苁蓉强身粥
材料:
肉苁蓉30克，精羊肉100克，大米100克，葱、姜、盐各少许。
做法:
将肉苁蓉煮熟后切成薄片，羊肉细切，诸味相合煮粥。
空腹食。
苁蓉强身粥
材料:
肉苁蓉30克，精羊肉100克，大米100克，葱、姜、盐各少许。
做法:
将肉苁蓉煮熟后切成薄片，羊肉细切，诸味相合煮粥。
空腹食。
苁荐强身粥
材料:
肉苁蓉30克，精羊肉100克，大米100克，葱茎2条，姜3片，盐少许。
做法:
1将苁蓉煮熟后切成薄片，将羊肉切细。2大米洗净加水煮粥，入羊肉，与苁蓉同煮，将熟时加葱、姜、盐，再沸二沸即成。宜空腹温服。
苁蓉强壮酒
材料:
肉苁蓉50克，川牛膝40克，菟丝子20克，制附子20克，椒红30克，肉豆蔻仁20克，补骨脂(炒)25克，楮实25克，巴戟天（炒）30克，木香15克，鹿茸(炙)10克，肉桂20克，蛇床子15克，炮姜20克，白酒1500克。
做法:
以上前14味共捣碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
美颜瘦身粥
材料:
黄豆100克，芝麻粉20克，盐适量。
做法:
1、准备好黄豆100克，芝麻粉20克，盐适量。
2、将黄豆100克，洗净，浸泡水中半天。
3、芝麻炒焦研粉，也可买现成的芝麻粉20克。
4、将浸泡好的黄豆放入锅内，加入开水先用文火煮粥1小时。
5、可加高汤（罐装亦可），粥烧滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
6、轻轻地搅拌混合，倒入大碗内，待冷却后即可食用。
美颜瘦身粥熬好后可在饭前喝，早晚各1次。
红豆，绿豆瘦身粥
材料:
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法:
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
红绿豆瘦身粥食用方法
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示1：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
注意：每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)
红绿豆瘦身粥食用日程安排
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!
最后提示你：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
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养身粥
材料:
黑米半小碗，红豆是黑米的一半，莲子10颗，龙芽百合10片，红枣6个，冰糖适量
做法:
1、将所有材料洗净（除冰糖外），浸泡（除红枣外）半天；
2、放沙锅内加水大火煮开，转小火煮1个小时左右，关火闷15分钟即可。
补肾强身糕
材料:
淫羊藿15克，菟丝子10克，金樱子肉10克，制狗脊10克，酒制女贞720克，苏打10克，老发面浆1000克，白糖500克，鸡蛋7枚。
做法:
将淫羊藿、菟丝子、金樱子肉、制狗脊，女贞子去净灰渣，加工烘干研成细末。老发面浆入发面盆，加白糖搅和均匀。鸡蛋打入盆内，掸起泡，倒入发面盆内，加入中药末，再用力搅匀，蒸时加入苏打，再搅均匀。在蒸笼内铺一张湿纱布，放入方形木架，将面糊倒入，厚3厘米，盖上笼盖，旺火蒸30分钟至熟，翻于案板上晾凉划成块。
润肺强身汤
材料:
北沙参25g，玉竹25g，陈皮一块，红枣四粒，乌鸡一只，盐少许。
做法:
1、将乌鸡去除内脏，去脂肪后切块洗净，过水备用。＠2、北沙参、玉竹、陈皮和红枣分别用清水洗净。红枣去核备用。＠3、锅中加入适量清水，先用猛火煮滚，然后放入所有材料，大火煮滚10分钟，再用小火煲3小时左右，加入调味料即可饮用。
壮阳强身汤
材料:
鹿茸30g，北耆15g，仙茅15g，淫羊藿15g，鸡腿一只。
做法:
1、新鲜鸡腿肉去皮肥油，放入滚水中稍烫后，取出备用。＠2、鹿茸、北耆、仙茅、淫羊藿、分别用清水洗净。＠3、将所有材料一起放入锅内，加入适量水滚开，炖2小时左右，再加入调味料即可饮用。
强身健体汤
材料:
金针菇75g，草菇75g，冬菇75g，豆腐两块，枸杞子25g，小麦草150g，红萝卜两根，猪排骨200g，蜜枣两粒。
做法:
1、猪骨洗净过水备用。＠2、金针菇、草菇、冬菇、小麦草洗净后备用。＠3、豆腐洗净切块；红萝卜去皮切块。＠4、将所有材料放入滚水中，先用大火滚10分钟后，再转小火煲3小时后加入调味料即可。