胡萝卜洗净
3，将木耳和胡萝卜分别切成丝
4，锅中放油，油热后，倒入葱姜末
5，倒入豆芽
6，放入料酒
7，加入胡萝卜丝和木耳丝
8，加入生抽和醋，起锅时放盐。翻炒均匀即可。
小诀窍
飞雪有话说
1，豆芽选择短一些的比较好。
2，食用时，最好将豆芽的尾部去掉一些，苦味一般是从那儿来的。
3，加入料酒可以去豆味。
4，放入多种蔬菜可以让这道菜的营养更丰富。
5，放些醋会容易保持水分及维生素C
6，有些人吃豆子比较容易腹胀，而豆芽经过发芽过程，却更容易被人体吸收。
宝宝消化不良喝扁豆汤
材料:
扁豆瘦肉汤 由于宝宝的肠胃消化能力不强，经常会脾虚，消化不良。试试白扁豆瘦肉汤吧！ 白扁豆性微温，味甘，具有健脾化温之功，且含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素a、维生素b1、维生素b5、维生素c及生物碱、糖内、钙、磷、铁等成分。此汤用于小儿脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症。 原料： 白扁豆50克，猪瘦肉100克，盐适量。 制作： 猪瘦肉洗净，用开水稍烫去血腥味，切成细末，然后放入锅内，加水适量，再加入白扁豆，用文火炖1小时，调味后即可食用。 特点： 豆烂肉香，可根据食者喜好进行调味，或咸或甜均可，喝汤吃肉、豆。
做法:
全麦消化饼干
材料:
中筋面粉100克，黄油38克，全麦粉50克，细盐1/4小匙，植物油25克，鸡蛋27克，糖粉50克，
做法:
1.材料A全部在盆内用手捏成糠状
2.加入糖粉混合，抓捏均匀
3.加入全蛋液混合
4.用手捏合成团状
5.在饼皮表面垫上保鲜膜，将面团擀制成4mm厚面片
6.用圆形模具压出形状
7.先小心的把饼干边缘取出，再用刮板将圆形饼皮放在烤盘上。取出的边角料重新整合成团，再擀成片压形即可
8.烤箱175度预热，上层8-10分钟
李子苹果汁(幫助消化)
材料:
李子3粒
做法:
1.李子去核,苹果切成小块,將所有水果放入果汁机中打匀,倒入杯中.
2.加冰块和蜂蜜調匀即可.
促进消化【樱花虾圆白菜】
材料:
圆白菜200g、樱花虾10g、蒜头2-3个、橄榄油5ml、盐1/2小匙
做法:
1、圆白菜洗净后，用手剥成2-3cm大小的片状；
2、樱花虾洗净，泡水10min后即捞起，蒜头洗净剥去外壳，拍碎；
3、炒锅加油烧热后，放入蒜头爆香，再加入樱花虾炒出香味，最后放入圆白菜，加1大匙水，翻炒至叶片熟软，加盐调味，即可食用。
小诀窍
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冬天的饮料——姜丝可乐
材料:
可乐1000ML，姜50g
做法:
1.姜洗净切成细丝，找一个带刻度的壶，将可乐和姜按100：1的比例准备好~
2.姜和可乐一起倒入锅中开煮~
3.煮开再略煮3分钟左右即可
4.找出茶壶的滤网，放置好，然后将锅内的可乐倒入
5.一杯热气腾腾的姜丝可乐就做好啦~
祛斑美白饮料
材料:
核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋
做法:
1、核桃撬开取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。
2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。（我没过滤，都是精华舍不得扔）。
3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。
小诀窍
1、自己做的核桃饮真好，几分钟表面就结一层油皮，喝掉后一会又凝了一层。要是自己能产牛奶就更好了，嘻嘻。
2、冷却的核桃饮放到冰箱里冷却，从外面暑天里回来喝了更加的香醇爽口哎！
3、取核桃仁的小窍门：把核桃放高压锅里稍加点水加热上压，几分钟后关火，待锅盖可以打开后马上把核桃放到冷水里浸一下，这时的核桃用手轻轻一掰就裂开了，取出的核桃仁都很完整。