荸荠粥
材料:
荸荠15克,粳米60克。
做法:
荸荠洗净去皮切丁,常法共煮粥食用。脾胃素来虚寒者慎用。
养生粥之当归荸荠粥
材料:
荸荠,当归,大米,蜂蜜
做法:
1.称当归30克,洗净放入砂锅中。荸荠切小块。
2.放入足量的水炖煮30分钟,这个期间将大米洗净。
3.将当归捞出,放入大米煮粥,快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用。
4.因为当归药味很重,食用的时候加入蜂蜜口感会好些~~
小诀窍
清热解毒,活血止痛,健脾利湿。适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。当归中所含的当归多糖,能明显增强人体的免疫能力,能预防癌的发生。
萝卜荸荠粥
材料:
红萝卜250克,荸荠250克,粳米60克,陈皮9克。
做法:
先将红萝卜和荸荠洗净、煮熟,再入粳米、陈皮煮粥食用,每天l剂,视病情定食用天数。
荸荠粥
材料:
荸荠15克,粳米60克。
做法:
荸荠洗净去皮切丁,常法共煮粥食用。脾胃素来虚寒者慎用。
赤豆荸荠粥
材料:
赤豆50克,荸荠100克。
做法:
赤豆常法煮粥,入荸荠片共煮熟。1日内分2-3次食完。
赤小豆荸荠粥
材料:
赤小豆30克,大米100克,荸荠50克,白糖15克。
做法:
1.将赤小豆洗净,去泥沙;荸荠洗净,去皮,一切两半;大米淘洗干净。
2.将赤小豆、荸荠、大米同放入锅内,加水800毫升,置武火上烧沸,再用文火煮45分钟,加入白糖搅匀即成。
3.赤小豆用水浸泡2小时后再煮,赤小豆易烂。吃起来可口。
养身补气当归荸荠粥
材料:
荸荠,当归,大米,蜂蜜
做法:
1、称当归30克,洗净放入砂锅中。荸荠切小块;
2、放入足量的水炖煮30分钟,这个期间将大米洗净;
3、将当归捞出,放入大米煮粥,快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用;
4、因为当归药味很重,食用的时候加入蜂蜜口感会好些。
荸荠甜汤
材料:
荸荠(马蹄),银耳,红枣,冰糖
做法:
1. 银耳浸泡1小时, 发开后清洗干净, 去掉黄蒂, 摘成小朵.
2. 荸荠洗净, 削去外皮, 切成小块儿; 红枣洗净备用.
3. 将银耳碎, 荸荠小块, 红枣和冰糖一起放入高压锅中, 加入适量的水, 大火上汽后, 转小火压20分钟即可.
玉米荸荠汤
材料:
高汤1大碗,新鲜玉米2根,去皮的荸荠0.5斤
做法:
1.玉米切段段;
2.加荸荠和高汤,再加适量清水一起放入砂煲里烧开;
3.转小火慢炖一小时就OK了,吃前调盐味。
小诀窍
高汤是筒子骨炖的,新鲜的炖上一大锅,放凉用保鲜袋分装好放进冰箱冷冻,每次要做汤取出一袋加少许清水即可,方便快捷,非常适合懒人,味道不会发生改变。
荸荠炒黑木耳
材料:
荸荠8个,干黑木耳(泡发后大约200多克)20克,新鲜尖米椒若干,蒜2瓣,香菜2根,油,盐,白糖,味精
做法:
1.荸荠去皮切成片;干黑木耳清水泡发后,用厨房纸吸水控干待用(带水的黑木耳下油锅会炸起);蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段;米椒叙切成小段。
2.炒锅加热下食用油烧至5成热,下蒜末和米椒慢慢爆香。
3.放荸荠在油里翻炒几下,接着下黑木耳同炒。
4.炒至黑木耳有一点软塌,放白糖、盐和香菜根,炒匀锅中所有物,最后加味精即可起锅。
小诀窍
大火速炒,保持黑木耳干脆荸荠爽口。
番茄荸荠
材料:
荸荠22个,番茄1个,番茄酱30克,糖1大匙,盐1小匙
做法:
1.荸荠去皮洗净,先用开水焯熟,然后切成小块。(可别边切边吃哈,不许偷嘴^-^)
2.番茄去皮切成小粒(我用的刮的方法,即用勺子刮遍番茄的全身,刮软了,皮很好撕)
3.热锅倒油,放番茄翻炒变软出水,放番茄酱继续番茄炒,倒入荸荠炒匀,似情况少加点水,并放糖和盐,最后用水淀米勾芡即可。