乌梅红枣粥
材料:
乌梅20克，红枣15克，粳米50克。
做法:
乌梅加水适量煎汤，去渣取汁，入红枣，粳米共煮粥，加冰糖少许，食用。
乌梅红枣粥
材料:
乌梅20克，红枣15克，粳米50克。
做法:
乌梅加水适量煎汤，去渣取汁，入红枣，粳米共煮粥，加冰糖少许，食用。
乌梅红糖茶
材料:
乌梅8粒，黑糖30公克，水600㏄
做法:
1.取一茶杯，将乌梅放入茶杯中备用。
2.将600㏄的水煮沸后，沖入作法1的杯中。
3.再于作法2中加入黑糖拌匀即可饮用。
乌梅红糖茶
材料:
乌梅9克，红糖适量。
做法:
将乌梅、红糖放入沙锅，加清水1大碗，煎至半碗，去渣饮用。每天2次，温热代茶饮服。
乌梅红糖水
材料:
乌梅12克，红糖适量。
做法:
将乌梅、红糖加水一大碗，煎汁半碗，乘温顿服。
乌梅红糖汤
材料:
乌梅10克，红糖250克。
做法:
将乌梅洗净与红糖一同放入锅内，加清水500毫升，用武火煮沸，再用文火熬30分钟左右即可饮用。
红枣乌梅水
材料:
红枣、乌梅各10个。
做法:
红枣、乌梅各10个，或加桑叶9克、浮小麦15克，水煎服，治自汗、盗汗。
红枣乌梅哈密瓜汤
材料:
哈密瓜250g，乌梅9g，红枣15g。
做法:
哈密瓜洗净，去皮、子，切成块，同乌梅、红枣共入锅中，加水适量煮20分钟即可食用。
饮汤，每日1剂。经常食用有效。
山药红枣粥
材料:
山药，红枣，大米，桂圆，黄冰糖，枸杞
做法:
1、将大米洗净用水提前泡好
2、红枣洗净泡好
3、枸杞洗净泡好
4、桂圆剥皮。
5、山药去皮切成菱形块
6、玻璃锅内做水，水开后倒入大米
7、开锅后关小火熬25分钟
8、放入山药块开大火。
9、开锅后盖盖改小火煮10分钟。
10、开盖放入红枣。
11、开锅后放入桂圆
12、放入泡好的枸杞
13、最后放入黄冰糖
14、关小火熬3-5分钟即可。
小米南瓜红枣粥
材料:
小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法:
1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
3.碾成南瓜泥；
4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
5.水沸腾后，开盖，放入红枣；
6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；
7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
小诀窍
煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中开水。粥的稀稠度可以根据自己口味来，有人喜欢硬粥，有人喜欢稀粥。嗜甜者，可在粥里放红糖调味。
山药红枣粥
材料:
主料：粳米100克，薏米75克，
做法:
1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；
3.红枣去核，洗净备用；
4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；
5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；
6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；
7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
小诀窍
食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。