三红粥
材料:
红花6g,红枣6枚,红糖20g,大米100g。
做法:
(1)、红花洗净,红枣去核,洗净,大米淘洗干净;
(2)、把大米、红花、红枣、红糖同放入电饭煲内,加水1000ml,如常规将粥煲熟即可食用。
每日1次,早餐食用,每次食用50g。
养身三红粥
材料:
红薯,红枣6个,红萝卜,东北大米,冰糖
做法:
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜,冰糖,水放在容器里一起大火煮开,转文火熬制30到50分钟。
小诀窍
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好,滑润感最好。千万不要煮的太干,那样就不好吃了。
三红粥
材料:
红花6g,红枣6枚,红糖20g,大米100g。
做法:
(1)、红花洗净,红枣去核,洗净,大米淘洗干净;
(2)、把大米、红花、红枣、红糖同放入电饭煲内,加水1000ml,如常规将粥煲熟即可食用。
每日1次,早餐食用,每次食用50g。
浓浓甜蜜的养血三红粥
材料:
红豆一小碗、红枣适量、红糖随意
做法:
1:将红豆浸泡过夜。
2:砂锅入水,加入红豆,水量是豆量的10-12倍左右。大火烧开转小火煮制。
3:大概煮半小时左右加入红枣继续小火煮制。
4:待红豆全开了花,即可加入红糖,再煮一会儿待红糖化掉即可。
小诀窍
1、红豆煮之前必须要提前浸泡5小时以上,否则红豆不易煮烂。
2、在煮制的过程中,水分会蒸发不少,所以水量要多一些比较好。
3、红糖不要过早加入,否则也会延缓红豆煮熟的时间。
温暖三红汤
材料:
主打配方:红豆200克,水500毫升,红糖适量,大枣适量
做法:
1、主打配方的做法:(补血效果更好我常吃哦~!)先把红豆洗净用热水泡,泡的时间越长越容易煮软,红糖红枣和红豆一起入压力锅煮熟装碗就可以了。
2、配方1的做法:先把红豆洗净用热水泡,泡的时间越长越容易煮软。
3、红豆和水放入压力锅压四十到五十分钟就好了,此时红豆口感绵软。
4、把煮好的红豆装碗放入热牛奶再淋上炼乳就可以了。
三红汤
材料:
红苋菜30克,红饭豆(即赤小豆)30克,红糖100克,大蒜30克。
做法:
将大蒜洗净去种皮打碎,与其他三味水煎。一日一料,每日2~3次,可连续服一周。汤药同服。
三红补血益颜粥
材料:
红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。
做法:
(1)、洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥。
(2)、粥成时加入红糖,调匀。
生菜腐竹猪红粥
材料:
生菜300克,猪红600克,腐竹20克,江米、生姜丝、精盐各少许。
做法:
拣选新鲜生菜用清水洗净,切去生菜头,再切成丝状,备用。选购已经煮熟的猪红,用清水漂洗干净,切大块,备用。腐竹撕碎,用清水浸透,洗干净,备用。江米用清水浸透,淘洗干净,备用。生姜用清水洗干净,刮去姜皮,取少许切成丝状,备用。粥煲内加入适量清水,先用猛火煲至水沸,然后放入生姜丝,江米和腐竹,等水再沸时,改用中火继续煲至江米开花成稀粥,放入猪红,等再沸时,加入生菜丝,以少许精盐调味,即可食用。
当归两红粥
材料:
当归15克,红花10克,大枣(红枣)10枚,粳米60克。
做法:
将当归红花加水,煎取浓汁100毫升,去渣取汁,入粳米,大枣,煮成稀粥,加白糖适量调味即可。每天早晚空腹温服,10天为1个疗程。
黄花鱼猪红粥
材料:
黄花鱼500克,猪血400克,大米150克,姜丝、芫荽、葱各适量,油、盐各少许。
做法:
(1)、黄花鱼洗净,加入姜及葱隔水蒸熟,取出去骨拆肉;猪血洗净切块,放入滚水内煮至再滚,取出晾干水分;米洗净,用少许盐及油搅匀待用;芫荽及葱洗净切末。
(2)、煲滚清水,放入米煲至滚,改慢火至浓度适中的粥,放入鱼肉、猪血及调味料,撒上姜丝、芫荽及葱花。
苡仁桃红粥
材料:
苡仁30克,桃仁10克,陈皮3克,大米1OO克,
做法:
将苡仁、桃仁、陈皮共入沙锅中,加水煎30分钟,去渣取汁,将淘净的大米放入药汁中,用小火煮成粥即成。
每日分2次温服,每日1剂,连服食数日。