大豆炖章鱼
材料:
煮大豆100g，章鱼60g，洋葱50g，胡萝卜30g，西红柿50g，芜菁100g，大蒜少量，色拉油2小匙，固体汤1/2个，麝香草、百果草各少量，盐1/5小匙，胡椒少量。
做法:
(1)、章鱼切成碎块。
(2)、将洋葱和胡萝卜切成1cm厚的块状。
(3)、西红柿放入热水中浸泡后去皮、去耔，切成1cm厚的方块。
(4)、芜菁切成1cm厚的方块。切碎大蒜。
(5)、油倒入锅内加热，放入大蒜和洋葱略炒，加入章鱼、胡萝卜、西红柿。放入固体汤和2杯水煮。煮开后改为文火去除涩味，将麝香草、百果草切碎放入再煮12～13分钟。加入芜菁和大豆煮至变软，最后放入盐和胡椒再煮一会儿。
2人份。
大豆炖章鱼
材料:
煮大豆100g，章鱼60g，洋葱50g，胡萝卜30g，西红柿50g，芜菁100g，大蒜少量，色拉油2小匙，固体汤1/2个，麝香草、百果草各少量，盐1/5小匙，胡椒少量。
做法:
(1)、章鱼切成碎块。
(2)、将洋葱和胡萝卜切成1cm厚的块状。
(3)、西红柿放入热水中浸泡后去皮、去耔，切成1cm厚的方块。
(4)、芜菁切成1cm厚的方块。切碎大蒜。
(5)、油倒入锅内加热，放入大蒜和洋葱略炒，加入章鱼、胡萝卜、西红柿。放入固体汤和2杯水煮。煮开后改为文火去除涩味，将麝香草、百果草切碎放入再煮12～13分钟。加入芜菁和大豆煮至变软，最后放入盐和胡椒再煮一会儿。
2人份。
猴头菇炖章鱼
材料:
猴头菇250克，章鱼肉100克，葱白，生姜丝，植物油，精盐，黄酒各适量。
做法:
将猴头茹放入温水中浸泡15分钟，挤净水分后切成块，再将章鱼肉洗净切块，一同放入锅中，加适量水煮沸，放入葱白，生姜丝，植物油，精盐和黄酒，炖熟后佐餐食用。
黑大豆炖猪肉
材料:
黑大豆100克，精猪肉500克。
做法:
共炖汤，酌加调料。分2次食服，每天1剂，连服15～20天。
黑大豆面
材料:
黑豆面条，寿司醋，蔬菜，寿司酱油，麻油，芥末
做法:
1.先把面条放在开水里煮软（没想到煮了之后变得很多），
2.过冷水后加入寿司醋、寿司酱油、麻油、一点点点芥末拌匀；
3.再炒点蔬菜盖在上面，哈，一顿饭立马完成。
小诀窍
面条吃起来和拉面、龙须面、乌冬面等都不一样，不太滑溜但也不粉，比较有嚼劲，个人还是比较喜欢。
时蔬大豆汤
材料:
洋葱1/2颗，马铃薯2颗，西洋芹100公克，蕃茄200公克，高丽菜200公克，红萝卜200公克，罐头肉豆50公克，蒜末5公克，蕃茄原汁300㏄，水1200㏄，橄榄油2大匙，月桂叶1片，巴西利末少许，鸡高汤块1小块，盐少许
做法:
1.洋葱、马铃薯、红萝卜均洗净、去皮、切成粗丁；罐头肉豆取出，稍微沖洗后泡水至膨胀饱满，沥干水分；备用。
2.蕃茄洗净去蒂，切成粗丁；西洋芹洗净，撕除老筋后切成粗丁；高丽菜剥开叶片洗净，切小方片；备用。
3.热锅倒入橄榄油烧热，先放入蒜末小火炒出香味，加入所有作法1与作法2处理好的材料大火翻炒均匀，再加入水和月桂叶大火煮开，改以中小火煮约20分钟至材料熟软，加入蕃茄原汁和鸡高汤块拌煮至均匀，以盐调味后熄火盛出，最后撒上巴西利末即可。
番茄大豆芽草菇豆腐汤
材料:
主料：草菇320克，黄豆芽320克，北豆腐200克，番茄200克，
做法:
1.大豆芽菜摘去根，洗净，切段滴干水。
2.姜去皮洗净，切1片拍松，另切少许姜丝。
3.芫荽洗净摘短。
4.板豆腐洗净切薄片，置碟上。
5.番茄洗净，去核切片。
6.鲜草菇洗净，每粒切开边。
7.烧热锅，下油爆香姜。
8.先下草菇炒数下，再加入水煮开，煮3分钟，捞起浸冷，取起后抹干水。
9.烧热锅，下油并放下姜丝，大豆芽菜炒匀，加水1000毫升，三个再共煮10分钟。
10.放下番茄，鲜草菇及调味料煮开。
11.下豆腐煮开，即可盛汤碗内，放入芫荽即成。
小诀窍
健康提示：
此汤具有清热润燥、减轻体重的作用。
食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
大豆排骨汤
材料:
用料猪排骨250克，大豆150克，精盐、白糖、黄酒、酱油、姜片、清汤各适量。
做法:
1、大豆洗净，用小火炒熟。
2、猪排骨洗净，剁成3厘米长的段，入沸水锅焯水，捞出后再用冷水洗净。
3、沙锅内加清汤，放入大豆、排骨、姜片，调入黄油、酱油、白糖，旺火烧开后撇去浮沫，改小火炖2小时至大豆酥烂，用盐调味即成。
小诀窍
特点
解毒消肿，养颜润肤。
大豆烧麦
材料:
材料2人份：烧麦皮12张，煮大豆100克，猪腿肉馅50克，大葱20克，生姜少量，酱油一又三分之一小匙，淀粉三分之二小匙，黄芥末适量，酱油三分之二小匙。
做法:
①将煮大豆滤干水，放入研钵磨碎。
②切碎大葱和生姜，加入①中，同时放入肉馅、酱油、淀粉，充分混合。
③把②分为12等分，用烧卖皮按压包住。
④在充满蒸气的蒸笼内铺上湿布，摆上烧麦，蒸10分钟。⑤蘸黄芥末和酱油食用。·制作大豆菜肴时，若使用加工器则更为方便，也可以放入洋葱。
大豆芽菜滚蚬肉汤
材料:
新鲜蚬肉300克，大豆芽菜450克，生姜2片，大葱2条，绍酒10毫升，精盐6克，花生油20毫升。
做法:
大豆芽菜去根，洗净，滤去水。葱洗净，切成葱花。把锅洗净烧热，放入大豆芽菜烘炒片刻，取出留用。用花生油起锅，放入姜片，下蚬肉爆炒片刻，洒入绍酒，放入清水1000毫升烧沸，放入大豆芽菜烧沸，用精盐5克调味，放入葱花即成。
核桃仁大豆汤
材料:
核桃仁10个，大豆300克，白芨10克，大米、白糖各50克。
做法:
①先将大豆、白芨同炒熟。
②胡桃仁放碗中，加开水浸泡5分钟，而后与泡过的大米混匀，研碎，放入瓷盆中，加入5～6杯水，经过充分浸泡后用纱布过滤，取汁，倒入锅中，加水3杯，煮沸。
③再将大米、白芨粉放入胡桃液内，加白糖煮成糊状服食，每日食用。