自制夏日消暑薄荷凉茶
材料:
新鲜薄荷叶、柠檬片、矿泉水、冰块。
做法:
1. 新鲜的薄荷叶洗净，用干净的饮用水冲洗后，揉捏一下放入茶杯。
2. 一片新鲜的柠檬片。
3. 用常温矿泉水冲泡15分钟左右后，放入冰块即可。
tips:
1.薄荷叶有散风热、止痒的作用。对于外感风热、皮肤发痒等病症有效。
2.不要使用药用薄荷叶和柠檬片，因为药用的经过晒干，冲泡有一点苦味。
3.比例在 一瓶500ml矿泉水，大概要用50克新鲜薄荷叶。
4.处于健康考虑，这里没有介绍放入蜂蜜或白糖，可以根据自己口味适量放入下蜂蜜和白糖。增加风味。
自制夏日消暑薄荷凉茶
材料:
新鲜薄荷叶、柠檬片、矿泉水、冰块。
做法:
1. 新鲜的薄荷叶洗净，用干净的饮用水冲洗后，揉捏一下放入茶杯。
2. 一片新鲜的柠檬片。
3. 用常温矿泉水冲泡15分钟左右后，放入冰块即可。
tips:
1.薄荷叶有散风热、止痒的作用。对于外感风热、皮肤发痒等病症有效。
2.不要使用药用薄荷叶和柠檬片，因为药用的经过晒干，冲泡有一点苦味。
3.比例在 一瓶500ml矿泉水，大概要用50克新鲜薄荷叶。
4.处于健康考虑，这里没有介绍放入蜂蜜或白糖，可以根据自己口味适量放入下蜂蜜和白糖。增加风味。
柠檬薄荷凉茶
材料:
薄荷，糖渍柠檬
做法:
1、新鲜的薄荷放进清水里侵泡洗干净，沥干水分备用。
2、糖渍柠檬准备适量。
3、侵泡好的薄荷叶嫩绿嫩绿的。
4、糖渍柠檬放入适量到杯子。
5、洗净的薄荷叶也放进杯里
6、对入冰水或凉开水拌均泡10分钟就可以了
【布丁奶茶】夏日消暑甜品
材料:
红茶7g 清水350g 牛奶150g 砂糖30g
做法:
1.准备好材料。
2.清水倒入锅中烧开。
3.把红茶倒入烧开的水中后即关火
4.盖上锅盖焖3分钟。
5.把茶用滤网过滤成红茶水，然后加入30克白砂糖，搅拌均匀后，待其冷却。
6.在冷却的红茶水中加150克牛奶，搅拌均匀成奶茶
7.在杯中放入一小罐布丁。
8.奶茶倒入杯中，布丁奶茶即做好了。
自制夏日薄荷特饮
材料:
新鲜薄荷，柠檬，苏打水（汤力水），百家德酒（或GIM酒）
做法:
1、新鲜薄荷洗净揉搓，新鲜柠檬切片。
2、找一个漂亮的玻璃杯，放入薄荷叶在挤压一下，为了能充分放出薄荷香味。
3、倒入百家德酒，50ml左右。 倒入汤里水，300ml左右。
4、放入柠檬和冰块即可饮用。
自制夏日饮品
材料:
葡萄汁（街上有卖，也可根据个人口味添加），酸牛奶
做法:
1、准备一个皿器；
2、把葡萄汁和酸牛奶混合在一起即可。
孕妈咪的夏日养心经 —— 清热消暑的莲藕绿豆汤
材料:
主料：莲藕1/2节、绿豆2/3杯
做法:
1．绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时；
2．莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片；
3．锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右；
4．焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中；
5．藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅；
6．大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用。
小诀窍
1．绿豆经过提前浸泡更易熟，可缩短煮汤的时间；
2．藕片经过焯烫，煮汤过程中减少淀粉析出，可使汤水更加清澈；
3．蜂蜜要待藕汤放凉后调入，温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。
清凉消暑小甜品带来夏日好心情--牛奶豆腐布丁
材料:
内酯豆腐1盒（350克）、牛奶240克、炼乳100克、吉利丁粉8克，冷开水30克。
做法:
1 把豆腐切小块，入沸水锅里后关火晾凉；
2 捞出豆腐放入搅拌机里，加入炼乳和牛奶；
3 吉利丁粉加冷开水泡10分钟，隔热水化开，入搅拌机和豆腐、炼乳、牛奶一起打匀；
4 倒出后用筛网过滤2次，分装到容器里，蒙上保鲜膜，入冰箱冷藏至凝固即可。
自制消暑酸梅汤^0^
材料:
西梅，冰糖，净水
做法:
1.西梅冲洗一下，放入大汤锅中，加大半锅水，大火烧开后加入冰糖，转小火加盖煮40分钟。
2.大火烧开后加入冰糖，转小火加盖煮40分钟。
3.放凉后加冰块饮用。
自制消暑柠檬红或绿茶
材料:
鲜柠檬1/4个（干柠檬片煮后口感发涩）冰糖适量（天然冰糖甜度更大）茶包1个。
做法:
1、将鲜柠檬切片，并去核（柠檬的核经煮过会发苦）
2、加入冰糖和水同煮。
3、待水沸后，加入茶包，10分钟后即可饮用。 特别提示：使用过的柠檬片可以用来去除水壶中的水垢，而且柠檬可以抑制食欲，清醒头脑的同时，去除油脂哦，绝对是MM们的最佳饮品。！～！
清肺止咳凉茶
材料:
竹叶5公克，枇杷叶10公克，芦根10公克，红糖8公克，水800㏄
做法:
1.竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎备用。
2.取一干净砂锅，将作法1的材料放入锅中，再加入水800㏄煮约20分钟。
3.再于作法2中加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。