健康列表
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火龙果草莓汁
材料:火龙果 1粒做法:1.火龙果,草莓洗净,切块备用. 2.所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。... [健康]
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黄花菜海带牛尾汤
材料:原料:牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹做法:1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次 2. 牛尾骨浸泡后洗净。 3. 冷水下锅,煮开... [健康]
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Fruit salad
材料:自制沙拉酱材料:哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。做法:1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器... [健康]
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彩椒杏鲍菇炒鸡丁
材料:鸡腿,彩椒,杏鲍菇,姜片,蒜,料酒,生抽,老抽,盐,黑胡椒,蜂蜜,糖做法:1.材料:鸡腿,彩椒,杏鲍菇 2.鸡腿去骨,去皮后用姜片,蒜,料酒,生抽,老抽,盐,黑胡椒,蜂蜜腌制1小时左右... [健康]
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柠檬薏米水
材料:薏米,柠檬,水做法:1.把薏米事先泡3个小时 2.锅中加水,水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时,水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶... [健康]
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彩椒炒鸡丁
材料:鸡脯肉,红黄绿彩椒,盐,生粉,鸡精,少许糖做法:1.鸡脯肉用水冲洗干净去掉筋膜 2.把鸡脯肉切成小丁加入盐,生粉,少许糖,用手抓匀后加入少许植物油,再次抓匀腌制1... [健康]
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无油健康小蛋糕
材料:低粉80克,鸡蛋4个,糖60克,香草精几滴做法:1.蛋黄加20克白糖,几滴香草精拌匀 2.蛋白加入剩余的白糖打发 3.取三分之一的蛋白放入蛋黄糊中,切拌... [健康]
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巧克力无油健康蛋糕
材料:低粉80克,鸡蛋4个,糖50克,香草精几滴做法:1.蛋黄加20克白糖,几滴香草精拌匀 2.蛋白加入剩余的白糖打发 3.取三分之一的蛋白放入蛋黄糊中,切拌... [健康]
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茄汁黄豆
材料:黄豆100g,番茄2个,番茄沙司3汤匙,盐少许做法:1.准备:黄豆泡发 2.番茄去皮 3.去皮的番茄切大块,放入料理机 4.通电,将番茄打成番茄... [健康]
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清炒鸡丁
材料:鸡大腿两只,洋葱半个,青红辣椒各一个,蚝油一勺,湿芡粉适量,盐适量,糖少许,料酒半勺,葱姜少许做法:1.鸡腿去骨,把鸡肉切成1cm见方的丁,放大碗里加少许盐、料酒,湿芡粉搅拌加... [健康]
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炒鸡丁
材料:鸡脯肉,胡萝卜,黄瓜做法:1.所有材料洗净,鸡脯肉拍松,切丁,胡萝卜去皮切丁,黄瓜切丁 2.切好的鸡丁,用少许胡椒粉、料酒、蛋清、生粉抓匀后,加一汤勺食用油拌... [健康]
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孜然椒盐小土豆
材料:土豆小个的,葱花,孜然粉,椒盐粉,白糖做法:1.小土豆清洗干净,放入锅中,加水没过土豆,煮开后转小火,大约十多分钟至熟(能用筷子轻松穿透土豆) 2.煮熟的小土豆用... [健康]
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田园杂蔬
材料:草菇8个,鲜菇8个,胡萝卜半个,西兰花半朵,南瓜100克,腐竹2条,圣女果8个,蒜头3瓣,蚝油,油,盐适量做法:1.胡萝卜削皮切花;鲜菇清洗干净后切厚片;腐竹用温水浸泡至软后切成段,西... [健康]
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田园鲜虾粥
材料:大米,鲜虾,干香菇,玉米粒,豌豆,生姜做法:1.玉米粒、碗豆粒洗净备用 2.香菇用40度的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切丝 3.鲜虾去外壳后,从背部剔除... [健康]
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菠菜炒蛋
材料:菠菜300g,鸡蛋2个,油,盐,生姜做法:1、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液;菠菜洗净切段,开水綽烫后快速沥干。 2、锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,装入盘中。... [健康]
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豆角焖面
材料:五花肉,豆角掰成节,葱,姜,酱油,糖,盐做法:1、油烧热后放肉片煸炒至边角发黄,肥油渗出时,放葱、姜煸香,调点酱油、糖,放豆角翻炒后,调盐(比平时烧菜略微咸一点点),放些水(位置约... [健康]
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养生咖喱鱼片
材料:鱼片、胡萝卜、水发木耳、西兰花、料酒、盐、咖喱粉、葱、姜、蒜、蛋清、淀粉做法:1、鱼片片薄,加料酒、盐、蛋清、淀粉抓匀。 2、胡萝卜切片,木耳、... [健康]
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自制无油健康薯片
材料:土豆适量 做法:1、挑选两个比较大的土豆,这样的土豆容易切薄片。把土豆洗净,去皮。 2、土豆切薄片,片的薄厚直接影响薯片的脆度。把切好的土豆片泡在水... [健康]
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补血美容汤
材料:当归 10 克做法:1、锅里放入全部材料,盖好以大火煮滚; 2、之后转小火煮一小时即可。 小诀窍 用法:早晚空腹饮... [健康]
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养生健康红豆沙
材料:1. 煮熟开花红豆2.5杯(240ml的量杯)做法:1. 图1-1. 将煮熟开花的红豆趁热捞起(节能减碳的煮豆方法可以参考http://www.xinshipu.com/%E8%87%AA%E5%88%B6%E8%9C%... [健康]