菜花柚汁
材料:
小白菜60克,菜花60克,柚子100克,盐少许。
做法:
小白菜、菜花洗净,柚子去皮、去内衣,加上凉开水,一起放入粉碎机内搅打成汁后添进盐,调均匀后可食用。
菜花柚汁
材料:
小白菜60克,菜花60克,柚子100克,盐少许。
做法:
小白菜、菜花洗净,柚子去皮、去内衣,加上凉开水,一起放入粉碎机内搅打成汁后添进盐,调均匀后可食用。
番茄西柚汁
材料:
主料:柚子300克,番茄100克
做法:
1、西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块;
2、放入榨汁器中榨成汁即可。
番茄西柚汁
材料:
西柚半个,番茄1个、冰片2~3片,薄荷叶。
做法:
1、西柚去皮,番茄洗净去皮,均切成小块.放入榨汁器中榨汁。
2、将汁倒入杯中,加冰片、薄荷叶即可饮用。
功效
含丰富的维生素A及维生素C,低热低糖,是糖尿病患者的理想饮品。
小贴士
番茄还是一种天然的防癌食品。越来越多的研究证实:经常食用番茄的人,患癌症机率会大大降低。一般认为,番茄的防癌作用可能主要来自它所含的番茄红素,红色番茄色泽越深,所含的番茄红素越多。烹调能破坏植物的细胞壁,从而可释出更多的番茄红素。
柚汁烩牛肉
材料:
沙田柚(甜柚)1只约500克,嫩牛肉750克,葱头25克,鲜蘑菇100克,面粉35克,白葡萄酒、精盐、砂糖,黄油、胡散粉各适量。
做法:
1.牛肉切成3厘米见方的块,拌上胡椒粉、精盐腌20分钟,沾上干面粉待用。
2.黄油50克入炒锅烧至四成热,爆香葱头丝,投入牛肉块煎黄盛起。余油中投入鲜蘑菇煸炒一下盛起。
3.柚子剥去皮,将一半柚子肉榨出柚汁,另一半分瓤剥去衣待用。
4.将牛肉、蘑菇、柚肉渣一起放入烧锅,加上250克白葡萄酒,中火煮沸,文火焖酥,用精盐、砂糖调味后,收稠汤汁,倒上柚汁再焖5分钟盛入菜盆。
5.将柚子肉成瓤片状围于牛肉块四周即成。
用菜花径做的一道菜【素炒菜花径】
材料:
菜花径一块,葱花,盐,油少许
做法:
1.材料:菜花径
2.先去皮擦丝洗净
3.鲜甜味的素炒菜
小诀窍
菜花径一定去皮,否则有劲在里面就不好吃啦
鱿鱼韭菜花
材料:
鱿鱼,韭菜花,小米椒,料酒,盐
做法:
1、 鱿鱼洗净切圈,韭菜花切段,小米椒切小段。
2、 鱿鱼入沸水略焯捞起沥干水分待用。
3、 锅中放少许油,放小米椒略炒。
4、 放入鱿鱼略炒(别炒老了哈~)。
5、 将韭菜花放入翻炒均匀。
6、 加少许料酒,适量盐调味儿,炒至韭菜花断生即可。
小诀窍
1、 鱿鱼入锅炒的时候,会出水,所以焯好后一定要尽量沥干水。
2、 小米椒狠辣,少放一点哈~
炝菜花
材料:
白菜花半个,花椒数粒,干红辣椒数个,盐少许,醋少许
做法:
1、菜花掰成小朵,放入淡盐水中浸泡一会,再彻底洗净
2、洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出,过下凉水,沥去多余水分
3、锅中倒入,先放入花椒,爆出香味后捞出
4、再放入干红辣椒,出香味后,倒入焯好的菜花,撒盐、滴几滴醋,炒匀即可出锅
菜花耳丝小炒
材料:
菜花(中等)1个,猪耳朵1只,胡萝卜50克,尖椒2个
做法:
1.把菜切成小朵,然后放到开水中焯一下,这个时间要掌握好,通常水开下锅,等水再开的时候就把菜花捞出过凉水备用。
2.把酱猪耳朵切成丝,胡萝卜切成你喜欢的样子,尖椒切成丝,蒜和姜切片备用。
3.起锅倒油,油热后,放入蒜和姜炒香加入猪耳朵翻炒一下,然后放入处理好的菜花,调入10毫升的酱油翻炒均匀后放入胡萝卜和尖椒,再加入3克左右的盐和一点点糖,翻炒个3到4分钟就做好了!
豆浆西红柿菜花
材料:
菜花0.5个,西红柿1个,原味豆浆2大匙,盐适量,胡椒适量,橄榄油1小匙
做法:
1.锅加油, 中火烧热, 放菜花, 翻炒一分钟
2.放西红柿块, 中火炒2,3分钟
3.倒入豆浆, 撒盐, 翻炒到汁收干了就行了
小诀窍
菜花生着都可以吃, 所以不用炒得很软 快出锅前可以放点葱花, 颜色会更丰富些
清炒菜花
材料:
菜花,姜,葱
做法:
1.菜花掰小块,姜葱切丝备用。
2.锅内烧热油,下入葱姜爆锅,加几滴酱油爆香后,下入菜花翻炒均匀。
3.加盐,味精,白糖,料酒,十三香粉,鸡粉多一点比较好吃,小火煮出汤后,焖一会,很入味,最后一定要打芡。