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清炒素菜

时间:2021-01-22  2021-01-22  炒菜  手机阅读
清炒素菜做法
   材料:
   荷兰豆、红萝卜、大白菜、木耳、竹笋、金针、冬菇。
  
   做法:
  

  先将木耳、竹笋、金针、冬菇水发,注明一下,竹笋和金针要预先泡过,多换水,以去除黄气。

  一、将水发了的木耳、竹笋、金针和冬菇在锅中先烘干,盛起;

  二、起锅,锅热放油,放几片姜,放大白菜、红萝卜,翻炒至大白菜基本熟;

  三、倒入木耳、竹笋、金针、冬菇和荷兰豆,兜几下;

  四、点放精盐、糖、适量胡椒面,加小半碗水稍盖锅盖一小会儿,倒入一茶匙料酒,翻均匀,可上锅。


  

清炒素菜

清炒素菜做法
   材料:
   荷兰豆、红萝卜、大白菜、木耳、竹笋、金针、冬菇。
  
   做法:
  

  先将木耳、竹笋、金针、冬菇水发,注明一下,竹笋和金针要预先泡过,多换水,以去除黄气。

  一、将水发了的木耳、竹笋、金针和冬菇在锅中先烘干,盛起;

  二、起锅,锅热放油,放几片姜,放大白菜、红萝卜,翻炒至大白菜基本熟;

  三、倒入木耳、竹笋、金针、冬菇和荷兰豆,兜几下;

  四、点放精盐、糖、适量胡椒面,加小半碗水稍盖锅盖一小会儿,倒入一茶匙料酒,翻均匀,可上锅。


  

清炒素四色

清炒素四色做法
   材料:
   芽菜250克,韭菜150克,胡萝卜半个,木耳5朵,盐适量,生抽适量
  
   做法:
  

  1.芽菜洗净;韭菜洗净后切段;胡萝卜去皮洗净后切片;木耳洗净浸软后剪成小朵。

  2.锅内放少量油,烧热后加入胡萝卜和木耳翻炒。

  3.加入韭菜及芽菜炒至软身。

  4.加入适量盐和生抽调味即可。


  

清炒素什锦

清炒素什锦做法
   材料:
   木耳30克,黄耳30克,草菇150克,胡萝卜50克,鲜百合50克,黄瓜100克(切成小块),银芽50克(浸水备用),荸荠50克(去皮、浸盐水备用),莲藕50克,蒜头1茶匙(切茸),鱼露1汤匙,鸡上汤100毫升,麻油1茶匙。芡汁料生粉1/4汤匙,清水3/4汤匙。
  
   做法:
  

  (1)木耳洗净、浸水,切成小片备用。黄耳洗净、浸水约2小时,切成粒备用。

  (2)草菇切去底部的黑点,洗净,用沸水烧至软身,取出后切开成两半,沥干。胡萝卜去皮,切出您喜欢的形状,炒3~4分钟至软身。

  (3)鲜百合撕开后,洗净,用沸水烧半分钟。莲藕连皮洗净,切薄片,用沸水烧半分钟。

  (4)锅烧红,下生油,用中火将蒜茸炒香,加鱼露及鸡上汤煮沸,再将全部素菜(除银芽外)放入烩3~4分钟至入味。

  (5)倒入芡汁料炒匀,加入银芽及麻油拌匀即可。

小诀窍

  (1)素什锦材料可以自由配搭。

  (2)素菜不要烹煮得太久,否则素菜会变黄或有大量水分排出。

  (3)容易煮熟的素菜类,最后才放入,以免过于软身及失去维生素。


  

肉丝炒素鸡

肉丝炒素鸡做法
   材料:
   猪肉150克,素鸡1个(切片),姜丝5克,大蒜3个切片,青红椒各1个,腌肉料:玉米淀粉1茶匙,生抽1大匙,料酒1茶匙,沙拉油,1大匙
  
   做法:
  

  1.将猪肉用A腌肉料抓匀,腌制15分钟。

  2.热锅热油,放入切片素鸡,细盐1/8小匙,翻炒至表面有微黄色。

  3.冷锅冷油,放入姜丝,蒜片爆香。

  4.放入腌好的猪肉丝炒至变色,盛出备用。

  5.放入青红椒及细盐1/8小匙翻炒至断生。

  6.最后将炒好的素鸡和肉丝倒入锅内混合均匀即可。


  

脆皮肠炒素虾仁

脆皮肠炒素虾仁做法
   材料:
   素虾仁,辣味脆皮肠,盐,水,鸡粉
  
   做法:
  

  1.锅中倒油,烧热,先放入素虾仁,翻炒片刻。

  2.加入辣味脆皮肠一起翻炒,加入适量的盐和水继续翻炒一下,加盖煮个一两分钟。

  3.加入鸡粉,即可出锅盛出。


  

酸菜炒素肚丝

酸菜炒素肚丝做法
   材料:
   酸菜150公克,素肚1个,姜丝15公克,辣椒丝10公克,盐1/4小匙,糖1/4小匙,胡椒粉少许,米酒少许
  
   做法:
  

  1.素肚洗净切丝;酸菜洗净切丝,放入少量水泡5分钟沥干,备用。

  2.取锅烧热后倒入2大匙油,放入作法1的素肚丝炒2分钟,加入作法1的酸菜丝、姜丝、辣椒丝炒匀,最后加入调味料拌炒入味即可。


  

西芹炒素鱿鱼

西芹炒素鱿鱼做法
   材料:
   素鱿鱼蒟蒻160公克,西芹200公克,黑木耳30公克,辣椒10公克,姜10公克,葵花籽油2大匙,盐1/4小匙,高鲜味精少许,细砂糖少许
  
   做法:
  

  1.西芹洗净切段;黑木耳、辣椒、姜洗净切片,备用。

  2.素鱿鱼泡水约15分钟去除硷味,放入滚水中快速汆烫,捞出沥干水分备用。

  3.热锅倒入葵花籽油,爆香作法1姜片、辣椒片,再放入黑木耳片、西芹段拌炒约1分钟。

  4.于作法3锅中倒入50㏄热水(份量外)、作法2素鱿鱼以及所有调味料拌炒均匀至入味即可。


  

沙茶炒素腰花

沙茶炒素腰花做法
   材料:
   素腰花250公克,芹菜200公克,辣椒10公克,姜10公克,葵花籽油2大匙,素沙茶酱1大匙,盐1/4小匙,细砂糖少许,高鲜味精少许
  
   做法:
  

  1.芹菜洗净切段;辣椒洗净切片;姜洗净切丝,备用。

  2.素腰花洗净,放入滚水中快速汆烫,捞出沥干水分.备用。

  3.热锅倒入葵花籽油,爆香作法1姜丝、辣椒片,再放入作法2素腰花略拌炒。

  4.于作法3锅中放入作法1芹菜段拌炒均匀,加入所有调味料拌炒至入味即可。


  

炒素鳝鱼

炒素鳝鱼做法
   材料:
   香菇8朵,豆芽菜60公克,红甜椒20公克,碧玉笋20公克,芹菜10公克,姜10公克,辣椒10公克,水50㏄,太白粉水少许,A.胡椒盐少许,地瓜粉适量,B.盐1/4小匙,细砂糖1/4小匙,高鲜味精少许,素乌醋1小匙,香油少许
  
   做法:
  

  1.豆芽菜洗净去头尾;红椒、碧玉笋、辣椒、姜洗净切丝;芹菜洗净切末,备用。

  2.香菇洗净,泡水至软切条,加入胡椒盐拌匀,裹上地瓜粉,放入油锅中炸约1分钟,捞出沥油备用。

  3.热锅倒入葵花籽油,爆香作法1辣椒丝、姜丝、芹菜末后,放入豆芽、红椒丝、碧玉笋丝、作法2的香菇条略炒。

  4.加入所有调味料B炒至入味后,以太白粉水勾薄芡即可。


  

泡菜炒素香肠

泡菜炒素香肠做法
   材料:
   淡小萝卜水泡菜1杯,素香肠适量,葱2支,酱油1大匙,糖1/2大匙,胡椒粉1小匙
  
   做法:
  

  (1)将素香肠切成1公分段,泡菜切小块备用,葱洗净切段。

  (2)将素香肠用少许油,略爆炒过后,加入葱段爆香及泡菜略炒,再加入调味料拌炒入味即可熄火盛入盘中食用。


  

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